桑巴舞是哪个国家的舞蹈

　　芭蕾舞起源于意大利。早在五百年前文艺复兴时期，意大利的贵族们在宫廷内观赏一种叫做芭莉或芭莱蒂的华美舞蹈，即是后来芭蕾舞的雏型。这种舞蹈传人法国，成为芭蕾舞发展的第一个高峰。法由国王带头跳舞，并创办不第一所舞蹈学院皇家芭蕾舞学院，确立了芭蕾舞蹈动作的基本规范。
　　随着社会的发展，芭蕾舞逐渐从宫廷娱乐性舞蹈变成有情节的芭蕾舞步入剧场，演出了带有社会生活内容的舞剧。
　　十九世纪，浪漫主义思潮亦对芭蕾艺术产生深刻影响。芭蕾舞从内容到形式都发生了根本性变化。反映民间神话传说、仙女花神、精灵鬼怪等故事成了芭蕾创作的主要题材。女演员成为主角，服装改成了短裙，脚尖舞成为芭蕾的基本要素。这种足尖站立的技艺，把舞蹈者的身体向上提升，适合表现轻盈的体态以及表达追求与渴望的情绪。
　　十九世纪末，柴科夫斯基作曲的不朽名著《天鹅湖》、《睡美人》、《胡桃夹子》等芭蕾舞剧在俄国和各国相继上演，世界芭蕾艺术的中心，就由巴黎转到了彼得堡。特别是柴科夫斯基的音乐，给舞剧音乐带来了丰富的形象内容、戏剧性的动力和交响性的发展。不仅是芭蕾舞的典范作品，亦成为世界乐坛上的不朽作品。
　　戴爱莲带芭蕾到中国第一位中国芭蕾舞者戴爱莲，出生于1916年，现已90岁；她曾在英国学习芭蕾舞，回国后培育了中国第一批芭蕾舞蹈员。中国第一间芭蕾舞蹈学校北京舞蹈学校于1954年成立，便是由戴爱莲担任校长，华永康也是当时的第一批学生之一。1956年，北京舞蹈学校上演了第一出完整的芭蕾舞剧《无益谨慎》(关不住的女儿)，并于1958年演出《天鹅湖》，白淑湘就是中国第一位白天鹅。
　　1959年北京舞蹈学校实验芭蕾舞团成立，是中国第一个芭蕾舞团，舞团于1963年脱离母校，成为中央芭蕾舞团，即现时的国家芭蕾舞团。现在中国已发展至有5大芭蕾舞团，除了国家芭蕾舞团外，还有上海、辽宁、广州及天津芭蕾舞团。
　　香港芭蕾舞的发展要追溯到1922年，俄罗斯的巴芙洛娃来港演出，吸引了当时只有10多岁的何婉宜4姐妹，请来英国老师学跳芭蕾舞。后来，英国芭蕾舞教师卡佩尔在金巴利道开设舞蹈学校，她离开香港后，由何家4姐妹接管执教。
　　上世纪五、六十年代，嘉露贝雯和钟金宝等外籍老师在港教授芭蕾舞，多位本地著名舞蹈家和名人如王仁曼、郭世毅、廖本农、刘兆铭、陈宝珠、毛妹等，都是她们的学生。本地的舞蹈家也开始创立芭蕾舞学校教授芭蕾舞，而本地首个职业芭蕾舞团香港芭蕾舞团亦于1983年成立。

　　舞蹈演员减肥食谱

　　最近经常有学生还有一些和我练习敦煌塑身舞蹈、芭蕾形体的学员问起我关于如何减肥?如何控体重?如何保持匀称的身材?如何练就高雅的气质.......看来爱美永远是女人天性，保持身材也是女人一生的必修课。所以健康的饮食与生活习惯是美丽的源泉。今天公布一个有效的七日瘦身食谱，是我多年从事舞蹈训练及舞蹈形体教学总结的心经哦!非常有效，大家可以参考，配以适当的有氧运动效果更加明显!

