怎样喝咖啡才能减肥

　　一、促进机体代谢

　　有数据表明，咖啡能提高人体的基础代谢率3%～11%，而人的基础代谢占全天消耗热量的60%～70%，也就是说基础代谢提高了，就意味着更容易减肥了。

　　二、闻香瘦身

　　咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

　　三、咖啡因分解脂肪

　　咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

　　四、绿原酸减少碳水化合物吸收

　　咖啡中的绿原酸会阻碍食物中碳水化合物的吸收，效率高达6.9%。也就是说相当于每顿少吃了两口米饭，这能减少摄入食物的总体热量，帮助减肥。

　　五、咖啡因利尿排水

　　咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。更多关于美体的内容请查看： 怎样吃土豆减肥 土豆减肥食谱推荐