神经衰弱失眠吃什么好

　　【失眠吃什么好】

　　睡眠质量决定第二天的精神状况、上课和上班效率，所以拥有一个好的睡眠是非常重要的。可是许多人因为学习、生活的压力，经常失眠，今天我们就来看看治疗失眠有哪些方法吧。

　　失眠吃什么好

　　一、百合杏仁粥

　　新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食时加糖调味。早餐食用。功效润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠者。

　　二、桑椹粥

　　新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。功效补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者让你不再晚上失眠怎么办。

　　在当今时代，失眠一直在困扰着众多患者的心理、生理健康，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，就会对生活、工作带来严重的影响。那么神经衰弱失眠吃什么好呢?下面就来了解一下神经衰弱失眠吃什么好?

　　神经衰弱失眠吃什么好1、热牛奶

　　促眠效果可与促眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

　　神经衰弱失眠吃什么好2、核桃

　　核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

失眠、神经衰弱是一种最常见的病。神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，给人们的精神健康造成较大影响。那么，日常方法如何治神经衰弱呢?专家提示，留意下面的简单的介绍：

　　(1)正确认识自己：如何预防神经衰弱首先要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　(2)培养豁达开朗的性格：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　(3)善于自我调节，有张有弛：如何预防神经衰弱对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　(4)自我按摩法治神经衰弱

　　【治疗神经衰弱的药物】

　　医学临床上普遍认为，神经衰弱是由于长期的精神紧张和心理压力引起的，以精神易兴奋和脑力易疲劳为主要症状表现。中医和西医对于神经衰弱的治疗各有所长，在用药方面也各有特点。那么，治疗神经衰弱的药物有哪些，中医和西医的用药各有哪些特点呢?

　　中医治疗神经衰弱的药物

　　中医将神经衰弱归为心悸、不寐、健忘等证范畴，乃由情志所伤、劳逸失度等原因导致气血耗损、阴阳失调、心肝脾肾等脏腑功能紊乱所致。中医治疗神经衰弱时讲究调节阴阳、滋补五脏，常用的药物有以下几种：

　　1.交通心肾药物。如菖蒲配远志，起到交通心肾，镇静安神之功效;或黄连配肉桂，起到益阳消阴、清热燥湿之功效。

　　2.同调心肝药物。如酸枣仁配柏子仁，起到养心益肝，宁心安神助眠之功效;或龙骨配牡蛎，起到益阴潜阳，镇惊安神之功效;或黄连配吴茱萸，起到清肝和胃，清心除烦之功效。

　　西医治疗神经衰弱的药物

　　西医针对神经衰弱的各种症状，如头痛、失眠、情绪烦躁等，分别采用不同的药物进行治疗，具有一定疗效。西医治疗神经衰弱的药物主要有以下几种：

　　1.镇痛剂：如复方阿司匹林、去痛片、安乃近、消炎痛、双氯灭痛等，对神经衰弱导致的神经性头痛有一定的缓解作用。

　　2.抗焦虑药物：这类药物具有减轻焦虑、稳定情绪和改善睡眠等作用。常用的有：安定、舒乐安定、可适当选用，但长期服用可引起药物成瘾。

　　3.镇静催眠药物：失眠症状明显者，除上面介绍的舒乐安定外，还可选用硝基安定、10%水合氯醛等进行治疗。为了避免产生药物依赖，这类药亦不能长时间使用，可将几种药物轮换或间断使用。

　　【小编点评】

　　专家提醒，神经衰弱的治疗应当以心理治疗为主，药物治疗只作为辅助治疗手段，以帮助减少药物对于人体的各种副作用。对于治疗神经衰弱的药物，患者不可自行选用，必须要在咨询专业医生之后，在医生的指导和监督下选择和服用药物，以免用药不当，不仅耽误病情，还会引起不良后果。

神经衰弱的症状是： (1)脑力不足、精神倦怠 由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。 (2)对内外刺激的敏感 日常的工作生活中，一般的活动如读书看报、收看电视等活动，往往可作为一种娱乐放松活动，但此时本病患者非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩，往事一幕幕展现在眼前，眼睛在看电视，自己脑子常也在“放电影”。尤其是睡觉以前本应该静心入睡，而病人不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡，深为苦恼。此外还有的病人，对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”，引以苦恼。 3）我建议你使用舒眠解郁组合。舒眠解郁组合是纯中药制剂，不含任何的激素。疗程短见效快。

目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

神经衰弱的表现是一种非精神病功能性障碍的神经症，是一组心因性障碍，人格社会压力都会产生。是可以逆转的心理疾病，会有心理和生理症状。外因加重时问题会严重外因减少时问题也就会减少。神经衰弱的表现是一种典型神经症，主要就是精力的衰竭，力量的缺乏。脾气的变差等等。下面我们来介绍一下神经衰弱有什么症状表现：

　　心理上的表现：神经衰弱在心理层面上的表现，主要就是容易兴奋但是有容易衰竭，脾气也会变得暴躁甚至会有一些歇斯底里。因为神经衰落的主要产生原因就是社会的压力工作的困难，生活的压力。所以患者会通常都是已经被压力压得无法控制而产生衰弱的症状。另外还会有记忆力减退，注意力无法集中，情感脆弱，抑郁等等。

　　生理上：在身体的表现上的神经衰弱会有失眠，无力，瞳孔涣散，头重脚轻。这里主要强调一下失眠的问题，失眠是一种非常痛苦的体验。只要有过失眠经历的一定会有同感。神经衰弱本就以及会有很强的疲劳感，失眠无疑会加重这种疲劳感。可以说神经衰弱会引起失眠，而失眠又会加重神经衰弱的症状，这种神经衰弱症状建议可以采用法国希泊倪组合来调理治疗，会有很好的治疗效果。

　　疼痛：另外还有一些疼痛感，比如以紧张性头痛很多见。患者会感到头部的疼痛感，沉重感，胀痛挤压感。

　　神经衰弱的在现在日趋复杂的社会中变得常见，因为生活，工作，家庭的压力越来越大，人们的神经也变得越来越脆弱。神经衰弱也就变得不少见了，上述是神经衰弱的一些主要症状表现，如果有上述的症状就应该及时咨询专业机构及时进行治疗！

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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