孕妇怎么正确补钙?

如何正确的孕期补钙

　　孕妇在怀孕期间很害怕会缺钙，这样就会造成营养不良，影响胎儿的健康发育。所以，对于孕妇来说，孕期补钙绝对是个关键。但是很多人总是多补少补的，总是补不对，还会适得其反，造成伤害。本文教您，如何正确的孕期补钙。

　　1.餐后服用

　　各种菅养补充品需要与蛋白质、糖类及脂肪一起进行作用，因此，可选择一天中饭量最多的一餐的餐后服用，但不建议睡前吃，以免精神过好，不易入眠。

　　2.复方、单纯化

　　孕期营养品补充可把握复方、单纯化的原则。复方即指复合维生素补充品，单纯化则指一次不服用过多种营养补充品。拿孕妇来说，如果有复合维生素、叶酸及鱼油三种营养补充品，建议可一天吃复合维生素搭配叶酸，隔天则吃维生素搭配鱼油，尽量将自己摄取的补充品控制在两种以内。

　　3.选择大品牌

　　最好选择大品牌的营养品，其来源及质量较有保证，切勿买来路不明的营养品。

　　叶酸

　　起作用。与维生素M是同一物质。已知PGA的各种衍生物中也有起着与PGA相同的促进生长、促进造血因子作用的物质，其中有叶酸的多聚谷氨酸、甲酰衍生物

　　蛋白质

　　蛋白质(protein)是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每

　　孕妇如何补充叶酸?

　　女性在孕初期补充叶酸，可降低婴儿出现唇裂的几率，孕中、孕晚期，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。

　　蛋白质，碳水化合物、多种维生素-香椿蛋炒饭

　　此饭芬芳诱人，是初春时节的美食。

　　不同荤菜的蛋白质

　　蛋白质是生命的物质基础，也是我们膳食中的重要营养成分。处于生长发育旺盛阶段的宝宝，必须...

　　夏季补充蛋白质喝酸奶

　　虽然夏季饮食要清淡，不过还是要注意给宝宝补充蛋白质，酸奶是夏令时节补充蛋白质的佳品。

　　蛋白质人体的重要成份