清凉一夏 孕妈咪甜品大作战
热情的夏天向我们狂奔而来，热就一个字，对怀了宝宝的孕妈咪而言，怎样才能优雅从容的度过炎热的夏天？秘诀也在这吃这里。一些简单、味美、省时、省力、赏心悦目、清爽宜人的孕期消暑小甜点，就非常适合孕妈咪在炎热的午后来上一份。一、准妈防暑降温，饮食有讲究
·心态平和，心静自然凉
躁生热，心静自然凉，虽然炎热的夏天，火气旺盛，准妈也不要轻易发怒，在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动。
·消暑靓汤，美味营养
对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨喝一些靓汤增强食欲。冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。
·新鲜果汁，降温又清凉
果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。在夏季饮用，可以达到清凉降火的目的。芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓。
·解渴解暑，多吃瓜果蔬菜
在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。橘子、苹果就不错哟。
二、清凉一夏：椰丝牛奶小方
孕期清凉的小甜点，真能少了这个秀色可餐的好东西？在冰箱里冷藏一晚，拿出来吃，奶香浓厚，而且，透心儿的爽。美味！健康！易做！集3大优点于一身。适合孕妈咪来解暑的清凉小甜点哟。
难度：★★★☆☆
耗时：1小时
用料：牛奶、椰蓉、黄油、炼乳、糖、玉米淀粉、方形容器、冰箱
做法：
1、取牛奶120g，加入玉米淀粉，搅拌均匀，调成的玉米淀粉牛奶糊；
2、剩余130g牛奶，加入黄油、炼乳、糖，倒入锅中煮开；
3、调成最小火！将搅拌均匀的玉米淀粉牛奶糊，倒入锅中，并不断搅拌。大概就几秒钟，锅里就变得粘稠了，关火。倒入方形容器，稍微晾一会儿，放入冰箱冷藏一夜；
（图老师小编图老师健康网温馨提示：这一步！一定是要加热的！不是关火了！是小火！为什么好多人放入淀粉牛奶糊很稀，冻不上，这个不是冻上的，冰箱只是用来冷藏的。这糊糊个自己放置就能凝固。）
4、第二天想吃的时候，拿出来，把已经凝固的奶糊倒扣出来，切小方块；
5、撒上椰蓉，滚一滚，装盘就可享受美味了。
三、清凉一夏：芒果班戟
传说中的很好吃的港式甜点，微甜的饼皮，配上甜甜的奶油，再来上一块新鲜的芒果，酸甜的口感无比适合(m.tulaoshi.com)夏天吃！既营养又消暑，孕妈咪还在等什么，赶快给自己来一份吧。
难度：★★★☆☆
耗时：半小时
用料：芒果、低筋面粉、细砂糖、牛奶、鸡蛋、蛋黄、黄油、鲜奶油
做法：
1、过筛低筋面粉，加入125g的牛奶，搅拌混合均匀；
2、鸡蛋和蛋黄加入25g的细砂糖，搅拌至糖溶化，再和125g的牛奶混合好；
3、将1和2混合在一起，加入融化的黄油，搅拌好后过筛成班戟面糊；
4、加热平底锅，倒入适量的面糊，迅速转动平底锅，让面糊分布均匀，煎至稍变深色，表面凝固，即可取出放凉；
5、鲜奶油加糖打至全发，铺在放凉的饼皮上，放上一块芒果，包成方形。
6、切块即可享受美味了。
四、清凉一夏：杨枝甘露
杨枝甘露是一道极富地域特色的甜品冷饮，芒果的甜遇到西柚的酸，香浓软滑的椰浆混合着浓浓的水果香甜，口感Q爽的西米在口腔中欢快地碰撞，孕妈咪也阻挡不了它的魅力哟。
难度：★★☆☆☆
耗时：20分钟
用料：西米、芒果、沙田柚、椰浆、炼奶、细砂糖
做法：
1、把西米用水淘洗一下、
2、锅中烧开水，改小火，把西米放进锅中煮；
3、煮的过程中要不断的搅拌，防止黏底，慢慢的，就发现西米变得透明起来。等到西米心里还有一个小白点的时候，关火，盖上锅盖闷5分钟；
