如何预防孩子长成肥胖儿

如何预防孩子长成肥胖儿

首先：合理调整饮食 

高低热量的食物合理搭配，不可偏废。4~6岁m.tulaoshi.com的幼儿，每日所需热量平均为1500大卡，超过这个标准，便会导致肥胖。 

第二：减少对食欲的刺激 

糖果、饼干之类的甜食，对孩子极有吸引力，更是脂肪产生的直接来源。专家虽然不提倡禁食这类食品，但父母仍应注意给予的时间，只在孩子饿了时才给.

第三：细嚼慢咽

要让孩子安静的坐在餐桌前，可以用有趣的话题吸引住她，切忌训斥和吆喝。细嚼慢咽的目的并不是让孩子少吃，而是借此调整他的进食量。

第四：热爱运动 

散步、跑步、踢球、跳绳，体育锻炼不仅使孩子身体健康，还有一个重要功能，就是有效控制脂肪的堆积。每周至少三次运动，可以有效控制脂肪。

另外，不要让孩子一边看电视或看书，一边进食；不要因孩子胖而另眼看待他。