　　开始使用瘦身食谱须知：

　　① 每天早起后，空腹饮用200 ml矿泉水或蜂蜜水。

　　② 午餐必须遵照食谱的配餐，不得加入主食(面食、米饭等都是不被允许的)

　　下午茶可放在 15：0016：00之间进行。

　　③ 下午17：00以后不要进食任何东西。

　　④ 全天需注意补水 但20：00以后要注意饮水量。

　　⑤ 可在午饭后加服1片多复合维生素片

　　第一天

　　早餐：脱脂牛奶150ml 全麦面包 1片 香蕉1个

　　午餐：南瓜汤1小碗 素菜包 1个

　　下午茶：脱脂酸奶100 ml

　　第二天

　　早餐：无糖燕麦粥 150ml 鸡蛋白 1个

　　午餐：紫菜海米汤1小碗 炝拌菠菜1份

　　下午茶：脱脂酸奶100 ml 苹果1个

　　第三天

　　早餐：无糖八宝粥 150ml 全麦面包 1片

　　午餐：菠菜猪肝汤(少油)1小碗 番茄炒蛋1份

　　下午茶：脱脂酸奶100 ml

　　第四天

　　早餐：纯豆浆(无糖) 150ml 鸡蛋白 1个 香蕉1个

　　午餐：番茄粉丝汤1小碗 清炒苦瓜1份

　　下午茶：脱脂酸奶100 ml

　　第五天

　　早餐：脱脂牛奶 150ml 全麦面包 1片 苹果1个

　　午餐：白菜豆腐汤1小碗 醋拌黄瓜条1份

　　下午茶：木瓜半个

　　第六天

　　早餐：南瓜粥 150ml 鸡蛋白1个

　　午餐：鲫鱼豆腐汤(少油)1小碗 清炒莲藕片1份

　　下午茶： 苹果1个

　　第七天

　　早餐：皮蛋瘦肉粥150ml 香蕉1个

　　午餐：紫菜蛋汤1小碗 海米芹菜1份

　　下午茶：脱脂酸奶100 ml

　　【小编点评】

　　身材发胖对一个从事舞蹈事业的演员来说也许是最大的危害，它不仅破坏了形体的健美，而且还直接影响到业务上的提高，所以发胖的演员。都致力于减肥一达到理想的程度。

　　桑巴舞被称为巴西的国舞。在拉美这个最大的国度，桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，平时跳，节假日更跳；在舞台上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵达旦地跳。每当激越的音乐声起，人们总是激情难抑，不禁摆腿扭腰，跳将起来，如醉如痴，欲罢不能，欲休难止。桑巴舞起源于非洲。桑巴一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的森巴演变而来。森巴原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播。从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。因此，他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。这样，殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。

　　前后基本步被安排为桑巴的第一个动作，第一个嘛，想必简单，其实比后面的动作都复杂。一般人都是做上左脚，原地；退右脚，原地这个前后基本步，在英文名中这叫ReverseNaturalBasic，是用左脚前进，用右脚后退的（男女都是如此，一方上左脚时，另一方退右脚）。
　　如果是右脚前进、左脚后退的，那叫NaturalBasic。许多练左脚前进多了的，换右脚前进还真不自然。