4、将西米倒在筛网上，放到水笼头下冲洗掉黏质，沥干水；
5、锅内再烧适量的开水，把冲洗干净的西米倒回锅里，加入细砂糖；
6、煮开，用勺子搅拌，加入椰浆，关火；
7、将煮好的西米晾凉备用，把炼奶倒进晾凉后的西米露中；
8、加入芒果果浆、芒果丁、柚子肉， 搅拌均匀就可以了，喜欢吃冰凉感觉的就放冰箱稍微冷藏噢。
五、清凉一夏：白果银耳莲子羹
炎炎夏日，来碗冰的银耳莲子，那感受是沁人心脾啊。消除火气还解暑，对孕妈咪来说，还特别养颜哟。对自己更好一些，孕妈咪赶快来试试吧！
难度：★☆☆☆☆
耗时：40分钟
用料：银耳、冰糖、白果、莲子（去芯）、枸杞
做法：
1、先把银耳泡软，如果是干莲子，也事先泡软了，
2、待银耳泡软后，撕小朵；
3、炖锅加清水，银耳，莲子，白果，高火炖半小时后，改文火炖到银耳莲子发软；
4、加适量枸杞和冰糖就可以享用了。
怀孕了 一定要和宠物说拜拜？
怀孕了，真的不能养宠物了吗？弓形虫到底会对肚子里的宝宝造成怎样的危害？一边是陪伴自己多年不忍送走的宠物，一边是满怀期待准备迎接的宠儿，怎么做才能两全其美？近些年来，饲养宠物的人越来越多。许多准妈妈听说并惧怕弓形虫对宝宝造成危害，可却又舍不得将宠物寄养别家。弓形虫到底会对肚子里的宝宝造成怎样的危害？准妈妈如何知道自己是否感染弓形虫呢？关于弓形虫的问题，今天我们一次性说清楚。让准妈妈在客观了解后，理性地做出选择。平衡好宠物和宠儿之间的关系，健康愉快地开始孕期生活。
两个事实，关注警惕
准妈妈更容易感染弓形虫
弓形虫病又称弓形体病，是由刚地弓形虫所引起的人畜共患病。这种疾病呈世界性分布，也就是说弓形虫病没有地域性，在任何地方都可能感染和发病。免疫正常的成人多呈隐形感染，终身携带但不发病。而对于免疫缺陷或者免疫力低下的人则会侵犯多个器官，导致严重的后果。怀孕期间，准妈妈的免疫力相对低下，因此较容易感染弓形虫病。如果准妈妈感染了弓形虫病还很可能影响到胎儿，导致胎儿先天性感染。
宫内感染弓形虫可导致胎儿畸形
如小头畸形，可影响宝宝的神经系统、脉络膜视网膜系统，引起脉络膜视网膜炎，导致小眼畸形、无眼。更为严重的感染，可引发脑积水、颅内钙化等病症。
三个误区，小心提防
╳只要宠物定期免疫，准妈妈就一定不会感染弓形虫
如果家中宠物定期免疫，并经过检查没有感染弓形虫。那么准妈妈和这样的宠物相处原则上是安全的。但一定要注意，尽量减少带自家宠物出门，不要让自家的宠物接触其他宠物，以防自家宠物感染弓形虫，进而使准妈妈受到感染。
另外，无论人还是宠物感染弓形虫都是有潜伏期的，在潜伏期中进行检查，结果也可呈阴性，容易造成漏检。如果准妈妈和处在潜伏期的宠物相处，也会有受到感染的可能。
图老师 ╳只要不与宠物过度亲密，也不接触宠物粪便，就不会感染弓形虫
也可能会。虽然准妈妈不直接接触宠物，但宠物会接触家中的其他物品。比如，狗狗会上床，猫咪会在沙发上趴卧等等。当准妈妈再次接触家中的这些物品时，就可能引起间接感染。宠物的粪便传染性很强。
许多宠物有埋粪便的习惯，当它用爪子接触过粪便以后，再用爪子接触居室内的其他物品，物品就会受到污染。当准妈妈接触了这些被污染的物品，就有可能感染弓形虫病。食用了例如涮肉或烧烤等未完全熟透的肉类也可能导致感染的发生。
╳弓形虫抗体阳性，就不用担心接触宠物了
如果准妈妈接触的宠物携带有弓形虫，那么准妈妈在与宠物这个感染源不断接触的过程中，进入体内的原虫量就会越来越大，感染也就会越来越严重。因此，即使弓形虫抗体阳性的准妈妈也应尽量避免和感染源的接触，以防进一步感染的发生。
三个问题，更多了解
Q人与人之间可能传染弓形虫吗？
