孩子肥胖怎么办？

给准妈妈每个月的贴心提示

十月怀胎是一件非常辛苦的事情，在此期间，妈妈们会牺牲很多东西，而每个月总会有一些尴尬和不适的事情等着她们，而为了腹中的胎儿，她们总觉得自己辛苦一点没什么！这里给准妈妈们提供一下每月的注意事项，希望能减缓准妈妈痛苦哦！

妊娠第一个月

◎ 妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。

◎ 生理特点：

如果孕妇的月经周期为28-30天，妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周，细胞团脱去外膜，为着床作准备。第四周，胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周，称为胎芽期。胎芽身上0.5-1厘米，状如小海马。

◎ 孕妇须知：

在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。

第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。

不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。

避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。

洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。

淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。

妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。

◎ 提示：

在医生指导下继续补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

哪种妈妈分娩时会有困难

产后排尿困难怎么办？

杨女士29 岁时第一次生产，算是大龄产妇了，难免有些危险。虽然，在怀孕期间杨女士很注意自身的保养，但是在生产时还是出现了问题。由于第二产程过长，医生用会阴侧切术帮她助产，才使胎儿顺利地生出。在生产后第二天，杨女士的小便只有点滴的尿液，医生给她用针灸、腹部热敷等方法治疗均无效，先后共导尿7 次。究竟是什么原因才让杨女士出现了排尿困难的状况呢？

许多产妇，尤其是第一次生产的产妇，在分娩后的一段时间内会出现小便困难的现象，有的产妇是想尿但尿不出来；有的产妇即使能尿出来，也只是尿一点点，尿不干净；还有的产妇膀胱里充满了尿，但却没有丝毫尿意。这究竟是怎么回事呢？

在怀孕期间，孕妇体内的水分主要靠排尿和出汗等方式排出体外。但是在怀孕晚期，由于子宫增大会压迫到膀胱，使膀胱肌肉的张力下降，再加上分娩时，胎儿的头长时间紧紧地压迫着膀胱，使膀胱肌肉的收缩力进一步减弱。所以，即使分娩后子宫对膀胱的压迫减轻了，但由于膀胱肌肉张力的下降和收缩功能的减弱，膀胱已经没有能力将其中的尿液排干净了。另外，有些产妇在分娩时由于生产困难做了会阴侧切术，就会在产后小便时因尿液刺激伤口而引起疼痛，导致尿道括约肌痉挛，这也是产后小便困难的重要原因。也有些产妇是因为不习惯在床上小便，所以才会出现小便困难。一般在产后5 ～ 6 个小时仍排不出尿液，医生就可以断定产妇患有产后排尿异常，现代医学称为产后尿潴留。那么，有什么办法可以治疗产后排尿困难呢？不妨试试下面这些饮食：

1. 莴笋海蜇皮

莴笋海蜇皮不仅是道美味的家常菜，还是一个治病的良方。莴笋海蜇皮具体做法是先准备250 克莴笋、150 克海蜇皮、30 克芝麻酱和适量的调料。将莴笋去皮，切成细丝，用水浸20 分钟后，挤干水分。海蜇皮同样洗净切丝，用凉水淋冲沥水后，将二者相合拌匀，调入芝麻酱、麻油、白糖、精盐、味精等调料，拌匀后即可食用。莴笋具有清热利水、通乳等功效，因此经常被用来治疗小便不利、尿血、乳汁不通等症。海蜇的临床应用特点是消痰食而不伤正，滋阴血而不留邪，所以用莴笋与海蜇搭配既可以清除产妇体内的燥热以滋阴，又可以利尿、通乳，实在是再适合产妇不过的了。

