让孩子长高的办法

让孩子长高的N个办法

专家说“遗传因素影响身高占到了60%以上”，这让矮个父母有点沮丧。其实大可不必，我见过不少比父母高很多的孩子，遗传不能控制，40%的后天因素却是可以控制的。

低枕头+硬板床 魏小英 (女 某公司会计)

我女儿现在上大学，身高1.75米，窍门是在她婴儿时期，我按朋友指点不给她头下垫枕头，睡硬板床，据说，这样有利于脊椎骨的平展伸长，直到现在她已习惯睡低的枕头。

抓杆垂吊 蔡志新(男 某机关干部)

一位体育老师曾告诉我，吊单杠可拔长骨关节，有利增高，我从儿子两岁起，在家门框上吊绑竹竿，扶儿子双手抓竿自然垂挂，每次数秒200下，坚持数年，他现在体校打排球，身高1.88米。

骨头汤炖烩菜 边西安 (男 某专业篮球队员)

我父母个子不高，但我们兄弟5人中除大哥1. 72米左右外，我们其他兄弟3人身高都超过2米，并且都在高中未读完时，就被部队和省市篮球队选拔当了运动员。过去那个年代生活条件差，买不起肉和油，我父母常托熟人买来骨头给我们炖汤，天天吃的是大烩菜。现在看来，炖骨头汤烩菜是我们多年的营养来源！

牛奶+鸡蛋 高欣 (女 某大学教师 )

我们做父母的个子并不高，不过我儿子现在上高三，身高1.88米。我的做法是从孩子两岁起，每天保证喝奶两袋，吃茶鸡蛋2个，为他的骨骼发育奠定了增长的物质基础。

游泳+摸高运动　付艳苹 ( 女 某大学学生)

我从四岁起就被父母送到游泳队参加集训，经常做弹跳摸高运动，长成今天的1.74米与这些不无关系，其实我父母的个子并不高。

曲伸运动 王美英 (女 某杂志社编辑)

我身高1.73米，不算高个，但听父母讲，在我小的时侯，每天让我平躺在床上手抓床头的铁竿，她们则拉住我的双脚屈伸上百次，可能是被拉长了吧！

弹跳运动 李红旗 (男 某校体育教练)

如果想让孩子增高，要从小抓起，多做弹跳和拉伸运动，可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，但要切记运动不能过量，疲劳易影响脑垂体分泌生长激素。

好胃口+跳高 席军建 (男 某企业保卫干部)

我家胖儿身高1.92米，孩子从小胃口好，荤素不挑食，爱好各种体育活动，从小学、初中、高中多次参加省市青少年运动会，获得过跳高亚军和铅球冠军。我认为青春期的运动对孩子的成长至关重要。

营养+运动 高云峰 (男 某商贸公司经理)

我儿子现在身高是1.93米。我国外一个朋友曾告诉我：牛奶 + 鸡蛋 + 跳跃 = 长高秘诀。还在儿子很小的时侯，每天给儿子吃的鸡蛋不加限量，1斤牛奶是雷打不动的，并且我们每天会督促他做跳绳和一些摸高运动。孩子上小学、初、高中一直是校运动队的骨干，打篮球和长跑是孩子的强项。

两个动作让孩子在5月长得更高

每年五月是宝宝长得最快的时期，错过了这个生长黄金期就太可惜了。

每年五月平均能长高7.3毫米

根据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是春季的五月，平均高度可增长7.3毫米，究其原因，可能与春天天气Tulaoshi.Com转暖，日照延长有关。

孩子不错过长高黄金期，关键要从饮食、运动和睡眠几方面入手。爸爸妈妈可让宝宝在春天多喝牛奶，多进食豆类，含丰富维生素的各种水果等。挑选食物时尽量选择自然生长的当季食品。不少反季节蔬菜、水果都可能运用了激素，多吃对孩子身体不好。

加强锻炼也很重要。运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。

春天不妨让孩子多做两种有助纵向长高的运动——跳绳和摸高，让孩子每天坚持两个五分钟的锻炼时间即可。

此外，睡眠不足是容易引发孩子身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌，保持充足的睡眠也是家长需要重视的问题。

长胡子的12岁男孩睾丸已经发育了

身高增长是反映儿童健康状况、营养和遗传的敏感指标，身高和生长速度偏离正常范围可能预示着某种疾病，但很多家长在这方面意识不足。

门诊中碰到过一个孩子，10岁，身高只有127cm，做了生长激素激发试验，发现生长激素分泌完全缺乏，所以每年都长得比别人慢，通过一段时间的治疗，孩子蹿高很快。

小儿青春发育门诊有个案例，一个12岁的小男孩，开春后开始长胡子，而且越来越黑，经检查，小男孩的睾丸已经发育，骨龄已经到了13.5岁，以男孩目前146.5cm的身高推算，照这样发展下去，成年身高也只有165cm左右。

据了解，引起儿童矮小症的疾病很多，如生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、糖尿病、脑垂体及肾上腺肿瘤等。营养不良、性早熟等也会影响儿童的身高而致矮小。

大多数的矮小(包括遗传因素引起的矮小)，如果在早期就能诊断和干预，治疗都会有效果。一旦等孩子骨骺快闭合了再治疗，就为时已晚了。