入秋产妇如何科学坐月子？

入秋产妇如何科学坐月子

近日一则网上热卖月子水的新闻被广为议论，主要还是围绕产妇如何科学坐月子展开。80后的新妈妈们，家里大都有一方意见是代表老一辈人的育儿观点：坐月子就得安安生生地不能见风、见凉，吃的像什么鸡汤羊汤、红糖鸡蛋是最好不过的了。像月子水这种新玩意儿，完全没必要。

但是赶上这个节气，秋老虎的威力还没减退，平常自在惯了的新妈妈们可犯了愁：这大热天的不能洗澡洗头，还不能开空调、用电脑，靠喝这月子水是不靠谱，可想吃的东西又不让碰。别这月子还没坐完呢，一个生龙活虎的新妈妈就这么着抑郁了呀。如此一来，矛盾也就产生了。其实问题并不难解决，掌握一套科学坐月子的方法就可以了。下面我们就从两个方面来了解这些育儿知识：入秋如何科学坐月子，秋天坐月子期间的注意事项有哪些?

1、注意休息

产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己疲劳。

2、注意子宫恢复情况

产后要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛。

4、合理安排饮食

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。

6、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活

产褥期产妇的生殖器官要逐渐恢复正常，在一段时间内不适于过性生活。

时下受天气的影响，有的新妈妈会出现秋燥，咽喉疼痛，干燥，尿少尿黄等上火症状。这个时候不要着急，想想你坐月子的方法还有哪些是需要改进的呢?是不是饮食不当、或者盲目听取了老一辈人不科学的坐月子方法?找到根源，稍作改变，相信你的月子期，很快就会变的快乐起来。好在咱家的小宝宝很会挑时候，没让妈妈赶在大伏天坐月子。不然，还有更多麻烦的事情呢。赶快谢谢他把。

产妇必须科学坐月子的原则和禁忌

坐月子，是中华养生文化中一项最重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。

科学坐月子是怎样的呢?在我国有分娩后坐月子的说法，但是小编提醒新妈妈们产后坐月子有些传统观念并非适合你哦。今天就来看看科学坐月子7原则和7禁忌吧。

坐月子的7大原则

注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

合理安排饮食

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

秋天来袭产妇如何科学坐月子

立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临，但是大家都发现天气还是很热。因为立秋后，暑气一时难消，仍有秋老虎的余威，那么立秋后新妈妈要怎样坐月子呢?来看看小编介绍秋老虎的天气，新妈妈如何安度月子期吧。

秋老虎的8月，新妈妈要如何坐月子呢?

保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。

睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。