2. 蝉蜕汤

蝉蜕汤是一个中医经典药方，有条件的也可以自己在家制作。具体做法是取去头、足的蝉蜕9 克。用500 毫升至600 毫升的水煎15 分钟后，取汁400 毫升左右，加适量红糖一次服完。蝉蜕是蝉科昆虫黑蚱（蝉）的若虫羽化时脱落的皮壳。在我国各地均有产，一般在夏、秋季收集。以体轻、完整、色黄亮的蝉蜕为上品。晒干后方可使用。中医认为蝉蜕味甘，性寒，归肝、肺经。它具有息风止痉、疏散风热、透疹止痒、明目利咽等功效，是治风的常用药。蝉蜕入肝能平息内风，止痉挛，并可退翳膜、清头目；入肺能疏泄外风，并利咽喉、透疮疹、止瘙痒。在本方中，蝉蜕与红糖搭配具有宣肺行水、补气养血的功效，对产后尿潴留是药到病除。

3. 牛膝丸

牛膝丸是一种经典名药，关于它的配方有很多种，可以治疗不同的病症。如果条件允许的话也可以自己制作，制作牛膝丸所需要的药材有150 克牛膝、75 克甜肉桂、150克瞿麦穗、150 克当归尾、75 克白通草、150 克冬葵子和150 克飞滑石。将上述药材研成末，蜜制为丸。每次服用15 克，用童子尿煎煮，去滓温服。牛膝是一味中医中常用的中药。《大观》《政和》中就有关于它的记载，说它：为君味苦、酸、平，无毒。主寒湿疾病，四肢拘挛，膝痛不可屈伸、逐血气，伤热火烂，堕胎，疗伤中少气，男子阴消，老人失溺，补中续绝，填骨髓，除脑中痛及腰脊痛，妇人月水不通，血结，益精，利阴气，止发白。久服轻身耐老。一名百倍。生河内川谷及临朐。关于童子尿在李时珍的《本草纲目》中就曾提到过人尿气味咸寒，无毒。主治寒热头痛，温气。童男者尤良以及尿，从尸从水，会意也。方家谓之轮回酒、还元汤，隐语也。中医解释：产后胞满气壅，阻塞膀胧窍道，所以不能化气，而小便不通，胀急危迫。牛膝能够祛瘀血以利便；肉桂可以暖瘀血以通闭；瞿麦穗能够降气通小便；当归尾则可以破血下瘀结；通草也有利小便的功效；滑石通可以利膀胱；冬葵子滑利窍道以下出胞衣也。将其制成蜜丸以润之，用童便送服以降之，使气化溺通则胞门无阻而胞衣自出，胀急自退，产后尿潴留自然也就治愈了。

准妈妈补充营养的误区

由于传统观念和营养知识不足等多种原因，孕妇在280天强化营养的过程中，常常会不经意地走入一些误区，导致了不必要的麻烦。

误区一：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好（如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差），有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。

误区二：以保健品代替正常饮食。为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

误区三：一人餐两人分。很多女性在得知自己怀孕后，就努力开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。

误区四：有营养的东西摄入越多越好。在孕期中加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼，致使她们抗病能力下降，并造成分娩困难。

误区五：多吃菜，少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养，准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的tuLaoShi.com主要来源，一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400～500克的米面及其制品。

误区六：补钙就要多喝骨头汤。为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。

“孕气”不佳都是肥胖惹的祸！

怀孕，是女人一生中既幸福又冒险的经历，对于身体肥胖的女人来说尤其如此。是不是肥胖女性难怀孕呢?身体较为肥胖的女人怀孕前准备什么呢?肥胖女性怀孕间又可能会遇到什么呢?下面我们来一一为你解答。

女人太胖不易怀孩子

医学上将实际体重在平均标准体重的 120%以上视为肥胖。

对于女性肥胖者来说，过多的脂肪将导致体内雄激素转变为雌激素，造成雌激素生成量增多，女性肥胖者由这种方式生成的雌激素量为正常体重者的2- 5倍;此外肥胖还可改变雌激素的代谢途径，生成较多的有生物活性的产物—雌三醇。

