教你怎样吃醋才能减肥

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2015-12-29 18:16

各位图钉们,大家好,今天图老师的小编为大家精心整理收集了教你怎样吃醋才能减肥,费老大劲了,希望大家能够喜欢。

  【教你怎样用保鲜膜减肥】

  利用保鲜膜较低的透气性使身体局部地区热量急剧增加,大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的。

  方法

  1.选择适宜的体育运动,一般采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用;

  2.将保鲜膜缠于欲减肥的部位,多为大腿上部及小腹部,缠绕前抹少许清水于身体上,目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落;3.喝清水400ml,有利于运动中排汗燃脂;4.开始运动,并注意心跳及排汗。

  ?瘦腿方法

  ①包保鲜膜预备动作,先把腿叉开,比肩稍宽,用手往握脚后跟,把腰压低,与腿和臀部成直角。同时调节呼吸,五分钟后可以松开双手,放松一会,稍后,把手臂折叠,右手贴左腿,左手贴右腿。

  ②用保鲜膜包腿的时候,可以将整个腿部都包住,结束一天的行程后,取下保鲜膜,将出过的汗用冷水毛巾擦往。这样不仅能够瘦腿,还能让腿部肌肤更加润滑,富有弹性。

  ③可以在大腿和大腿臀部相连处涂上赘肉分解凝胶,然后在缠上有弹力的绷带,大约四十五分钟后取掉弹力绷带,在涂上冷冻液,缠上保鲜膜。折叠注意事项别包太长的时间,使用此保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍。

  泡脚也能减肥?这绝对是真的,用热水泡脚可以加快血液的循环,提高身体的新陈代谢,提高了新陈代谢,只要我们控制好饮食,不要暴饮暴食,那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。当然相同过泡脚减肥,肯定需要正确的方法方式才能实现效果。

  工具

  40摄氏度左右的热水

  木桶、泡脚桶

  海盐、牛奶

  步骤

  1

  准备好40摄氏度左右的热水,水量方面,建议量要多一些,最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面,如果想要方便的话,可以选择电动的泡脚桶,可以自动加热;不过木桶也有木桶的好,可以保持泡脚水中的材料原有药效。

  2

  然后加入对减肥有效果的泡脚材料,譬如海盐和牛奶。

  3

  泡脚时间方面需要注意,一般泡脚30分钟就可以了,不要有水还热着,不要浪费这样的想法,硬是泡一个多钟,因为泡脚太久的话,容易出汗,出汗太多,伤心脏。

  4

  泡脚,一般泡到后背出现微汗就可以了,泡脚后,最好用擦脚的布擦干水,然后睡觉,这样让脚部保暖,才能让泡脚减肥达到最好的效果。

  注意事项

  泡脚水不能太热,40度就好,太热的话会烫伤脚部。

  泡脚时间不能太长,长时间泡脚,容易出现暴汗,伤心脏,而且让身体严重缺水。

  泡脚容易消耗身体水分,要及时喝水,补充水分。

  孕妇最好不要用热水泡脚,还有那些有皮肤炎症的也不能泡脚。

  配方一:针对水肿型肥胖

  药材:桐木15g、楠木15g、葛根10g

  制作:将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟,药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水,然后开始加热熬煮,沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后,把药汤倒入足浴桶中,加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟,足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。

  功效:利水祛湿、减缓水肿

  水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重,尤其是足底部位,这里距离心脏供血位置最远,循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环,因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生,这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次,情况改善后可以改为2-3天一次,坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。

  配方二:针对虚弱型肥胖

  药材:艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

  制作:所有药材同样需要先用1L凉水浸泡15分钟,之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来,方便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后改小火,继续熬煮1个小时后取出药材包,将汤汁倒入足浴盆中,水高淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右,坚持泡浴半小时左右。

  功效:改善体质、促进代谢

  虚弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少,但却依旧膨胀臃肿。外表看上去与水肿很相似,但这类女生大多容易生病体质虚弱。因此在药方中选用的都是促进代谢和补气的药材,足底在泡浴过程中会吸收药材的精华,以此帮助这类女生改善虚弱状况,振奋食欲促进代谢。此方可以隔天泡一次,泡脚过程出汗也不要吹风,避免受寒。

