妙招1：软化角质，提高清爽度
想夏日轻薄保养，可为什么再轻薄的精华液用上去，肌肤总是油腻腻吸收不进营养？一层层的补，结果皮肤反而就像被压进了密封罐，闷热不透气。
其实皮肤的养分藉由角质层渗透，但日晒会造成角质层排列不规律，不平整，影响保养品成分的渗透。而化妆水可软化角质层，使原本翘起的角质层回复平滑的排列，帮助养分的吸收及渗透。
妙招2：妙用酒精，肌肤降温
还把酒精当成造成皮肤敏感的洪水猛兽吗？其实，在几个世纪前，安全酒精就已经成为了皮肤降温的最佳选择。发高烧的人，会在皮肤上涂上烧酒，起到降温散热的目的。日晒后，肌肤经常会感觉到发红发热，它表示肌肤水分正在快速流失，还会影响肌肤的循环代谢，使用含安全酒精的化妆水，能帮助肌肤散热，快速补充滋润、舒缓发炎的最佳方式。只要不属于极干和敏感性肌肤，完全可以使用含酒精的化妆水。酒精的降温作用在于它的挥发性，从而能带走身体和脸部的热量。对于偏油性的皮肤来说，适量的酒精成分还可以帮助皮肤抗菌抑菌，提高肌肤的抵抗力，令肌肤感觉清爽，肤色通透。
妙招3：舒缓干燥，急救晒后损伤
如果在日光下暴晒，皮肤会干燥灼热，并不适合马上使用过于强效的保养品，如果手边没有现成的晒后修护产品，冰冻后的化妆水，能帮皮肤降温舒缓，有效避免肌肤损伤，将具舒缓效果的化妆水放入冰箱冷藏10 分钟，然后取出蘸满在化妆棉上涂在皮肤发红、发烫的部位上，将有快速的降温功效。或使用天然温泉水喷雾，能够立即缓解瘙痒、刺痛、红肿等现象。
妙招4：搭配化妆棉，自制降温面膜
日本美容教主佐伯老师将化妆水面膜的效用推广到极致，选用大片的化妆棉，蘸满化妆水后，撕成5 片以上，贴在额头、脸颊、下巴等不同部位，在此之前，要在脸部涂上一层厚厚的精华液，可根据自身皮肤需求选择美白或者保湿精华。这样做有三个突出效果，第一，皮肤在湿润状态下，对保养品的吸收力最佳，就像一滴墨水在湿润的毛巾上会比在干燥的毛巾上渗透得更快；第二，化妆棉所制造的局部密闭空间的压力能帮助保养品的渗透；第三点，则在于配合使用后的精华素和化妆水，就像一个精神紧张的人不单有了睡觉的床，还有了催眠的音乐，使得皮肤更加放松。使得美白、保湿、降温三位一体，此外，毫无疑问，化妆水面膜的造价比片装面膜便宜多了。
妙招5：晒后脆弱肌，温和去角质
化妆水具有二次清洁的效果，能帮助清理老废角质和残余污垢，尤其在夏季，晒后皮肤脆弱易敏感，如果选择过于强烈的去角质产品，很容易造成皮肤炎症，化妆水的温和去角质效果就更显突出了。但要注意搽拭时力道不能太大，也不要选择过于粗糙的化妆棉，这样也可能造成过度去角质的恶果。
妙招6：清爽保湿，身体也降温
同样被日晒后皮肤干燥和灼热困扰的还有身体的皮肤，毕竟没有墨镜和遮阳帽的保护，它们暴露在日光下的机会更多，冰镇化妆水同样是身体肌肤特饮，最好采用化妆棉搽拭，能帮助保湿成分更好的吸收，当然，如果用手轻拍的话，你需要更大的用量。而如果你选用防水型的身体防晒品，通常用沐浴露用力的清洗2 次以上才觉得完全消除黏腻感的话，皮肤的缺水情况相对也更为严重，建议使用去角质型化妆水，既能帮助你消除皮肤的黏腻感，也可以减少油脂可能造成的皮肤角质化。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/baoshi/）(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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