【图】有关冥想

　　1 能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

　　2 能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

　　3 能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。

　　4 刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。

　　瑜珈可Tulaoshi.Com以达到减肥的目的主要是通过以下方式达到的：

　　1 一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

　　2 瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

有关冥想

　　冥想不是重复诵念，也不是神通经验，不是刻意止念咒语和念珠虽然可以使妄念安歇，然而，在本质上，不过是自我催眠的形式，你还不如服镇定药算了。

　　冥想不是用一种固定模式将自己裹住，也不是沉溺于禅喜之中。冥想永远没有开始，也永远没有结束。

　　如果你说，我要从今天开始学着控制我的念头，我要打坐和息。]那么你就陷入了自欺的把戏。冥想并不是将自己沉浸在某辉煌的影像或概念中，那只能使脑子暂时安静一下，就像小孩专心玩玩具可以暂时不闹一样。等到孩子玩腻了玩具，他照样又开始坐立不安、调皮捣蛋了。

　　冥想不是去追寻通往某种至乐的途径。真正的冥想应该是纯粹的观察和聆听。在观察和聆听时脑子里没有任何的观点、成见或意见。

　　每一天的活动和各种关系的互动，都要全神贯注地加以观察和聆听。到了夜晚，当身体和脑子这整个有机体休息时，你的心就能保持无梦的状态，因它在白天是完全觉醒的。只有困惑的心才会有梦;只有半睡半醒的心才需要梦境的提示。

　　只要我们的心能随时观察和聆听生活中的活动——包括内心与外在所有的活动——就能住于寂然无为的境界。

瑜伽关于疾病的源起

　　在每时代都会出现医学理论来解答「疾病的原因何」个问题，它只是被后来的理论证明为错误或是不完全罢了它们在「特别的疾病的起因」和「生物体无法适应」间游移不定。有时这两个观念彼此平行发展。在科学发展以的时代，疾病的起因被认为是因为违反了社会和道德的规范而造成鬼和邪灵附身所致。Tulaoshi.Com

　　这就产生了巫术、魔法和驱邪做为疾病治疗的方法。在科学的医学里，鬼和邪灵被外在有害的因素如细菌和泸过性病毒等所取代，由于它们进到身体而导致了疾病。

　　这细菌理论是由法国位精明干练的临床医生皮尔、布雷托内(Pierre-Fedele Bretonneau)所提出，他认为每种特殊的疾病都是由于「一个包含疾病分泌物的毒性有机体(有毒生物)」所致。此有机体是会传染的。细菌理论被医学巨擘如巴斯德(Louis Pasteur)和科赫(Robert Koch)重新加强并奠立坚实的基础。

　　然而对于某些疾病的原因无法证明或鉴定是由细菌所造成。所以细菌理论就延伸到对一些可能造成疾病的特别原因的探索上。这种探索导致疾病的分类是基于特别原因如营养、遗传、生物化学、新陈代谢、退化、肿瘤等等而定。疾病本身成为一个特殊的存在，并且医生和病患彼此都发现如此将方便来找出疾病的原因。

　　与上述平行的疾病的概念是源于科学发展之前，和科学时代的印度、中国与希腊罗马的文化中，他们认为由于各种不同的原因，使身体无法适应而产生了疾病。

　　根据这种的观念，疾病是一种状态而非一种存在。这些文化认为生命是一个健康和整体的，古希腊医学之父希波克拉底对此有很好的诠释：「健康是一个人各种不同的情绪作用(控制人类所有活动的四种情绪作用)和环境与生活的方式彼此和谐平衡的展现。」因此疾病完全是由于环境和生活的方式而定。
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这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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