　　NaturalBasic和ReverseNaturalBasic在启动之前的滚胯方向是相反的，一个是逆时针，一个是顺时针。我只挑ReverseNaturalBasic来讲。
　　启动之前，先律动滚胯。如上图，顺时针。如果滚胯没带上律动（即骨盆的前推后翘和重心的上下弹动），就打折80%。
　　由于滚动，重心总是偏重于左脚－偏重于右脚地循环；由于是顺时针，所以重心是从后方去到左脚，从前方去向右脚。从天花板向下俯视。
　　当重心由左转到右后，在橙色那时，向后推，推地板，右退就把左腿推出去了。
　　黄色线代表推之后，地板给腿的反作用力，人就借这个力量出脚，上图是出左脚。
　　我要补充一点是：出脚之前的骨盆是前置的，重心是下蹲的，腿是弯曲的。
　　出腿的一瞬间就变化了：骨盆是后置的，重心是上扬的，腿是直的，脚跟是抬起的。
　　如果说到高低胯的话，这时后胯高而前胯低。
　　之后，前脚稍前滑，落脚跟，弯膝盖，上重力，整个过程保持后胯打开向上翘，这些在另一日记《桑巴最基础的两要素：弹动与走动》中有更详细的记载，不再重复。
　　然后，以收腹来带动骨盆前置，以骨盆前置来带动后腿向前收，脚尖拖地着收，前面也讲了，关键点在收小腹来带动，不明白的再倒回去看看《桑巴最基础的两要素：弹动与走动》里画出的腹部的图示。
　　如果说到高低胯的话，在收腹之时，高低胯转化，变成前高后低，高的胯是前面的主力腿，低的胯是后面的动力腿，低胯那条腿拖着地往前收。
　　接下来，右脚尖收到与主力腿并排处，主力腿同时开始上升。
　　以下，我没有合适的图片了，只能靠文字。
　　右腿变直，把右胯往右顶，往右后顶。接下来，左右脚脚跟都离地，整个骨盆/臀部后翘到极点（最高点），重心偏重于右腿。这个状态就是律动中的最高位。
　　没上升时胯是左高右低的，上升时，右腿把右胯撑起，向侧、向后撑（注：不向前撑），造成在最高位的瞬间右胯比左胯高。
　　然后，重心下落，下落的过程依然先保持身体重心偏重于右腿。
　　下落之过程，先是脚跟落地，后是膝盖变弯曲，在膝盖变弯曲的同时，做胯的滚转，逆时针的，即在骨盆前置的情况下从右边转向左边。刚才还是说重心偏于右腿吗，现在通过这么一转，重心就变到左腿上了。
　　左腿的重心，从无到有，变成有的一瞬间，借助这个力撑地，把身边往高、往后撑，右腿也往后出，这时两腿都是直膝盖的，都是脚跟离地的。
　　接下来，后腿（这时是右腿）脚跟落地，膝盖开始弯曲，重心下降/下蹲，骨盆前置。骨盆变前置的时候，换句话说也就是臀部往前推的时候，也就是小腹收缩/折叠的时候，这时要把前面的腿（左腿）收回来。
　　左腿收回时，先是脚尖着地的，膝盖是曲的，接下来，左脚脚跟踩地、左腿膝盖变直时，重心从右腿换到左腿。
　　接下来，两腿脚跟都要抬起来，骨盆后置，即屁股后翘，这就是并脚律动中的最高位状态。重心仍在左腿上。
　　接下来，做一个滚胯，把重心从左腿转到右腿上，是顺时针方向，滚到右腿时，就借力把身体向上/向前推动，这又是第一步了，如此循环。
　　好像这样描述太复杂，用表格来简洁化。由于它关系到脚步动作、重心升降、骨盆运动、高低胯位、外旋滚动等因素，我以表格来分别对应什么拍做什么要领。
　　桑巴的叫拍是a1,a2,a3,a4,其动作定律我总结如下：
　　定律一：a拍是发力上扬，数字拍是放松下沉；
　　定律二：a拍是骨盆往后，数字拍是骨盆前置；
　　骨盆往后就是胯往后，或称为屁股后翘，或者说不是翘，是正常位，反正只是相对下面的骨盆前置而方，是对立的；
　　骨盆前置就是胯往前，或称为屁股前推，或称为收缩腹部，或称为骨盆上提，都是一个意思。