这两种方式生成的女性激素不像卵巢分泌的雌激素那样具有周期性活动 ，也就不能诱发排卵，月经则可能稀少、淋漓或量多，体内高水平的雌激素长期作用而无孕激素的对抗，易引起子宫内膜增生 ，导致月经不调、子宫肌瘤等一系列妇女疾病。

其次，肥胖妇女血内有生物活性的雄激素水平过度增高 ，会造成面部、乳头旁或下腹中线的汗毛常过多过长 ;过多的雄激素亦可抑制卵泡发育，引起闭经或不孕。

因此，单纯性肥胖者孕前准备时的体重一旦被控制住，大多数的排卵功能会逐渐恢复。对于病理性肥胖所致的不孕，必须针对原发疾病进行治疗。在治疗原发性疾病的同时，必须采取积极的、有计划的减肥措施，力争把体重控制住，这样才有可能增加备孕受孕的机会。

男人太胖影响生育

中医古籍《辨证录》记载：凡男子不能生育有六病，六病何谓？一精寒，二气衰，三痰多，四相火盛，五精稀少，六气郁。

其中最直观的症状就是痰多，什么样的人容易痰湿呢?中医里说肥人多痰湿，肥胖的人大多起居失调，消化吸收功能受损，致使过剩能量代谢不出去，留聚郁结，形成中医里所说的痰邪，这类痰湿体质的人，不仅痰液多，还可能有大腹便便，脂肪松软，腹胀胸闷，口腻口干，易累易热等特点。

肥胖男子脂肪较多，所以比正常人的体温会高些，而阴囊部位的温度过高会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成的数量或质量下降;此外肥胖还可能会引发糖尿病，这也会对精子造成损害，从而影响男性的生育力。

另外，肥胖者生殖能力降低，并非因为他们的性行为比正常人少。而是由于肥胖会降低男性睾酮的分泌水平，从而降低精子质量，影响到男性生殖能力。

因此，肥胖的男性适当减肥可增加雄性激素，提高生育能力。

肥胖女人保胎难

生育年龄肥胖女性在逐年增加，肥胖的准妈妈面临的风险是很大的，需要更加注意围产保健和孕期营养、锻炼、监控，才能获得良好的妊娠结局。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。主要是妊娠高血压，其患病率为50%。

其中，肥胖使准妈妈并发妊娠高血压综合征（亦称妊娠中毒症）的可能性大大增加，该综合征对母婴的健康威胁极大，严重的妊娠高血压综合征可能会导致妊娠中止。

妊娠高血压综合征可引起胎盘早剥、肺水肿、凝血功能障碍、脑溢血、急性肾功能衰竭、肝脏损害、心脏病、产后出血、产后循环衰竭等不良后果。还可导致胎儿缺氧、胎儿宫内发育迟缓、死胎或新生儿死亡，另有10%的肥胖准妈妈在妊娠终止后成为慢性高血压患者。

另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。妊娠期糖尿病可导致妊娠高血压综合征，增加产褥感染、产后出血、早产、巨大儿、胎儿畸形的发生率，死胎及新生儿死亡率亦较高，约有30%的患者于5～10年后转为真性糖尿病。

肥胖使准妈妈发生妊娠期糖尿病和孕育巨大胎儿的可能性增加，有些罹患妊娠期糖尿病的准妈妈产后可能转变成终生性糖尿病患者。

肥胖女人没有好孕气

肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。

国外最新一项研究表明，超重或肥胖女性流产的概率是正常体重女性的两倍，医生由此警告称，那些想要宝宝的女性应该在尝试怀孕前尽力保持正常体重。

超重和肥胖女性流产率偏高的原因尚不得而知，但她们血液中胰岛素含量偏高，这可能会损坏子宫脆弱的表膜。超重对准妈妈的危害还不止这些。这项研究发现，接受人工受精治疗的超重或肥胖女性的流产概率是正常体重女性的两倍。

