春季养生必须要做到的几点

　　花粉图老师过敏是很多人春天的苦恼，看着多彩缤纷的春天美景，却享受不了这样的好时光。花粉过敏不仅带来呼吸系统的疾病，还会影响脸部的皮肤，那么春季如何预防花粉过敏呢?下面一起来看一看吧。
 

　　日常生活中想要抑制花粉过敏症状，重要的是不要让花粉进入人体和不要将花粉带入室内两点。然而他指出，很多人在预防过敏方面往往忘记了自己的头发是花粉附着的重灾区，对头发的处理方式不力，往往是许多人始终无法摆脱花粉过敏的重要原因。

　　因为花粉很容易因为头发上存在的静电而附着于头发中，人们在进家的时候就容易将花粉带入家中，如果不洗头就直接睡觉，花粉还容易附着在寝具上。因此人们应该对自己的头发多一些关注，以良好预防花粉过敏症。

　　除了回家以后要注意清洁头发以外，在花粉飞散比较严重的日子里，外出应当注意戴上帽子，最好选择花粉难以附着的纤维制帽子。另外，对于花粉过敏症患者来说，外出时口罩也是必不可少的重要装备，最好选择防护性强、透气性强的口罩产品，回家后也应当注意及时清洗口罩。

　　大清早打扫卫生最易扫清家中的花粉

　　尽管采取了种种措施，但是家里的每一个角落还是不可避免地会掉落诸多花粉，让花粉过敏患者苦不堪言，因此，加强家中的大扫除，力图消灭每个旮旯里的花粉就成为了重要的日常。可是你有没有发现，无论怎么大扫除，为什么家中还是有那么多让人感到抓狂的花粉呢?其实，或许主要是因为你大扫除的时间不对。

　　想要真正扫灭家中的花粉，在大清早进行效果是最好的。因为花粉非常细小，如杉树的花粉只有约0.03毫米大，轻而小的花粉很容易随着人的行动而四处飘散飞舞，而它需要经过约1小时才能安安静静地掉落在地面上。如果晚上下班回家把外衣脱了就开始忙着做大扫除，不仅从衣服上抖落的花粉还未掉落在地面上，孩子和家人啪嗒啪嗒来回走动也容易让花粉四处飞舞，打扫当然徒劳无功。因此，不妨在安静的清晨花粉都静静躺在地面上的时候，来一个彻底的大扫除吧!

　　此外，根据日本的研究调查发现，空气中花粉的飞散量会随着时间的变化而不同，在城市中，一般是早上11点到下午2点、下午5点到晚上7点这个时间段空气中的花粉含量最高，因此，日常生活掌握这个花粉飞散规律来安排诸多事宜是比较合适的。

　　首先就是当洗了衣服后，最好不要在这个时间晾出去，因为不仅空气中的花粉含量高，而且很容易附着在湿哒哒的衣服上，不易抖落，最好在晚上晾到阳台上。如果被逼无奈一定要白天挂出去，最好在衣服已经半干甚至快干的情况下挂出去，这样花粉比较容易抖落。同时，开窗换气的时间也最好定在晚上，而不要在花粉含量高的时候开窗通风，这样家里的花粉就源源不断了。

春季养生必须要做到的几点

　　到了春天的时候，有不少的人因为自身抵抗力差，而出现了感冒生病的现象，其实到了春天，我们要是做好了养生，是可以大大的减少生病的现象，不管是老年人还是孩子，都可以试试下面几种方法。

　　看喜剧

　　春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。

　　加些甜

　　春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。

　　梳头

　　顶头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳气生发，没有牛角梳的话，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

　　嚼点香香

　　葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。

　　揉肺经

　　立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

　　春季养生其实对于我们每个人是非常重要的，我们一定要好好的爱惜自己的身体，远离疾病的困扰，当然，春季气候还是比较冷的，所以早晚的时候一定要记得给自己适当的添加衣物，别因为这个原因而感冒了。

盘点春季抗癌排毒的食物

　　一般在我们春季的餐桌上面，往往要吃什么食物来抗癌排毒？那就要知道，不管是抗癌，还是排毒的话，这对我们的健康来说，那都是至关重要的了。下面图老师小编就介绍春季餐桌上一些抗癌排毒的食物吧。

　　春季餐桌上抗癌的食物

　　西兰花：在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。芸薹属类蔬菜还包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜、大头菜等。西兰花富含硫代葡萄糖苷，这种化学物质会被西兰花自身含有的一种酶分解，转化成萝卜硫素，而萝卜硫素具有杀死癌细胞的能力。在烹饪时，加热过度会对这种酶造成破坏，无法催生萝卜硫素，防癌效果也会大大降低。

　　白萝卜：近年来，我国医学研究发现，白萝卜中含有芥子油等成分，能与多种酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白萝卜越辣，这种成分越多，防癌作用越强。此外，白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，预防结肠癌和直肠癌。萝卜属类蔬菜还包括：大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等。萝卜无论是生吃还是熟吃都能起到很好的防癌作用。

　　芥末：芥末是芥菜的种子，据日本食物营养研究所的数据显示，芥末能抑制引发癌症的物质活动。此外，美国伊利诺伊大学的研究发现，西兰花蘸芥末或辣根吃，能增强其防癌作用。芥末具有比较强烈的刺激性气味，可以放入饺子醋或寿司酱油里食用。

　　香菇：美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿瘤的能力。除了香菇，整个蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖体是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。

　　接下来，再来看看哪些食物可以排毒吧。

　　春季餐桌上排毒的食物

　　白菜：白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人Tulaoshi.com体对动物蛋白质的吸收。

　　芹菜：芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。

　　青笋：青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。过节如饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。

　　萝卜：萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

　　温馨提醒，综上所述，菌类蔬菜不主张生吃，建议至少要过水焯一下。干菌类可选择炖煮，以便让有益成分进入汤中。在春季的餐桌上别忘了以上抗癌排毒食物哦。祝大家健康。

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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