夏季，烈日、高温，似乎每到这个时候，都是MM们最苦恼也是肌肤问题最多的时刻。出油多、皮肤黝黑、肌肤提前衰老……如果说，烈日还紧追着你不放，硬要在你的脸上、身上留下“到此一游”的晒斑痕迹，是不是足以让你抓狂?
认清晒斑真面目，对号入座，预防、淡化甚至清除晒斑，把它们统统甩啦甩啦，并不是不可能的任务哦。
晒斑扫盲团
晒斑，从名称就可得知，晒斑是因为长期暴晒紫外线，让黑色素细胞受到刺激，而产生过量黑色素，和年龄或遗传完全无关。爱晒太阳且防晒做得不足的人，都很容易长晒斑，颜色呈深浅不一的咖啡色，且形状大小不规则，不止是脸部，只要经常会接触到阳光的地方都可能长晒斑，像手背、肩膀等。
一、晒斑潜藏期
潜藏在肌肤底层的斑点，并未形成明显可见的晒斑，但是不时地会发现，脸上甚至身上，表皮有因为晒到而出现脱皮、发红发肿等现象，如果以为红肿退下去就好了，那你就错了。晒斑潜藏期修复不彻底，会更容易引起晒伤，变成浮现于表皮的斑点，加速肌肤老化。
●美容锦囊
1.短时间裸露在阳光下，也要涂抹SPF15以上的防晒霜，这个季节，必要的遮阳器具不可少，起码一把阳伞是必备的。
2.晒伤后要立即采取晒后修复措施，比如敷晒后修复面膜，补充水分和修复受损细胞，再涂抹修复凝露加快肌肤重生。
二、晒斑形成期
还未出现晒斑，尚可采取措施将其消灭在萌芽状态，但是已经被晒得通红或者长斑了怎么办呢?被晒到出现斑点，黑色素上移至肌肤角质层，来不及代谢而沉积在肌肤表层，这时会有浅浅的斑点出现，这说明肌肤的损伤已经达到真皮层了。
●美容锦囊
除了做好晒斑潜藏期的措施之外，遮阳帽、墨镜遮阳的“利器”建议也备一下，同时，可以适当使用止汗露避免大量出汗，从而影响防晒霜效果;也可以及时增补防晒霜。
三、晒斑成熟期
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）到了长晒斑的地步，不用说，一定是不注意每时每刻的防晒。于是，日积月累黑色素也习惯了不停阻挡紫外线，让肌肤不受损。可肌肤新陈代谢随着年龄的增长而慢慢减慢，已经无法及时分解掉黑色素，斑点就会顽固不化地如影随形。这个阶段黑色素大量积聚在肌肤表层，成为清晰可见的斑点，不容易根除。
●美容锦囊
此时再用护肤品已经无法阻止晒斑，可以采用医学祛斑武器。激光是当之无愧的“狙击之王”。记者从南京凤凰岛中韩医学护肤中心了解到，他们斥巨资从韩国引进的OPT激光祛斑嫩肤平台，专为亚洲人皮肤设计、并享有“色斑头号杀手”称号的治疗仪器。它能在不损伤正常皮肤的情况下，选择不同的激光和波长，针对面部黑色、褐色、青色等不同问题，快速找出斑源、精确斑性、“分斑分治”，破坏色素细胞和色素颗粒，碎片经由体内的巨噬细胞处理吸收，安全不留疤痕。太田痣、胎记、雀斑、咖啡斑、黄褐斑、色素痣、文身、毛细血管扩张等症状适用，并且，OPT激光祛斑嫩肤平台在治疗黑头、细小皱纹和毛孔粗大方面也有着惊人的效果。
美丽对于女人来说是一种永恒的诱惑，而脸上长有些许“斑斑点点”，对于所有的女士来说是一种灾难。在正常的肤色上为什么会长出难看的斑块?又该如何有效淡化这些斑点呢?小编推荐4款淡斑餐点，助你轻松淡斑。
淡斑蔬菜汁：西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
淡斑素粥：黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
淡斑冷饮：冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
淡斑甜汤：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
很多人都不知道其实茶水也是可以帮助你的肌肤美白祛斑的，同时也起到了美容养颜的效果，长期坚持的会，可以让你的肌肤恢复到最好状态，护肤达人推荐美白祛斑方法小窍门，茶水让你肌肤白嫩光滑。
茶水洗脸
晚上泡好一杯茶后去洗脸，洗完之后将把茶水涂到脸上、轻轻的拍打面部，让茶水都渗透进去，或者你想偷懒的话，也可以将蘸了茶水的棉布附在脸上，三分钟后再用清水洗，脸上的茶水经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。
茶叶面膜
把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15--20分钟后洗脸。能够消除粉刺去除油脂。
茶叶美目
把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。
延伸阅读：
经常练习瑜伽的好处：
1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
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