如何科学地坐中国式月子

如何科学地坐中国式“月子”

如何科学地坐中国式月子?中外坐月子有很多的差异，但是除了传统的月子做法之外，还有一些月子事项需要引起你的注意!这是因为现代生活条件的改善，我们有时候不太需要遵守传统的月子说法了，一起和母婴健康小编了解一下吧!

坐月子由中医理论发展而来，中医认为妇女分娩后筋骨腠理大开、身体虚弱，若不慎遭风寒入侵，或过度劳累，会引发月子病。尽管新潮观念认为这是陈规陋习，但其实坐月子与欧美诸国的产褥期说法大体一致，都强调产妇需要休养调理6~8周。所以，问题的关键并不是坐不坐月子，而是如何科学坐月子，保证产妇顺利度过产褥期。首都医科大学附属朝阳医院妇科副主任医师王素美提醒产妇注意以下几个细节：

洗澡。产妇多汗，加上恶露排出、乳汁分泌，身体更需要清洁，应该勤洗头、洗澡，厕后也最好用温水冲洗会阴部，以减少产褥感染发生。提醒剖宫产或侧切产妇，产后7～10天最好先用温毛巾擦身，之后再淋浴。

刷牙。月子里产妇进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件。产妇应该每天坚持早晚刷牙，最好用温水，防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。

活动。产妇适当活动有利于恶露排出，防止静脉血栓形成，帮助恢复体力。但应避免下地后长久站立和下蹲动作，更要防止过于劳累。

开空调。夏季炎热，产妇容易中暑，使用空调势在必行。但要注意，空调保持在27℃左右比较适宜，温度不可太低，同时注意不要将风口对着产妇吹，特别是其头部、背部。

少弯腰。产妇腹部肌肉软弱无力，子宫尚未复位，应少弯腰，防止腰疼。童车、童床要调整到合适高度，并把尿布、纸巾等放在触手可及之处，避免照料宝宝时过多弯腰。

别太补。月子里的饮食应该全面均衡，不强调进补或大补。补过头可能使产妇患上肥胖症，并造成乳汁中脂肪含量过多，引起婴儿肥胖或腹泻。

母婴健康小编图老师温馨提示：科学坐月子一定要注意上述问题哦，除此之外，月子里也不要一味的躺着不动，反而不利于身体的恢复。