素食都包括哪些

　　从广义上说，现代舞包括街舞，因为街舞是现代人跳的舞。从狭义上说街舞和现代舞是两个不同的概念，街舞技术含量更高，象你所说的POPING....!现代舞更是一种，为歌曲而诞生的舞蹈，像精舞门啊，sorry之舞啊，它们都是先有歌词，再有舞蹈动作，针对性很强，力求跟上节奏并且和歌词完全融合。而街舞的话，配得音乐基本上都是舞曲。现在的趋势是舞种大融合，不强调界限那么分明。现代舞里也有街舞动作。机械舞里也有其他的风格，freestyle.jazz啊，这样的舞才好看，单跳一种舞，太单调了。
　　现代舞，是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向，主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。(《西方芭蕾舞与现代舞简史》，厦门大学出版社，2009.10)
　　韩舞（大多以韩国歌手歌伴舞的形式出现）、爵士舞、街舞、MTV舞蹈等等，一般都不是现代舞，虽可与现代舞融合产生独特的风格，但即便如此，娱乐化倾向较重的舞蹈就不会是现代舞。同时现代舞一般都有其创作动机，如对某些主题的思考、对美学概念的探索、对故事情节的描述等等，一般不会成为某个音乐或歌曲的附属品。
　　目前国内比较著名的现代舞团有云门舞集（台湾）、城市当代舞蹈团（香港）、广东现代舞团、北京现代舞团、上海金星舞蹈团、北京雷动天下现代舞团等，北京当代芭蕾舞团则创作了不少风格独特的现代芭蕾作品。

据其介绍，素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜等，另外，为了在素食的同时得到均衡的营养，除了豆制品外，还有各种菌类产品。为了健康现在提倡素食为无公害，绿色，有机的，比较全面的营养。尤其是糙米、黑麦馒头、全麦面包，可供给足够的B族维生素和矿物质以及膳食纤维。就素食餐厅来说，有个基本原则，即“无烟、无酒、无蛋、无肉、无葱、无蒜、无韭菜、无洋葱”等。

　　“素食当然不是清汤寡水的，也讲究色香味俱全，而且‘素食荤做’的菜肴也能吸引人们的味蕾。”像水煮鱼，烤香肠，素鲍鱼，素鱼翅等原料其实是菇类；豆制品，魔芋作成的。

　　白菊花包括哪些

　　白菊花(White Chrysanthemum)菊科，多年生草本植物。原产中国中部、东部、西南广泛栽培为著名的观赏植物。又名甘菊、杭菊、杭白菊、茶菊、药菊。白菊花内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，中华医学研究表明，白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。

　　形态特征花序扁球形、不规则球形或稍压扁，直径多1.5～4cm。总苞由3～4层苞片组成，外围为数层舌状花，类白色或黄色，中央为管状花。气清香，味甘、微苦。河南产者称怀菊花，安徽产者称滁菊花或亳菊花，浙江产者称杭菊花，湖北福田河产者为福白菊。

　　临床应用经现代医学验证，菊中含有有效化学成分，如腺嘌呤、胆碱、水苏碱等，从菊中提炼出来的挥发油，含有菊花酮、龙脑、乙酸龙脑酯等。药理实验证明，白菊煎剂对宋氏痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌及霍乱弧菌等都有抑制作用。

　　分为摩登舞和拉丁舞两大系列共10个舞。摩登舞包括华尔兹、探戈、快步、狐步、维也纳华尔兹；拉丁包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛舞。
　　补充说明：有朋友提到的布鲁斯（也有译为勃罗斯的）。此舞是一种悠闲舞蹈，原是英国的一种旧式社交舞，现中国很多地方，特别在台湾地区，仍受很多人喜爱，并在休闲人多拥挤的舞厅较为流行。该舞音乐为4/4拍，速度每分钟26小节，步伐主要有常步与并步两种基本动作组成，节凑缓慢，进退平稳，易如走路，现被人们称为交谊舞中的慢四步。初学国标（摩登）舞的朋友从布鲁斯舞入手，是最聪明的迭择。
　　国际标准舞(InternationalstyleofBallroomdancing)，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，由于国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。所以，出现了要求相对低一些的交谊舞，交谊舞与国标舞不同，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。尽管如此，国标舞舞依然有自己的要求，这样，才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如。按技术结构可以分为现摩登舞和拉丁舞。

新娘陪嫁什么嫁妆?新娘出嫁父母会给女儿准备嫁妆，那么新娘嫁妆都包括哪些呢?新娘都要陪嫁些什么嫁妆呢?新娘要准备什么嫁妆?女方出嫁父母陪嫁嫁妆是自古的习俗，那么，传统上女方准备的嫁妆都会有哪些东西呢?

