击法与拍法的推拿
击法
定义: 用拳背、掌根、鱼际、指端或棒为着力部位,叩击体表一定部位或穴位的一种手法。
操作要点:
图老师1、沉肩垂肘,腕部放松悬屈,叩击时用力平稳着实而有节律。
2、叩击的部位要准确一致,不可偏歪与移动,叩击的力量与次数应根据治疗的需要而定,一般是由轻渐重。
主要用途: 宣通气血,通络止痛,缓解痉挛,兴奋元阳。
按语: 本法是气功推拿流派、自我保健推拿的常用手法,适用于全身各部位。本法的刺激力较强,但侧击法刺激较温和,棒击法的刺激后可强可弱,点击法的刺激力最强。
拍法
定义: 用虚掌或拍子,拍打体表一定部位的一种手法。
操作要点:
1、沉肩垂肘,腕部放松,掌指关节微屈成虚掌,五指并拢。
2、拍打要平稳而有节奏,拍打后迅速提起,拍打的部位要准确一致。
主要用途: 疏经活络,调和气血,缓解痉挛,消除疲乏。
按语:本法是捏筋拍打推拿派的主要用法,也是气功推拿流派、内功推拿流派和伤科推拿流派的常用手法。除胸腹部外,适用于全身各个部位,尤其以颈肩部、背部、腰骶部及大腿部、臀部运用最多。此外,本法是自我保健推拿及运动前、后准备、放松的常用手法之一。
防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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