孕早期为什么容易便秘?

2901963303aaa

2901963303aaa

2015-12-18 05:08

孕早期为什么容易便秘?很多新妈妈们都会碰到这个问题吧,才怀孕初期就面临了便秘这种尴尬事情。没有怀孕之前都从来不便秘的啊,为什么一怀孕就开始便秘了呢?图老师小编给你一个答案。

孕早期为什么会容易便秘?

便秘是孕妇怀孕早期最常见的烦恼之一,很多女性在怀孕时都有过便秘的痛苦经历。为什么孕妇更容易便秘呢?

怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、蠕动减慢、食物消化不良。不断增大的子宫压迫胃肠道,导致排便通道不畅,减缓了食物在消化器官之间的转移,致使食物在肠胃道停留的时间延长。代谢后产生的废物在肠道中停留时,肠壁细胞会吸收代谢物中的水分,水分减
少使粪便变硬,就导致了排便困难。此外,很多女性怀孕后,大量摄食高蛋白、高脂肪的食物,或者饮食过于精细,肠胃道内缺少利于大便下滑的纤维,不利于排便。有的女性怀孕后因为行动不便,懒于运动,导致消化能力下降。对于孕妇来说,孕期便秘比平时便秘更让人痛苦,便秘带来的排便困难不但破坏心情,还可导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。要避免或减轻便秘带来的痛苦,孕妇在孕期要注意以下几个方面:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfu/)

1. 注意合理饮食

日常生活中,多食用含膳食纤维丰富的蔬菜和富含水分的水果,例如芹菜、苦瓜、香蕉、菠萝、桃子、韭菜、南瓜等,烹饪时要注意尽量减少对食物本身营养的破坏,可以促进胃肠道蠕动,软化粪便;多喝水,果汁、蔬菜汁更好,每天至少补充2000 毫升水,尤其是在增加膳食纤维的摄取后,一定多喝水,不然你的便秘会变得更厉害;少吃精粮和不易消化的食物,多食用粗粮;饭后吃一些有利于消化的梅子等酸性食品;吃饭时先喝汤再吃主食,有利于肠胃畅通。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfu/)

2. 合适的运动

全身动一动,让你的肠胃也跟着加快蠕动。饭后动一动,是中医养生中经常强调的内容。适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,预防或减轻便秘。因此,即使身体笨重,孕妇也应在体力范围内做一些简单的运动,如散步、慢舞等,以增强消化系统的动力。

3. 养成定时排便的习惯

起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,可疏通肠道,再加上起床后的直立反射和胃结肠反射,可以促进排便;想上厕所的时候要马上去,控制便意有害身体健康;排便的时候,最好使用坐式马桶,可以缓解下腹部血液瘀滞和痔疮的形成。

4. 便秘严重时及时就医

一般情况下,孕期便秘是暂时现象,通过饮食调理即可很快消除。但是,一旦便秘比较严重,孕妇应及时就医,轻者在医生指导下,适当服用温和通便的药物,如果导等。重者可能使用开塞露、甘油栓等药物。但是,孕妇不能自行用药,更要避免使用泻药,造成流产。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

孕早期为什么容易便秘?

孕妇
孕早期为什么容易便秘?

孕早期便秘

育儿百科
孕早期便秘

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

孕早期便秘有什么症状

育儿百科
孕早期便秘有什么症状

为什么孕早期侧腹痛

育儿百科
为什么孕早期侧腹痛

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

孕妇便秘孕妇为什么容易便秘

育儿百科
孕妇便秘孕妇为什么容易便秘

孕早期为什么要做HCG检查?

孕期
孕早期为什么要做HCG检查?

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妈妈怎样补钙不便秘?

孕妈妈怎样补钙不便秘?

孕期便秘怎么办好

孕期便秘怎么办好
下拉加载更多内容 ↓