很多年轻人岁数不大，但是却过早的白发纵生，面对这样的情况怎么可能不着急?毕竟白发过多不仅仅给人显老的感觉，也会影响自己的整体形象，那么如何避免头发变白，日常又应该如何进行养护呢，求医在线小编为大家进行揭秘。
如何避免黑发变白?
什么原因会引起黑色素掉完呢，就是精神压力，经常熬夜，精神紧张，这种情况下会造成自身头皮的免疫出问题，细胞不产生黑色素，怎么避免这个问题呢?首先从个人角度来讲你要注意休息，要按时睡觉，11点以后就不要再看游戏，不要再工作了，要进入睡眠状态。
第二就是减轻压力，长期地紧张和压力对我们的头皮肯定有影响，对毛发黑色素细胞肯定是有影响的，当然了，平时我们可以做一种防护方法，一是平时要注意休息，每工作一段时间就要休息，另外平时也可以按摩头皮，用指腹按摩，做做保健按摩，当然，也可以用食物的方法。
多吃维生素B、E含量丰富的食物
每天晚上喝点红酒，抗氧化，多吃含维生素B族，维生素E丰富的食物，还有抗氧化的食物，包括传统的黑芝麻、核桃、枸杞子、大枣、山腰、桂圆，这些补益气血、补肝肾，药食同源的食物可以进行防护。
黑发治疗不是一蹴而就的
当然，我们的黑发治疗，不是今天治明天就变黑了，它是一个长期的过程，第一步是不让头发继续变白，举例来说，只有10根了，我们维持10根也是有效的，如果一段时间以后它变成8根，7根了，那就更好，所以它是长期的过程，不是一两天就能解决的问题，它需要用综合的手段，要从生物作息起居开始做，同时要保健按摩，加上食物同时配合治疗，这样可能有一些效果。
很多人认为头发本来就是黑色的，不需要进行防晒，其实这种想法是不对的，所以在外出的过程中不仅仅要防护自己的脸蛋，头发也不要忽视啊，下面让求医在线小编带大家来看看这究竟是指怎么一回事吧。
紫外线会损伤和分解发丝中的营养
紫外线会损伤和分解发丝中的蛋白质、氨基酸和脂质，并且带走大量水分。暴晒过久头发容易失去弹性、脆弱分杈，尤其是烫染过后的头发，表面的毛鳞片张开，与紫外线接触面积也较大，更易导致发质枯黄、纷乱、暗淡无光，还会破坏头发中的色素。
运用“前、后”金律
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）前(预防)：并非所有户外运动都那么幸运可以有“帽子戏法”来眷顾。因此，外出前可在头发上涂抹具有防护功效的免洗护发素或防晒产品，然后用梳子梳理整齐，让每一根发丝都充分吸收养分。如果是长时间户外运动，可随身带一瓶护发喷雾，增加发丝活力。
后(修护)：如果你的头发已经受到损害，那就用修护型洗发水急救。洗头时则要轻轻按摩，促进血液循环，水不宜过热，以免进一步损害发质与光泽。夜晚睡觉时也是保湿修护的好时机，含有牛油果、橄榄油、茶多酚等成分的修护发膜、油产品能够使头发在短时间内得到最大修护。
临近冬季，很多人都不想早早起床起来洗头发，毕竟女孩子头发这么多，而且也不容易干，这样耽误下来，半个小时甚至更多的时间也就浪费掉了，如果遇到这样的情况怎么办呢，不妨多睡几分钟，待起床后换个发型就好，下面看看求医在线小编为大家带来的几种发型吧。
直白马尾
简单的马尾，可以做一点其他的修饰，比如用梳子把发顶内侧的头发倒着梳起来，再梳马尾时就会让头顶蓬松一点，并且不会看到油腻的发根。
半束发
因为头发不如前一天蓬松，那么就用半束发来遮盖已经瘪塌的头发，并从两侧留出两绺头发在脑后交叉在一起。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）全盘发
由于发根过于油，就在盘发前喷一点干洗喷雾在额头的发根，将额前的头发用卷发棒卷成波浪卷，之后在脑后扎起来，额前用手抓出一些碎发即可。
湿发look
如果头发本来就有点油腻，那么索性用定型产品涂在手上，然后用手抓成绺状，形成一种半湿发的look。
遮盖一切的发辫
把头发分成2部分，每侧编成发辫然后汇总编成一束，就可以完全掩盖没有洗的头发。
法式扭发髻
当头发完全油时，能做的就是盘起来，但是不想盘得老气横秋，就试试这个扭发髻，用力扭马尾，一直到盘到一起用夹子扎紧就好了。
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瑜伽腹部减肥方法
1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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