A 原则上不会。但是对于处于急性感染期的病人，他的粪便、尿液、唾液、痰液中都含有弓形虫的病原体。如果准妈妈不慎接触了弓形虫感染者的上述排泄物或分泌物，不排除有造成感染的可能。但值得庆幸的是，这些在粪便、尿液、唾液和痰液中的病原体在外界环境中不能长期生存，因此，只要对病人的这些排泄物和分泌物处理得当，经过一段时间就不再具有传染性了。
Q哪些宠物会传播弓形虫？
A 弓形虫以猫为终宿主，以猪、牛、羊、马、兔、狗等为中间宿主。只有这些动物才会传播弓形虫。而那些喂养小鸟和小乌龟的准妈妈就不必过于担心了。
Q准妈妈的弓形虫抗体阳性，一定是感染了弓形虫吗？
A 是的。通常情况下，医生通过对弓形虫抗体的检测来确定准妈妈是否感染弓形虫病。建议准妈妈在孕早期、孕中期和孕晚期各进行一次弓形虫抗体的检测。在检测结果中，准妈妈常常会看到IgG和IgM这两个数据，它们呈阴性还是阳性标志着准妈妈感染弓形虫病毒的不同情况。
从列表中的数据分析可以看出，不论是IgG阳性还是IgM阳性，只要弓形虫抗体阳性就意味着准妈妈感染了弓形虫，只不过有急性感染、近期感染还是曾经感染的区别。无论准妈妈属于哪一种感染，都建议最好进行进一步检查，如需要可尽早在医生指导下进行治疗。
两种选择，针对性对策
寄养宠物
·如果寄养，孕前半年开始着手
按照生殖健康的理念，准备怀孕的未准妈妈，需要在孕前半年进行孕前检查，标志着正式进入准备怀孕阶段。专家建议，当你开始进入怀孕准备阶段时，最好就将宠物寄养别家。
·怀孕之前最好进行弓形虫检查
如果是孕前长期跟宠物接触的未准妈妈，最好在寄养宠物之后，进行一次弓形虫抗体检查，如检查确定没有弓形虫感染，则可随时怀孕。如发现有弓形虫感染，应尽快进行治疗，治愈后方可怀孕。
·寄养宠物后，无需对居室特别清洁
因为弓形虫原虫在干燥的空气中生存时间很短，因此，只要对居室进行一段时间的通风就可以达到消灭弓形虫病原体的目的，减少传染的可能。另外，紫外线也可以杀灭弓形虫原虫，因此在晴朗的天气里，不妨把阳光请进家门帮你赶走弓形虫。
留下宠物
·首先确定宠物是否感染弓形虫
如果想留下宠物，准妈妈首先需要确定宠物有没有感染弓形虫。如果检查确认宠物已经感染了弓形虫，那么为了你和宝宝的健康，最好还是选择将宠物送走寄养。如果宠物没有感染弓形虫，准妈妈可以留在家中饲养。
·尽量请家人帮助照顾宠物
应特别注意，在孕期尽量不要让宠物外出，并减少和其他宠物的接触，防止宠物感染弓形虫。另外，准妈妈应尽量避免与宠物过分亲密，特别是不要接触宠物的粪便，不要让粪便污染生活用品。研究表明，通过破损的皮肤也可能感染弓形虫病，因此准妈妈在与宠物相处时，要尽量避免被宠物抓伤。
所谓的孕妇专用品靠谱吗？
怀了孕才发现，市场上的孕妇专用产品竟也如此多样化。从食品、保健品到洗护用品， 甚至包括最新的可穿戴设备，都瞄准了孕妇这个特殊人群，言之凿凿的宣传语让准妈咪心动不已。图老师小编不仅有些疑问：孕妇专用真的都适合孕妈咪使用吗？真的有产品宣传的效果吗？一、孕妇专用品，必需吗？安全吗？
·孕妇专用产品是必需的吗？
如果倒退二三十年，想想那时候的孕妈们，是没有什么待产包、漱口水、专用护肤品之类的东西，但是宝宝依然健康，妈妈依旧漂亮。So，孕妇专用品也不是必需的。
随着技术进步，产品更新，也就将产品种类逐渐细致化，但同时也会有一些商家制造一些没必要存在的概念出来，借着市场机遇来炒作产品营销。所谓的孕妇专用产品，有些是有科技含量在其中的，但是大多数也许只是普通成人产品配方或儿童产品配方，然后换个名称而已，本质升级的不算多数，因此孕妈咪不必跟风购买。
·孕妇专用产品一定安全吗？
靠谱的孕妇专用产品才会和普通的产品有本质上的区别。而对于市面上多数打着专用品旗号，实际只是常规用品配方的那些杂货，自然不一定安全。
举个简单的例子，不靠谱的孕妇专用产品，有些是拿着普通成人产品配方，换了个产品名称而tuLaoShi.com生。有一些再多一点良心的，会用个儿童产品配方来制作，听上去好像安全，实际还是要看该厂家配方的实质安全性如何，而不是什么产品。
