产后催奶的方法有哪些

新妈产后催奶的方法有哪些

现在市场上爆出的奶粉事件数不胜数，很多妈妈都选择了母乳来进行哺乳。这样既节省了开支，又为宝宝的营养提供了充分的保证。可是不少妈妈们都会奶水不足的现象，有什么催奶的方法呢?为了妈妈们能够早日解决这个烦恼，小编为妈妈们搜集了下面这几个催奶的方法。

奶水不来莫着急：每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈都会有发自内心的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天，也没有吃到足够的乳汁，看看妈妈哭几声，又不服气地埋下头继续工作时，妈妈就会很着急，也很难过。这时侯，妈妈只要树立信心再加上科学的饮食，相信一定能有所改善。

增加优质蛋白：奶水不来时，妈妈们要给自己乳房表现的机会，就要摄入更多的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功效，但营养作用不大，甚至会有副作用。所以，妈妈缺奶时，应以饮食为主来催奶。

饮食忌生冷、寒凉：生冷，寒凉的食物有回乳的作用，是哺乳妈妈饮食禁忌，应该多吃一些温热的食物，如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。

产后3天喝催乳汤：但过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

妈妈们如果奶水不足也不要烦恼，你可以试试上面所提到的方法，如果实在不行，妈妈们还可以求助于医生或者去咨询一下育儿专家们，他们会给你提供一些有用的催奶方法。