预防宝宝缺锌的对策有哪些

如何判断宝宝是否缺锌?

宝宝如果缺锌了会引起很多问题，缺锌的宝宝容易食欲不振，味觉不好，消瘦等，有这些症状的人身体状况一定是好不了多少的，小孩子在发育过程中需要很多的锌，如果缺锌了孩子的发育一定会深受影响，现在就看看如何判断孩子是否缺锌?

有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，少数患儿还可能出现异食癖，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。哪些人需要补锌呢?

视力差者宜补锌：因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。

免疫力差者宜补锌：锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。

宝宝补锌注意事项

钙锌不能同补，原因是钙会抢占锌的载体，影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔 30 分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。

虽然宝宝生长过程中缺锌是很不好的，但是如果过度补锌对身体的影响一样是负面的，可能会引起中毒或是发烧等情况，所以做家长的一定要记得适量给孩子补锌哦。

防止宝贝缺锌小提案

　　有的宝贝总是食欲不好，不爱吃饭，个头也小，长得比同龄的孩子慢，还很容易感冒发烧，口腔长溃疡。这时，妈咪就要注意了，宝贝是不是缺锌了？那么，锌对宝贝的健康有什么作用？怎样防止宝贝缺锌呢？　　锌对宝贝健康的4个作用锌是人体所需的一种微量元素，虽然量少但却对宝贝的生长发育有很大作用。如果宝贝缺锌，很多生理功能就会受到影响，表现为：

　　1、食欲差。缺锌会造成宝贝的舌头味觉功能减退，因而食欲不佳，宝贝容易挑食、偏食等。

　　2、生长发育速度减慢。缺锌的宝贝Tulaoshi.com往往营养摄取不够，生长发育速度就会减缓甚至停滞，身材增长自然减慢。

　　3、免疫功能下降。宝贝经常容易患呼吸道感染、口腔溃疡等多种疾病，并且不容易愈合。

　　4、出现异食癖。所谓异食癖，是指宝贝吃一些不该吃的东西，比如纸张、泥土、墙皮等。

　　域外新研究：缺锌会影响宝贝的视力及性发育

　　1、影响阴茎发育

　　德国研究发现，儿童如果在胎儿期以及出生后锌摄入不足，会影响外生殖器发育，如影响阴茎的生长。因为，阴茎包皮细胞内的含锌量居全身皮肤之首，一旦缺乏将会影响婴幼儿的性发育。

　　研究专家观察了几百个外生殖器异常的小男孩，这些患儿经过临床严密准确的测查，几乎大部分都缺锌，专家认为可能是在胎儿阴茎发育的关键期母体内缺锌，影响了胎儿的阴茎龟头与包皮之间的分离过程，导致阴茎发育不良。

　　2、影响视力发育

　　美国医生认为，锌在人的视网膜中含量较高，是构成视网膜中的视黄醛酶的成分。有了这种酶存在，维生素A才能在视网膜上形成视紫质。

　　如果婴幼儿的身体里缺锌，视网膜上的视紫质含量就会减少，这样，就会使他们对黑暗环境的适应能力随之下降。专家们发现，缺锌的患儿从正常光线走入黑暗处时，往往不能很快适应黑暗环境，就是由于体内缺锌引起的。

　　避免宝贝缺锌4个策略1。孕期注意安排含锌丰富的饮食

　　在孕期一定要注意进食含锌丰富的食物，更好地满足胎儿生长发育的需要。研究表明，锌在母体内储存的黄金时间，是在怀孕的最后一个月。所以，孕妈咪在这一期间更要注意多吃一些含锌丰富的食物。

　　2、为宝贝安排含锌丰富的饮食

　　营养专家认为，只要饮食方面营养均衡，荤素搭配，避免宝贝挑食、偏食的不良饮食习惯，是可以防止宝贝缺锌的。通常来讲，瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食物含锌量较多，100克食物中含有3-5毫克左右，且在肠道吸收率较高，大约在30%-70%之间，苹果中锌含量也较高。

　　3、出生后进行母乳喂养

　　母乳中含锌量大大超过牛乳，而且在肠道的吸收率高达42％，因此，母乳喂养儿可以防止宝贝缺锌。

　　4、饮食上为宝贝均衡安排营养

　　饮食上要合理安排各种营养。有的宝贝很挑食，在饭桌上不吃鱼不吃肉，只吃植物性食物。但植物性食物含锌较少，肠道吸收率也较低，如果总这样就容易发生缺锌。妈咪在喂养上，一定要注意纠正，培养宝贝不挑食不偏食的良好饮食习惯。如果宝贝饮食平衡，尤其是蛋白质摄入量合理，一般不容易缺锌。

预防宝宝缺锌的对策有哪些

饮食均衡才能更好的保证宝宝的健康，但现在的问题是，很多宝宝存在偏食挑食的情况，这样的话可能会导致宝宝营养不良，比如缺锌就是常见的问题。那么预防宝宝缺锌的对策有哪些? 

1.提供富含锌的饮食

从饮食上注意为宝宝安排富含锌的食物，如瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食物，这些食物不仅含锌量高，明显优于谷物类，而且在肠道吸收率较高。如果在饮食上多注意安排，完全可以防止宝宝缺锌。

2.纠正挑食偏食的不良饮食习惯

有些宝宝在2-3岁时，已经形成挑食、偏食的不良饮食习惯，如不吃肉食，只吃植物性食物，而这类食物不仅含锌少，大约100克食物只含有1毫克锌，且在肠道吸收率较低，因而造成缺锌。一定要纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯，保持营养均衡的饮食。

3.防止锌从体内流失过多

宝宝患佝偻病时身体经常出汗，加之儿童生性好动易出汗，都会导致体内的锌流失增多。据测定，每天出汗可流失锌1。3毫克;此外，宝宝经常腹泻也容易引起体内缺锌，一定要及时纠正佝偻病或慢性腹泻。

知道了预防宝宝缺锌的对策有哪些，所以如果你的宝宝存在偏食、挑食的情况话，就要注意是不是缺锌了，而缺锌对宝宝健康影响非常大，所以我们要早发现早积解决。