　　嫁妆是女子出嫁时，从娘家带到丈夫家去的衣被、家具及其他用品。各地、各民族的风俗习惯不同，其所送的嫁妆也会不同。自古以来送嫁妆的原因有两个，其一是希望自己的女儿过的更好些，贴补家用，或以备应急;另外一个重要的原因便是给女儿争取在男方家的地位，嫁妆多可以显示女方家有经济实力。

　　古代的嫁妆是女人的私有财产，亦称陪妆、妆奁。嫁妆是女家身份与财势的象征。在嫁妆中，除了名贵的珠宝金饰外，还有许多象征好兆头的东西。以痰盂作子孙桶，希望女儿开枝散叶，儿孙满堂。古代嫁妆都是成双成对的，例如龙凤被、床单及枕头一对，祝福新人恩爱缠绵，龙凤碗筷作衣食碗，有丰衣足食之意。那么，对于婚俗没有那么讲究的现代对嫁妆又有些什么要求呢?婚前要准备哪些嫁妆呢?

　　嫁妆的一般取决于女方自身的地位和财力，并没有一定限制。嫁妆是作为娘家的礼物赠与新娘的东西，既是恭贺也是备日后生活之用。

　　新娘嫁妆大盘点：

　　家用电器(大)：电视，冰箱，洗衣机，太阳能，音响,DVD,音控,空调。

　　家具(大)：沙发(木，软)，餐桌(大理石，木)，一套圆桌(配十二椅子)，床(客厅用)，保险箱，床头柜

　　厨房：煤气灶，煤气瓶，热水瓶，砧板，餐具(筷,碗，调羹，烫匙，各类的盘，碗碟，菜刀，锅铲)，电饭煲，微波炉，高压锅，蒸锅，电炖锅，电水壶，铁锅，红酒杯(12)，咖啡杯(6个居多)，茶具(玻璃杯，茶杯)，饮水机，榨汁机，豆浆机

　　卫生间：脸盆，梳子，镜子，毛巾,浴巾,牙膏，牙刷，吹风机，拖鞋，衣架，裤架，挂衣服的架子，洗衣用大盆，垃圾桶，垃圾袋，卫生纸，拖把，扫扫帚，地巾，防滑垫，收纳袋

　　客厅：水果盘，花瓶，鸡毛单走，扫把，畚箕，防尘罩，烟灰缸，假花，盆景，针线，剪刀，鞋架，地毯

　　卧室：首饰盒，压床娃娃，电熨斗，熨衣板，被子，床上套件

　　书房：电脑，电脑桌，电话机

　　陪嫁衣：西装，衬衫，皮带，鞋子

　　个人物品：衣服(内衣，外衣，睡衣)，包，钱包，基本护肤品(洗面奶，眼霜，爽肤水，润肤品，洗发露，沐浴露)，彩妆用品，鞋(拖鞋及日用鞋，必须一双上红色上轿鞋)，袜子(丝袜，棉袜等各类袜子)

　　以上列举的嫁妆是较为详细的，一般父母给女儿准备的嫁妆还会有首饰等，现在的嫁妆中的大件物品则主要包括基本的家用电器，对于家具的准备则相对较少。但是，要注意的是，在准备嫁妆时对于一些日常用品最好是成双成对的，而且要有好的寓意。