　　美丽的女士们时下最流行的舞蹈减肥法，让您不用节食，不用拼命运动，只要扭扭腰，摆摆臀，晃晃胳膊，伸伸腿就可以再减掉赘肉的同时完成塑形的需求，最棒的是随着舞蹈越练越好，你将成为人群中耀眼的明星，而浑身散发出的气质，更是下一个万人迷。爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。基本动作：现代舞蹈中很多舞步都有涉及，动作通常幅度大且夸张，有很多踢腿，旋转和爵士跳跃动作。
　　三水哪里学跳舞三水西南肇庆清远南海大沥哪里学舞蹈跳舞爵士舞钢管舞钢管舞1、增加女人味：钢管舞毕竟是以艳舞的形式出现的，它能充分展现女人性感的一面，这是众所皆知的。成为一种健身时尚以后，虽然在动作上有所改动，更加注重塑形的功能，但相比于其他舞蹈，还是明显具有增加女人味的效果。三水钢管舞三水爵士舞舞蹈培训佛山钢管舞佛山爵士舞三水儿童学生假期舞蹈培训3、增强自信：练习过钢管舞的人都会发现，它与其他舞蹈相比更加能增强人的自信心。因为钢管舞把女人的味道尽情挥洒，对异性的吸引力会增加，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。三水华翎国际连锁舞蹈机构（婧姿培训基地）

　　桑巴舞舞步名称及术语序号英文中文注释或其他译法1Turn转动、转2WholeTurn整周转全转、360转3HalfTurn1/2转180度转4QuarterTurn1/4转90度转5BasicMovement(Natural,ReverseandAlternative)基本步（右转的，左转和随选的）基本动作6ProgressiveBasicMovement渐进基本步循序渐进基本动作7WhiskstoR.andL.右左快扫步向右和向左快速扫动步8OutsideBasicMovement外侧基本步外侧基本动作9SambaWalksinP.P.并进姿势的桑巴走步列队行进位中的桑巴10TravelingBotaFogos流动波塔弗戈11BotaFogostoP.P.andC.P.P.并进到反并进的波塔弗戈列队行进位和反列队行进位的波塔弗戈12ReverseTurn左转步反向转13CortaJaca科塔加卡14ClosedRocks闭式摇摆步封闭式摇摆步15SideSambaWalk侧桑巴走步16VoltaMovements,CrissCross,Maypoe,SoloSpotVolat伏尔塔动作，十字步，五月柱独舞定点伏尔塔17ShadowBotaFogos影子波塔弗戈影子博塔步18ArgentineCrosses阿根廷交叉步19StationarySambaWalks固定桑巴走步20OpenRocks开式摇摆舞开放式摇摆舞21BackRocks后退摇摆舞22Plait辫子步23FootChanges脚步变换24ContraBotaFogos反向波塔弗戈反向博塔步25RollingofftheArm滚离手臂步滚出手臂步26NaturalRoll自然滚动步27VoltaMovements(ClosedVolta,TravelingandCircularVoltas,inR.ShadowPosition,Roundabout)伏尔塔动作（闭式伏尔塔，右影子位置中的流动环行伏尔塔，旋转木马）

　　从广义上说，现代舞包括街舞，因为街舞是现代人跳的舞。从狭义上说街舞和现代舞是两个不同的概念，街舞技术含量更高，象你所说的POPING....!现代舞更是一种，为歌曲而诞生的舞蹈，像精舞门啊，sorry之舞啊，它们都是先有歌词，再有舞蹈动作，针对性很强，力求跟上节奏并且和歌词完全融合。而街舞的话，配得音乐基本上都是舞曲。现在的趋势是舞种大融合，不强调界限那么分明。现代舞里也有街舞动作。机械舞里也有其他的风格，freestyle.jazz啊，这样的舞才好看，单跳一种舞，太单调了。
　　现代舞，是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向，主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。(《西方芭蕾舞与现代舞简史》，厦门大学出版社，2009.10)
　　韩舞（大多以韩国歌手歌伴舞的形式出现）、爵士舞、街舞、MTV舞蹈等等，一般都不是现代舞，虽可与现代舞融合产生独特的风格，但即便如此，娱乐化倾向较重的舞蹈就不会是现代舞。同时现代舞一般都有其创作动机，如对某些主题的思考、对美学概念的探索、对故事情节的描述等等，一般不会成为某个音乐或歌曲的附属品。
　　目前国内比较著名的现代舞团有云门舞集（台湾）、城市当代舞蹈团（香港）、广东现代舞团、北京现代舞团、上海金星舞蹈团、北京雷动天下现代舞团等，北京当代芭蕾舞团则创作了不少风格独特的现代芭蕾作品。