肥胖所造成的腹肌无力，容易引起准妈妈宫缩无力，分娩困难，准妈妈常常需要施行剖宫产。肥胖同样给剖宫产手术带来许多不便，增加了准妈妈承担手术意外、麻醉意外所带来的风险。

准妈妈肥胖，盆腔脂肪堆积，分娩时会增加头、盆不对称的机会;脂肪多还会导致肌肉力量差，常伴有子宫收缩乏力，产程进展缓慢;再加上胎儿巨大，难产几率比一般准妈妈增加4倍。

另外，巨大儿通过阴道分娩时可出现胎儿臂丛神经损伤、锁骨骨折、颅内出血等，而产妇则会有严重的产道撕裂伤甚至骨折、生殖道瘘等。这些不良后果，必然会导致剖宫产率相应增加。

准妈妈轻松控制体重

从知道怀孕的那一刻起，准妈咪们就开始与体重展开一场长期抗战，有些准妈咪不知道如何正确的控制体重，就放纵自己随意吃喝，然而怀孕期间，如果能够聪明有效的控制体重，产后很快就能恢复窈窕好身材喔！身体当然也能健健康康的喔！

标准体重

所谓体重，指的便是身体所有器官重量的总和。

体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。而体重增加的原因，也会因不同的生理特性，显示体内组织的变化。体重是否合乎理想，不全然是科学性的问题，目前盛行的标准往往考虑的是美丽、自信等主观的价值。

计算公式

营养上的理想体重以促进健康和增长寿命为标准。由于个人的体型骨Tulaoshi.com架不同，为了同时顾及身高和体重的配合，采用的指标是身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI），其计算公式如下：

BMI =体重(kg)/身高的平方(m2)

最有利于健康与寿命的理想值为22，+10%内都是符合理想的范围，男女皆相同。根据BMI值与个人身高，就可以推算个人的理想体重。

成人的体重分级与标准 身体质量指数

体重过轻 BMI < 18.5

正常范围 18.5 ≦ BMI <24

过重 24 ≦ BMI < 27

轻度肥胖 27 ≦ BMI < 30

中度肥胖 30 ≦ BMI < 35

重度肥胖 BMI ≧ 35

孩子肥胖怎么办？

家长过度喂养，导致孩子肥胖，孩子肥胖就会对生长和智力发育有着不良的影响。做到不肥胖，就要多多预防。

近25年来，全球肥胖和超重孩子增加了一倍，这与家长的过度喂养不无关系。不少家长认为，孩子喂得胖，是自己能干的表现，非常有成就感。其实，爱心喂出胖孩子，却苦了孩子，会给孩子带来很多健康危害。

肥胖会对儿童各系统的生长发育、智力发育、心理行为等产生不良影响，对当前及以后的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害，还会缩短预期寿命。儿童肥胖的治疗非常困难，因为儿童缺乏减肥动机，对少吃、多动的减肥方法很难持之以恒。因此，儿童肥胖的预防就显得特别重要。预防儿童肥胖应从胎儿期开始，贯穿一生，在肥胖好发年龄(婴儿期、5~8岁、青少年期)采取措施，效果更佳。

胎儿期——预防胎儿过重

胎儿期要预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。如果孕妇体重增加过快，常会导致胎儿出生体重过重，使今后发生肥胖的概率大大增加。因此，要预防胎儿体重过重，孕妇首先要定期检测体重增长是否符合正常妊娠的生理规律。正常孕妇前3个月增加1.5～3千克，以后每周增加 400克，至足月时体重比未妊娠时增加12.5千克。其次，孕妇要根据体重增加情况调整热量摄入量。第三，孕妇还要保证适当的活动量，如散步、轻体力活动等。

婴儿期——鼓励母乳喂养

母乳是婴儿最理想的食物。研究表明，母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著低于人工喂养儿，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂养儿可以更好地控制每餐的摄入量和间隔时间，避免过多热量的摄入。而人工喂养常有过度喂养的情况存在，造成孩子摄入过多，引起肥胖。