传统功法如何练真气

懒猫悠悠

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2016-01-07 12:29

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练真气的方法要从理论上认识。什么是真气?健身养生的方法五花八门,门派众多,各抒己见,各自为上,各自为真。要找到一种真功正法,必下大功夫,研究、比较、鉴别。所有的功法,都可听听、看看、试试。功法的理论,是不是千经万典做证明?理论的基础是什么?教功的目的是什么?教功者的人品道德如何?学者对教功者作何评价,听一听众人的评说。求访一些明人,别单纯地去求名人。名人也有的不明,无名的人也不见得就不是明人。名人也有的误人。无名的人有的指的是明路。学功者必Tulaoshi.com须认清名人、明人,否则被人所误。实践效果是功的标准。一个真功正法不见得是神乎其神。就是自己能,别人谁也比不了,自以为法术高强,出人头地,好似传奇人物,高人一头,比能者更能,比奇者更奇,唯我特异,凭术惊人,此非养生真法。真功正法,人身自宝,非假外求,妇孺皆能,老少皆宜。其功简,其理易,大众普及。学者,不分贤愚及健康情况,除严重精神病者外,凡有理智,不管心理状态如何,皆能为之。实为每个民族养生健身之法宝。好学易懂,人人能学,个个能会,效果超过一切功法,绝不出偏。不给任何学功者带来一点灾害,不影响社会一切工作,对人有利,对国家有利,对世界人类有利。对社会人生造福得乐,使人人脱出精神痛苦,使人人得到身体健康、幸福,方为真功正法。呼风换雨,移同倒海,非养生健身之法宝。魔术功夫、特大幻术,统属传奇,非养真气之真功。   练真气的方法理论:必须以理论为宗旨,必须以自心自身为根源。一切功法的产源出生地,都是自身心,无一例外。所有功法都是为了人的身体健康。一个身心,万法都是为此而立。一个身心通万法,因万法都是由心生。没有心,人什么都不能学,心为学功学法之源,练心养真气,即是真功正法。心为一身之君,主宰一身。心为肉体能源,练心即是练根源。不以心为本就不是练根源。心是真空自然之分子,即真气之分子,又名小自然。要没有在人体找到心,没有认识到人即是小自然,就不能说是随心所欲,顺乎自然。所以练心为万圣之总纲。大自然真空为万圣之基理,自然是大真空,人是小真空,自然与人,同一性,同一理。大者为炉,小者为丹。因大小同是一真空。以气、物作丹,质非真。养生健身之法源于黄帝,自然理论基础源出羲皇,继之老子一气化三清;孔子言人之真空六合之外,万物同体;孟子言正气冲塞于天地之间;释迦言人之妙觉真空遍满十方界。圣人所言真气同出一理,今古真气,绝无二理。法无定法,因地、因时、因人而宜,真气之理不变。


延伸阅读:

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(1)头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停顿片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。

(2)头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停顿片刻,然后再向另一侧屈,同样停顿片刻。

(3)头绕环:头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动:肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转:坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸:坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停顿片刻,放下,再抬起。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停顿片刻,还原后再伸直。

(7)膝夹手:两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松:端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云),摒除杂念,闹中求静,呼吸要自然深长。

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