素食对人体健康的影响有如下几点:第一,可以防止高血压。有人曾对大多数食素的摩门教徒做过血压检查,发现他们的血压都比食肉者低4 至5 度,有些人停吃肉食几个月后,血压会立即下降略3 度,但是,若恢复吃肉,血压又会在几周内恢复原状。第二,可以降低胆固醇。素食比荤食含较少的胆固醇,而纯粹素的食物完全不含胆固醇,素食者血液中胆固醇的含量比一般人低,而纯素食者则最低。美国哈佛大学医学院曾对素食做过一项实验,如果素食者一天吃上半磅牛肉,其胆固醇很快会增加19 % ,而且脉搏跳动也会加速。当实验终止,他们又恢复素食时,胆固醇也会在10 到14 天内恢复原状。英国医学界对1100 个对象进行追踪调查后发现,如对胆固醇和血压控制得当,可有效防止心脏病发生,而素食者患心脏病的比例远比肉食者低。第三,素食者不易患癌症。科学家已研究证实,各种癌症均与饮食结构有关,长期高脂饮食会促使胸腺萎缩,抑制淋巴细胞的免疫功能,人们不断摄取高脂肪食物,只会增加乳腺癌、肠癌和前列腺癌等的发生和死亡率,而蔬菜、水果中则蕴含了取之不尽用之不竭的抗癌因子。科学家一项调查发现,在美国的上海人,比中国的上海人患癌症的人数高出4 至7 倍,这恐怕与美式高脂肪饮食法有直接关系。第四,素食不易患胆结石。英国牛津大学医学专家曾实验700 名素食妇女,所得结论是:她们患胆结石的机率只有一般人的二分之一;第五,素食者不易患糖尿病。有关研究报告指出,肉类或脂肪会妨碍胰岛素的新陈代谢,因此,素食者不易得糖尿病,有项对25000 名实验者追踪21 年调查也完全证实了这一点;第六,素食者不易患骨质疏松症。人在更年期后,骨骼再造功能会因明显退化而发生骨质疏松,但研究表明,素食者骨骼中矿物质流失的速度仅是肉食者的一半。

　　基础护肤包括哪些

　　一、去角质——每周必备的功课

　　首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢?那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，最终也就导致了角质层变得越来越厚，而皮肤都有一个更新的周期，7天的时间我们就要对肌肤进行去角质，这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。

　　去角质需要注意的问题：

　　1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地，而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。

　　2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净，也可以在肌肤上形成一层保护膜。

　　二、洁面产品按脸部划分来用

　　对于任何肌肤来说最好我们能够在脸部的不同区域选用不同的洁面产品。对于出油度相对比较高的T区，我们可以用泡沫比较丰富的洁面产品，而对于相对比较干燥的脸颊可以用乳质地的来作为清洁。

　　三、美白护理之前需要用喷雾滋润肌肤

　　由于肌肤清洁后水分失去的较多，所以为了让肌肤保持在一个相对稳定的状态下，我们洁面后要对肌肤进行补水。而喷雾的选择上最好不要有任何功效，就是单纯的保湿效果就可以了，这样为后续美白产品的吸收打好基础。因为只有在肌肤水润度在80%以上，而后续美白产品的吸收才能达到50%以上。

　　四、使用含有美白成分的保湿化妆水

　　这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。

　　五、美白精华液必不可少

　　精华液是在化妆水之后使用，目前大多以维他命C、曲酸、维他命B3等，它的功能不但能美白、修护、还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。

　　六、颈部的美白保养一定不可忽略

　　春季和秋季的时候，洗脸时多用水清洗几遍，然后用平日里美白的产品拍打涂抹于颈部。(一定不要用油性的)。

　　1、要保护好颈部，小心防晒。

　　2、对于颈部要经常用清水拍打和按摩3分钟，因为水里面含有一种物质可以使肌肤变白，长此以往颈部会和脸部一样的白哦。

　　七、隔离和防晒一个都不能少

　　做好了日常的美白功课，但是白天的保护也是非常重要的。所以隔离和防晒产品我们一个都不能少。在常规的美白护理后擦上防晒霜，减少紫外线对肌肤的晒伤作用，减少黑色素的聚集;而隔离擦在防晒之后，可以抵御冷气与风吹等外部的伤害。如果要长期待在冷气房里，记得还要多加上长效保湿的功能，免得肌肤过度干燥。

　　【小编点评】

　　这些基础护肤的步骤，一个都不能少哦。

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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