促代谢食物的食物有哪些

烤肉技师

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2016-01-07 12:11

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    虽然用了很多护肤品,可皮肤还是不太好。这样的问题困扰着每个人,只怪你发力发错了地方。有时,你也需要关爱你的新陈代谢,让这10种唾手可得食物,帮助你美得由内至外。     1 咖啡:研究发现,凡喝含咖啡因咖啡的人,其平均代谢率比那些喝脱咖啡因咖啡的人高出16%。     2 绿茶:每天喝3 次绿茶或摄入3 次绿茶萃取物的人,新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。这是茶叶中抗氧化剂儿茶酚的功劳,儿茶酚还能促进脂肪燃烧。     3 低糖酸奶:酸奶富含易于吸收的乳钙,有助于提升新陈代谢,而选择低糖酸奶更有利,食后不致引起血糖的波动。     4 香蕉:香蕉含有大量的钾元素,它通过调节体液平衡以提高机体的新陈代谢水平。每天要保证至少摄入1200毫克钾,而一根香蕉含钾量就达到450毫克。     5 西红柿:蕴含着丰富的抗氧化物质,能帮助清除体内的过氧化物质,激活身体的新陈代谢,并补充水分和钾盐,换来一身轻松。     6 大蒜:富含的大蒜素能活化细胞,加快新陈代谢,缓解疲劳。大蒜中的肌酸酐也是参与肌肉活动的重要物质。用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。直接补充大蒜素也是很便利的途径。     7 扁豆:约20%的女性体内缺铁,这对你的腰围是一个坏消息。倘若你的身体缺铁,新陈代谢水平就会减低,不能有效地燃烧卡路里。一碗扁豆能提供你每日铁需求量的35%。     8 燕麦m.tulaoshi.com:富含维生素B族和膳食纤维,建议每周吃3~4次燕麦。     9 花生酱:花生酱中镁的含量特别丰富,镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质,能为人体细胞提供充足的动力。早餐的全麦面包上不妨用一勺花生酱代替黄油,就能补充100毫克镁。     10 鸡蛋:富含优质蛋白和维生素D,都有助于促使新陈代谢快速运行。早餐来一枚白水煮蛋能让你一上午都精神抖擞。
延伸阅读:

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车,如喝下不很酸的食醋水,可以清爽精神,减轻晕车症状。

2、失眠,可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。

3、有人发生昏厥,可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上,刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用,可除去新瓷器所含的微量铝,避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时,先用1%的醋液浸泡一小时,可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆,是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴,具有隆脂、隆压的疗效。

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7、宴饮进食,如感胸满腹胀,可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下,增加胃酸,促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者,可服50%食醋100至200毫升,解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具,如果使用1%食醋液煮沸消毒,可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

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1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐,即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时,加上少量醋就容易炖烂,味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋,可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时,滴上一滴醋,能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了,用醋涂擦后清洗,就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟,给鸡鸭灌上一汤匙醋, 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆,用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后,放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟,晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方,用50%浓度的醋水抹,然后用湿布铺垫熨烫,亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口;用醋蒸熏房间,能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液,加热后洗头可防治脱发,头屑过多.

12: 用醋调石灰粉,涂敷腋下,每日二次能治疗狐臭。


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