二、不靠谱的孕妇专用品，你知道吗？
1、孕妇测辐射手环
辐射，不知不觉成为了准妈妈们怀孕期间最为关注的问题之一，也成了商家的重点开发领域之一。
各种品牌的防辐射服层出不穷，价格几百元到几千元不等。除了防辐射服，还有商家推出了测辐射手环，让孕妇实时监测周边环境的辐射量，并给予提醒。但这些防辐射、测辐射产品的效果有多大呢？
图老师小编对你说：炒作概念大于实际作用
好多时候这就是一种心理安慰，你可以问一下专门的质检部门，所谓的防辐射产品有国家标准吗？到目前为止，似乎都没有。我们平时所处的环境背景里，辐射是否足量到了导致畸形的程度？事实证明，一般家用、日用电器都到不了致畸辐射剂量。所以好多防辐射服、测辐射手环炒作的就是一种概念。有什么作用吗？真没什么作用。我们临床上经常会发现一些出生畸形的孩子，他们的母亲也穿了防辐射服。
2、孕妇专用碘盐
有关部门曾建议孕妇选用孕妇专用盐，消息一出，准妈妈们立马蜂拥到超市购买，但暂未见孕妇专用碘盐上市。难道孕妈咪补碘非要食用专门的碘盐吗？
图老师小编对你说：适量补碘即可，不要过于刻意。
孕妈咪在吃碘上确实跟普通人会有所区别，一般来说，孕妈咪对碘的需求会比平常人多30%到100%，因为小孩在胎儿期和婴幼儿期需要这种元素来发育脑细胞。此外，妊娠期孕妈咪体内碘的代谢量也会增多，需要补充更多的碘。
孕妈咪要补碘，可不是只有专用碘盐一种途径，在食用普通碘盐，多食海带、紫菜、蛋、奶等含碘量相对稍高的食物，也都会起到明显的补碘作用，不要因为过度紧张而买到假货。
孕妈咪补碘食物：
·海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。
·以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
3、孕妇智能腰带
据宣传，某款孕妇智能腰带可以测量腹部肌肉 的收缩频率（EMG），同时采取一种非侵入性的方法来监测胎儿心脏状况与心电图（FECG）。目的是降低早产儿的发生概率，当感应垫检测到胎儿的异常心脏速率或子宫收缩率的异常时，它会震动并触发报警。与此同时，智能手机上的App将警告孕妇和她的家人，他们可以立即联系医生寻求帮助。这是真的吗？
图老师小编对你说：孕妇智能腰带走入市场还有点早
其实，胎心异常很好理解，但宫缩异常需要一个指标，包括持续时间、频率、压力强度。在临床上，目前测的都是宫缩压力，而不是EMG，EMG在产科检测中的意义还没有普及，还没有被完全公认。只有孕妈咪有主诉时，比如感觉到了宫缩，我们才会测子宫肌电信号（EMG）。
孕妇智能腰带这种可穿戴医疗设备，还不能把它完全否定掉，但还是应该有一个相应的临床研究，比如孕妇一天宫缩多少次风险会高，否则可能会造成孕妇的恐慌。但从目前学术会议和我掌握的知识来看，这方面的研究恐怕还不多。目前走入市场还有点早。
4、叶酸鸡蛋
据宣传，叶酸蛋的核心生产技术，是在普通的蛋鸡饲料里添加秘制的叶酸预混合饲料，所产下的功能性叶酸鸡蛋1枚中含有70毫微克叶酸，叶酸蛋中含有的叶酸量大约是普通鸡蛋的3倍，是一种新型的鸡蛋。吃下一颗叶酸鸡蛋，可以补充鸡蛋+叶酸的两份营养和一份便利了。
图老师小编对你说：吃叶酸片补充叶酸量并不是什么问题，为啥非要花高价买叶酸鸡蛋？况且叶酸鸡蛋是否达到宣传的内容，还需要经过国家相关部门的检测。
按照世界卫生组织定的标准，准备怀孕前三个月和早孕前三个月，每天0.4毫克就足够。除了吃叶酸片，平时我们吃的食物里也都或多或少的含有叶酸，完全不必要铤而走险吃什么叶酸鸡蛋。
哪些食物可以补叶酸
