宝宝吃什么可以提高抵抗力

宝宝吃什么提高抵抗力

 春季来了，这个时候也是万物生长的季节，这其中也包括我们可爱的宝宝，宝宝在春季身体发育非常明显，所以为了保证宝宝身体发育所需要的一些营养物质，以及帮助孩子提供体抗力，避免一些疾病的来袭，我们需要通过食物来实现，母婴专家指出，宝宝应该多吃一些含钙质较多的食物，这样才可让宝宝长得更加的高挑。那么宝宝春季吃什么提高抵抗力?

春季宝宝饮食的五个注意事项

1、含钙多的食物

冬天宝宝容易缺钙，而春天是身高增长最快的季节，生长发育所需要的钙量大大增加。因此，在这个季节，给孩子补钙尤为重要。一般来说，孩子每天需要的钙量约700～800毫克。在吃喝上，家长应给宝宝多选用含钙量较多的食物，如奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、胡萝卜、还带、芥菜、黄花菜等。这些食物不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。另外，应少给宝宝吃含有较多磷酸盐的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜品，这些食物容易阻碍钙在体内的代谢。

2、适量的脂肪食物

脂肪，可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。另外，春季脑发育也较快，脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响智力发育。因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取。所以应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，包括浩博的脑金子，可烹调法或烹调法，但不要油炸，否则营养成分失去净尽。

3、优质氨基酸

宝宝春季然生成长发育加速，器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物，对宝宝成长有很大的帮助。另外，鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，也是春季饭桌上选食物。

4、有补养效用的食物

给宝宝多吃一点药食同源的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等，这些个食品包括丰富的营养成分，性味甘平，副效用很少，适合体弱多病的宝宝食用。

5、富含维他命及矿物质的食物

春季多风，气候干燥，宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物，尤其是富含维生素c的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。也合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。这些食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸，对宝宝的生长发育十分有利。

知道了宝宝春季吃什么提高抵抗力，所以为了保证宝宝身体发育的正常，为了保证宝宝骨骼发育的正常，我们在春季给宝宝饮食的时候，要特别注意以上营养元素的摄取。我们都知道春季是很容易感染疾病的，所以为了帮助孩子更好的做好疾病预防工作，要多吃以上的食物。

如何提高宝宝的身体抵抗力

 新生宝宝的身体一切功能都处于不断生长完善当中。尤其是宝宝的免疫系统，发育还相当不成熟。各种功能都在不断完善当中。在妈妈子宫里面。从没有接触过外界环境的一切病菌，因此身体没有对应的抗体能够免受病菌的侵害。提高新生婴儿宝宝的身体免疫能力是非常重要的事情。下面就来看看发育常识具体应该怎样去做。

新生儿的血清免疫球蛋白(Ig)中绝大部分为通过胎盘的母亲IgG，其自身IgG的合成能力低下，含量也少，且出生后随着小儿的生长发育，会逐渐增加血循环量，IgG的浓度迅速下降。新生儿白细胞的生产及储备都比较少，当他们患有感染及严重疾病时，会增加白细胞的消耗量，从而降低吞噬功能和杀菌活性。

因此，增强新生儿免疫力，减少宝宝生病的机会是每个父母都需要关注的事情，新生儿的免疫状态与其营养状况、喂养的种类以及生后良性刺激有着密切关联，爸妈可以此来制定提升小宝宝免疫力的方案。

方案一：合理营养

新生儿期表现为高营养需求，有限的消化代谢功能，因此，对营养既要求足够量来保证生长发育的需要，又不能过量喂养，以免造成新生儿胃肠道的过重负担，要适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。

每天摄取均衡的营养才能满足身体的需求及提高免疫力。蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，一旦蛋白质缺乏则会造成免疫机能下降。维生素C能刺激身体制造干扰素，补充足够的维生素可增加抗体，清除病毒和细菌，从而增强免疫力。其它如-胡萝卜素及营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等也都与免疫能力有关。

方案二：预防接种

新生儿时期虽然从母体来的免疫球蛋白提供了一些抗体，但对于许多传染病仍是一个高度的易感者。预防接种是抵抗病菌的有效方法，可以通过早期有效的预防接种来防止对新生儿危害最大的传染病的发生，如结核病、乙型肝炎等。

新生儿时期细胞免疫系统的功能已经比较成熟，对结核杆菌已能产生相应的反应，因而目前在出生后即行卡介苗接种，能够对结核菌感染起到相应的免疫效果。新生儿期接种乙肝疫苗后已证实能得到很好的免疫应答效应，生后立即预防接种乙肝疫苗，以后1、6个月再接种2次，认为预防的效果是肯定的，可使母婴新生儿受到保护。

提高宝宝抵抗力日常护理要点

　　许多宝宝反复呼吸道感染，令家长们困惑无助。如何提高小儿抵抗力,减少呼吸道感染?专家建议家长在日常护理中做到以下几点：

　　1.对0～12个月的宝宝，应坚持喂养。具有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和各种微量元素,更重要的是富含免疫球蛋白SIgA、乳清铁蛋白、巨噬细胞等免疫成分，宝宝出生5天内初乳中SIgA含量最高，有“婴儿天然良药”之称。如果没有或不足,可以适当添加含有免疫球蛋白的初乳制品，这样可大大减少消化道、呼吸道的发生。

　　2.及时添加辅食，预防和佝偻病。四个月后宝宝体内的储存铁就会用完，如不及时补充，会造成，导致免疫力低下。此时应在喂养的基础上及时添加辅食，如果汁、蛋黄、米汤、蔬菜、肉末等,但一定要结合孩子的消化能力,遵循“由少到多,由稀到稠,由细到粗,由一种到多种”的原则逐渐添加。

　　秋冬出生的宝宝，6个月以前户外活动相对较少，应适当补充维生素D。

　　3.增加户外活动。多让宝宝接触新鲜空气和阳光，提高呼吸道黏膜抗病能力。不要让宝宝坐着玩，要多进行运动，如爬行、走路、蹦跳等。3岁后的锻炼可以在晚上睡觉前进行，每天坚持3Tulaoshi.Com0分钟。

　　4.保证充足饮水和睡眠。添加辅食后的宝宝,一定要每天加水，按150毫升/天/公斤体重减去奶量，就是一天需要给宝宝补充的水量。

　　此外要培养良好的睡眠习惯。

　　新生儿期：平均每天睡18-22小时;

　　婴儿期：2个月宝宝每天睡16-18小时，4个月15-16小时，9个月14-15小时，12个月13-14小时;

　　幼儿期：每天晚上睡10-12小时，白天1-2小时。tuLaoShi.com