  配方三:针对消化型肥胖

  药材:干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g

  制作:将药材放在1L凉水中浸泡15分钟,用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮,沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病,腰腹部肥胖也是最为明显的,足浴时水高超过脚踝,水温在40度左右,泡浴时间为40分钟。

  功效:促进消化、滋养脾胃

  脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因,长期脾胃虚弱会引起身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重,体内无法吸收营养并且毒素也无法顺畅排出。因此这类女生想要瘦身,必须要先将消化问题解决,保养好脾胃才是拥有好身材的前提。此方泡脚可以每天泡一次,时间也不一定要在睡前,但不要选择饭后1小时内,避免出现肠胃供血不足。

  配方四:针对血虚型肥胖

  药材:赤芍、红花各15g 当归20g

  制作:三种药材先浸泡15分钟,然后放入2L水中煎煮至沸腾,关小火继续熬煮40分钟,过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖,这类女生手脚容易冰凉,月经也经常紊乱,同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补足气血,让内分泌和代谢恢复正常水平。

  功效:补足气血、加速代谢

  女性如果生理功能出现问题或障碍,首先表现出来的就是身体发胖,因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外,内分泌和激素分泌紊乱后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也会随之出现。这种肥胖尽管在气血旺盛后悔自动消失,但它本身象征的就是体内血虚,因此有这种状况的女生一定要尽早改善,避免出现更严重的病症。

  配方五:针对脂肪型肥胖

  药材:冬瓜皮200g、茯苓100g

  制作:冬瓜皮要选用新鲜的,搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮,由于冬瓜皮煮烂后很难过滤,所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时,结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可,水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳,每次泡浴时间在20分钟左右。

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  功效:加速减脂、排毒轻身

  纯粹的脂肪型肥胖就是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积,冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分,因此多喝冬瓜汤对减肥非常有好处。而平时不用的冬瓜皮则可以用来泡脚,此方以食材为主要材料,更适合每天足浴。对于脂肪肥胖的MM,坚持每晚泡脚20分钟,一个月轻松减掉10斤肉肉不成问题哦。


  【教你怎样吃醋才能减肥】

  醋中含有的醋酸可以燃烧热量,氨基酸可以分解脂肪,能帮助减肥的功能真是太多了!特别是醋中含有丰富的氨基酸,这些氨基酸进入体内后,可以使燃烧脂肪的酶的活性增强,从而抑制脂肪的积累,可以说是减肥瘦身的不二食材。那么,怎样吃醋才能减肥呢?

  人的体内保持弱碱性的状态是健康的,但现代人的饮食习惯却容易使身体倾向酸性。通过摄入醋可以使体内接近碱性的,结果就是新陈代谢正常了,血流也顺畅了,体内垃圾不会积累,达到这种理想的易瘦体质也不再是梦。

  此外,醋除了减肥,还可以解决发冷、便秘等问题,对女性美容也有不错的效果!

  醋除了减肥和美容之外,还能让饭菜变得更好吃,从而帮助减盐的作用也吸引了很多人。减肥过程中如果吃的食物味道太重,就忍不住要吃很多饭,对减肥的信心也会因之动摇。所以记得在减肥期间多用醋来做一些味道清淡的菜吧。

  【怎样才能减肥不减胸】

  有很多爱胸心切的女性,害怕进行饮食减肥的同时会使胸部缩水。这到底是不是在减脂的同时也把乳房中的脂肪也减掉呢?那么,怎样才能减肥不减胸呢?以下将要介绍几个减肥不减胸的小秘诀。

  减肥不减胸秘诀1:多吃深色蔬菜,烹调方式尽量少油炸

  水煮菜减肥法

  中午吃水煮菜,吃的很健康,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等等。

  早、晚餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食。

  油脂摄入控制好了,自然没有多余赘肉。

  蔬类:深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

  也许有些人喜欢婴儿肥的脸,但是大多数人都梦想有一张瓜子脸!目前,瓜子脸是女神的代表,是当下审美的趋势。有些人为了让自己拥有一张瓜子脸努力减肥,甚至去做整形手术!那下面小编就教大家一些方法,让你七天就能变成瓜子脸!