大部分的绿色蔬菜和水果中都含有叶酸，例如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等，此外动物食品，豆类食品和谷物类食品中也都含有叶酸，在所有食物中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以怀孕妈妈多吃一点猕猴桃也是不错的。
5、孕妇奶粉
现在越来越多的孕妇选择喝孕妇奶粉。据宣传，孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，对计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。
图老师小编对你说：孕妇奶粉对于胃口很差的妈妈，还是有一定的作用的。如果平常饮食均衡，按孕期标准来吃，孕妇奶粉就不是必需品。
·饮食营养不均衡，不妨喝孕妇奶粉
不少职场女性长期在外就餐，通过常规饮食很难做好孕前营养储备。那么用强化了dha、矿物质、维生素等营养素的孕妇奶粉，还是比较适合补充营养的。
·孕早期：营养需求少不一定非喝孕妇奶粉
事实上，孕早期胚胎较小，生长比较缓慢，孕妈妈所需热能和营养素基本上与孕前相同。所以没必要特别补充营养，营养过剩也是不好的。
·中晚期：牛奶换成孕妇奶粉，保障充足营养
随着恶心、呕吐等不适慢慢减退、消失，孕妈妈的胃口越来越好，腹中宝宝所需的营养也越来越多了。难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素的孕妈咪，把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉，来弥补营养不足。
6、防止和去除妊娠纹霜
有的准妈妈为了不让肚皮上长出难看的蜈蚣纹，天天抹不同品种的去妊娠纹霜，以确保不长蜈蚣纹。但也有妈妈发现，即便抹了价格昂贵的去妊娠纹产品，肚皮上仍然会长出很多蜈蚣纹。
图老师小编对你说：可以使用的前提是无害。
其实，皮下弹力纤维和胶原纤维弹性好就不会形成妊娠纹，弹性差的人就会出现，因人而异。这些去妊娠纹霜也没啥坏处，可以试一试，前提是要无害，但后天能否补救回来，还不是特别有定论，就像宣传美白嫩肤产品一样，真正能美白的有几个？
·控制体重预防妊娠纹
孕产妇之所以会出现妊娠纹，是因为体重快速生长后导致皮肤拉伸断裂所致的，所以面对妊娠纹，孕妈咪注意控制孕期体重是首要做的。
·健康饮食预防妊娠纹
怀孕期间适当的多吃一些富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。
7、孕妇专用牙刷
孕妇牙刷，是孕妇产后坐月子期间为了解决口腔清洁问题而使用的牙刷，具有超柔护齿和一次性的特点，能解决月子期间刷牙不方便和护齿的需要。在网上，这些牙刷价格便宜的二十多元一支，贵的四五十元一支。面对价格较贵的孕妇专用牙刷，准妈妈们很纠结，有购买的必要吗？
图老师小编对你说：只要刷牙的方法正确，没必要买
要知道令不少准妈妈纠结的孕妇专用牙刷，功能用途与普通牙刷无甚区别，材质、做工更精致些，但价格可翻几倍甚至几十倍。实际上，孕妇选用牙刷时，只要选择牙刷头小一些，刷毛细软一些的普通牙刷即可，加上正确的刷牙方法和足够的时间，就能很好地清洁口腔，没必要买几十元一支的孕妇专用牙刷。
孕妈选择牙刷要注意：
·质量为首。 一般婴孕妇专卖店里就有买，最软的指刷，就是套在一个手指上的牙刷。月子里，牙齿是最要保护的，不能吃太硬的东西，因为产妇生完小孩后，缺钙比较严重，吃太硬的东西，容易引起牙齿松动，日后比较难恢复。刷牙也是这个道理。
·不要因为价钱而盲目购买。孕妇用的电动牙刷的作用力远大于普通牙刷，用电动刷牙的时候要比使用普通牙刷减少六成力度。因为电动牙刷具有强制性旋转和震动功能，而且为了避免因用力过猛对牙齿、牙龈造成伤害，所以，在用电动牙刷的时候要注意控制好力度。
