对于大多数爱美女生来说，草莓鼻是令她们最为头痛的问题，又脏又黑的鼻头看起来会让人大倒胃口。顽固而反复的黑头的确特别影响外在形象，如何祛除黑头无疑是所有爱美女生们最关注的问题，挤它又怕伤到肌肤组织，不挤又难看，特别是长多了就会让脸蛋变得粗糙。下面来看看小编教给大家的几个祛除顽固黑头的小诀窍。
祛除顽固黑头不可不知的小诀窍
要将黑头彻底赶走，首先要做的就是每天的卸妆工作一定要做彻底，这是因为卸妆油里含有丰富的脂溶性超微分子，能完全包裹住皮脂和油垢，将其溶解，因此，在一定程度上能净化肌肤、去除和预防黑头，此外，用卸妆油按摩也能起到去除黑头的效果。清洁黑头最好时机是刚刚洗完澡这段时间，趁毛孔处于张开状态时，使用含乙醇酸的洁面产品涂在黑头处，然后再使用面刷等辅助工具慢慢把黑头刷出来。
提醒大家要注意的是，如果黑头去得过于频繁，皮肤反而容易受伤，毛孔会变得更粗大。因此，祛黑头的频率建议保持在一个月一到两次就足够了。而油性肌肤者要养成定期去角质的习惯，养成每周进行专业的深层清洁护理的习惯，这是因为已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又会再次长出来，这种新陈代谢的周期性很长久，因此需特别注意做好日常护理工作，黑头才会被根治，如果黑头想要彻底根除，是需要很有耐心的。
DIY去黑头面膜
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）土豆牛奶面膜：将土豆洗净去皮榨汁，在土豆汁中加入牛奶和面粉，搅拌成糊;洁面后，敷在脸上，20分钟后用温水洗掉即可，每周2～3次。适用于干性、中性、油性及混合性皮肤。这个DIY面膜具有极佳的补水与美白功效，可改善肌肤干燥暗沉的现象，恢复肌肤的水润与白皙。
甜甜香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，约15～20分钟后洗去，每周一次。适合任何类型皮肤。这个DIY面膜能有效淡化晒后形成的色素沉淀，使肌肤恢复润泽亮白，并可滋润干性皮肤，保护肌肤对抗皱纹，抑制黑色素的形成，让肌肤容光焕发。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）糖尿病患者在夏季里，血糖处于一年的最低的阶段，最贴近正常值。但需要注意的是，糖尿病患者机体抵抗力差，在夏季容易受到病菌的侵袭。又因糖尿病患者可能存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，患者容易脱水、失盐。所以，糖友夏季防护不可缺。内分泌科医生提醒，切不可盲目减药，在日常生活的“衣、食、住、行”要做好充分的防护措施，以免发生意外或使病情加重。
1.科学饮水：很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，这种想法是错误的！糖尿病患者如果限制饮水，夏季天又热，很易造成脱水，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水，忌饮用含糖和含碳酸水饮料。尿毒症患者要根据具体情况而定。
2.合理饮食：夏季糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻、饮食和瓜果，以免引起胃肠炎或血糖升高。苦瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖战士”，尤其是苦瓜，它含有一种胰岛素样的物质，可适当选择。多以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少食荤食。
3.适量运动：运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此，夏天糖尿病患者要坚持适量的运动，起居要有规律，使机体始终保持在最佳状态。运动时间：以早晚饭后半小时到1.5小时为宜，太阳出来之前和太阳落山之后。避免太阳高照时活动，以免中暑。
4.监测血糖：每天至少查4次血糖。糖友夏天感觉不舒服的时候，最好每天检查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降，因此，最好备足水和零食。
5.皮肤护理。病情难以控制的糖尿病患者更容易发生不同程度的溃疡等皮肤问题。由于夏日出汗更多，男糖友腹股沟等部位也更容易发生念珠菌感染，女糖友容易发生尿路感染。最好选择宽松的全棉衣服，杜绝合成材料衣物。最关键的还是通过饮食控制、积极锻炼和正确用药控制血糖水平。
6.脚部护理。夏天赤脚机会多，脚部出汗也更多，更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染，进而导致或加重脚部溃疡和感染，严重时甚至导致截肢。所以，糖友应尽量让脚部多透气。经常洗脚并保持脚部干燥，定期检查脚部是否出现感染等。
7.药物储存。胰岛素放在干燥阴凉处。胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏，不要在太阳下直晒、别放在汽车仪表板旁边储物盒内。应定期检查胰岛素瓶子，如甘精胰岛素、地特胰岛素等都应该是清澈的。NPH胰岛素(中性鱼精蛋白胰岛素)的瓶子里不应出现凝结或“结霜”现象。
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瑜伽腹部减肥方法
1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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