英国近年来提倡“少洗澡运动”，呼吁民众一周只需要洗澡一次，甚至连英国皇室哈利王子都坦言最长曾经整整2年没有洗头，令不少人大感惊讶。其实不管是头发还是头皮，都应定期进行清洁与护理，最近年关将至，许多人也都趁此时进行头发的烫、染整理，不过医师指出，民众对于护发相关知识上有许多错误迷思，先厘清错误观念，才能拥有一头亮丽秀发。
【常见护发迷思】
1.头皮屑只是因为头皮没洗干净？
台大医院皮肤科医师蔡呈芳指出，一般民众最常出现的迷思就是将头皮屑视为不洗头的结果。事实上，头皮屑的三大成因可分为霉菌、皮脂与个别差异。头皮表面或分泌皮脂的毛囊中有皮屑芽孢菌，当头皮新陈代谢不正常加速，产生尚未角化完全的角质细胞成片脱落，就会形成头皮屑。罹患干癣等皮肤病的人，也容易出现头皮屑的问题。
以季节来看，干燥性皮肤炎的头皮屑问题好发于冬季，皮脂过多、清洁不佳所导致的头皮屑则常在夏季。洗头对于头皮屑其实没有太大影响，没洗头不一定会导致头皮屑产生，但彻底清洁也无法完全解决头皮屑过多的困扰，如果还想用较烫的热水洗头达到止痒去屑效果，反而适得其反，更会增生头皮屑。
2.清洁产品可解决掉发问题？
人平均一天正常会掉50~70根头发，正常范围内都不须太过担心，如果每天掉超过100根，或毛囊细胞生长迟缓萎缩坏死，那就会使头发逐渐稀疏而导致秃头。不少民众以为越洗头，头发掉越多，反而因此更不敢洗头。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）其实，掉发情况可能也跟清洁不当有关，例如头皮毛囊受到过度刺激、或是头皮老化、有脂漏性皮肤炎等情况。因此在清洁时，记得勿使用过烫的热水，并先将洗发精在手心抹出泡泡后，再以指腹轻轻搓揉头皮，减少刺激性。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）3.发用化妆品可生发？
化妆品中也有不少养发液，其中含有水杨酸、雌激素、尿囊素、硫磺、抗组织胺(Antihistamine)等“含医疗或毒剧药品之化妆品”成分，及三氯沙、维生素E等化妆品成分。而上述养发液所含的成分，本身并无生发疗效，只是作为头皮护理，达到滋润头皮、强健发根，软化角质、止痒、抗屑等功能。
除此之外，近期也有许多打着含高科技生化的各种生长因子、干细胞的化妆品，在各生发中心或网路销售，不过这些产品都缺乏足够的临床证据支持其效果，提醒民众选购产品时，不要轻信夸大不实或有医疗效能宣称之产品。
4.生姜洋葱擦头皮生发？
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瑜伽腹部减肥方法
1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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