产后如何恢复身材最好

产后如何恢复身材最好

都说怀孕是女人的成人礼，是人生的一道分水岭。孕前是爱美如命，为了身材和曲线，不惜忍饥挨饿;孕后是爱子如命，为了宝宝的营养，像战斗一样在吃饭。战斗的结果是宝宝健康了，妈妈的曲线和优美全没了。其实爱美是女人的天性，爱子也是女人的天性，这两者并不矛盾。那么，如何减掉孕期残留的脂肪和色斑，打造优雅成熟时尚靓丽的妈咪。

全职妈妈丽丽说：  宝宝4个月时，我开始减肥，刚开始决心很大，参加了健身俱乐部，每天练瑜伽，跳健美操，出一身汗。可回到家，看着桌上色香味俱全的丰盛晚餐，又经不住婆婆好言相劝，我就管不住嘴，像生育前一样海吃猛喝。现在宝宝1岁，我的体重还和刚生完那时一样。现在月经不调、经期疼痛，身体酸痛、易疲劳，落下一大堆毛病。后来才知道在产后6个月内是不能进行激烈运动的，但产后6个月内又是恢复的黄金期，当时不懂啊!

新妈咪Susan说：我刚刚坐完月子，都没法见人了，体重增加了20斤不说，整个人大了一圈，肉松得简直没法想。每天看着床头的婚纱照，我甚至怀疑：那个苗条的姑娘是我吗?现在的我，水桶腰，大屁股、胸部下垂，发型不理，身上妊娠纹，脸上长痘痘，怎么办呀?老公还是对我很好，但我常常会不由自主地想：面对这么一个连自己都嫌弃的我，他对我的爱真的能天长地久吗?我被自己的想法折磨得快要崩溃，是不是传说中的产后抑郁呢?不行!我一定要改变!我要减肥，我要瘦身，我要护肤，我要美容，我要做漂亮的妻子和妈妈，谁有好方法，快教教我吧!

孕妇小斯说：我刚怀孕5个月，心情起伏很大!每天感受着肚子里的小生命，我充满了喜悦和期待!但是，看着自己的身材一天天臃肿起来，上肢端悄悄出现了蝴蝶袖摆摆肉，下肢端的肥胖纹妊娠斑，脸上很油，但又不敢再去平时去的美容院做护理。还听说有的妈咪乳汁过多，有的却缺乳，而且断乳后一定要停乳回乳，我就好着急：难道做妈妈就要牺牲美丽吗?要怎么做才能Tulaoshi.Com让宝宝也健康，妈妈也美丽呢?最近我一直在研究适合孕妇美容美体的方法，但更希望能找到专业的机构来帮助我，希望可以做个健康又时尚的妈妈!

母乳喂养对母亲恢复有好处

　母乳喂养对母亲的身心恢复有哪些好处？

　　母乳喂养：健康的母亲，健康的宝宝。母乳喂养不仅对孩子极为重要，对母亲也极重要。

　　一、母乳喂养是母亲分娩后身体恢复的一次软着陆，拒绝母乳喂养犹如航天飞机直接对撞在石头山顶上。母乳喂养能使母亲从孕期状态向非孕期状态成功过渡，促进子宫收缩，减少产后出血。

　　二、母亲体内的蛋白质、铁和其他所需营养物质，能通过产后闭经得以贮存，有利于产后的康复，亦有利于延长生育间隔。

　　三、进行母乳喂养，可以在不需节食的情况下，去除多余的婴儿脂肪。

　　四、母乳喂养可减少乳腺癌和卵巢癌的危险。不仅如此，哺乳时间越长患风湿性关节炎的几率就越小，而对钙的有效吸收还可以预防骨质疏松症。

　　五、哺乳可以推迟排卵，从而达到天然避孕的目的。