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  1、运动法:

  运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的肿了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

  2、饮食法:

  平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。

  如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。


  【教你怎样吃红薯减肥】

  红薯,红薯是我们常吃的粗粮。那么吃红薯可以减肥吗?红薯怎么吃减肥呢?下面就来了解一下红薯怎么吃减肥。

  红薯为什么能减肥

  1、红薯还含有均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。

  2、热量低又能饱腹,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者; 3、能阻挠糖类变脂肪,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

  化妆,运用化妆品和工具,采取合乎规则的步骤和技巧,对人的面部、五官及其他部位进行渲染、描画、整理,增强立体印象,调整形色,掩饰缺陷,表现神采,从而达到美容目的。化妆能表现出女性独有的天然丽质,焕发风韵,增添魅力。成功的化妆能唤起女性心理和生理上的潜在活力,增强自信心,使人精神焕发,还有助于消除疲劳,延缓衰老。

  工具/原料

  爽肤水、乳液、BB霜、隔离、粉底液

  方法/步骤

  这是基础篇。

  基础包括:洁面→爽肤水→乳液→面膜(可省略)→隔离(这步一定要,不管你用粉底还是bb霜,都得用)→粉底液(bb霜)

  哦,在上面忘了说,因为我下面会介绍一些自己平常用的东西,so,认为我是在打广告的请出门右转。

  首先是洁面。洁面的产品有两款,一种是洁面慕斯,一种是洗面奶。

  洗面奶在我们的生活中的应用比洁面慕斯来的广泛,因为它清洁力较好。而洁面慕斯已经是一种类似于泡沫的形态,适合懒人使用。

  因为洁面是化妆的开始,so,我们尽量选用洗完不干燥的款式,例如,在洗面奶中添加精华液之类的,总之就是洗完不干燥不紧绷的。

  下面开始介绍我自己用过的洗面奶。化妆品这种东西对每个人的使用效果都不一样,所以以下仅作参考。

  介绍两款我认为算是比较有代表性的。

  水嫩盈透洗面奶

  这款我用了之后感觉还不错,香味适中,而且泡沫很细腻。

  这款里面的中药成分是冷提取的,所以,希望之后很水嫩,不干燥,也很容易冲净。

  但是,我朋友说她的水润感貌似只持续了十五分钟……

  这款建议干性和混合肌肤使用,油性的用不久就会出油的……

  凝水活采泡沫洁面乳

  刚用完的时候,说实话有点干,但是把水擦干的那一瞬间,皮肤又瞬间变得很嫩……

  后来想想可能是植物萃取的关系,所以吸收有点慢……不知道这么说合不合理哈……

  这款没有上一款水润,但清洁力较强。

  推荐油性和敏感型的童鞋使用。因为妮维雅的一个大特点就是不刺激,所以敏感性也能用,但容易过敏的亲还是建议先在手臂内侧试一下

  下面是爽肤水。爽肤水建议使用化妆棉扑在脸上,吸收好。

  市面上的爽肤水普遍存在2种问题:

  1、吸收过慢,导致明明涂了很久,脸上还是觉得粘粘的。

  2、有些爽肤水有二次清洁的功能,而这类爽肤水的保湿效果也就一般般了……

  我们选爽肤水,尽量选择保湿功能较好的产品,因为保湿水被我们用来做妆底,如果皮肤很干的话,上妆也就不那么容易了,还有可能会吃妆甚至脱粉……

  其实我觉得精华液和爽肤水本质上没什么区别,因为我在调配化妆品的时候,精华液和爽肤水唯一的区别就在于增稠剂……所以我的精华液和爽肤水只入一样,大家也可以都入,然后看看哪款更适合自己了。

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