产后如何催奶

zsj_1029

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2015-12-04 21:10

我们大家都知道最科学的饮食方式,是每隔3~4小时进食。这样既可以保证营养与能量的及时补充,又不至于一次摄入过多、导致脂肪的积累。但由于现代社会忙碌的生活节奏,让我们

如何正确选择瘦身零食



  我们大家都知道最科学的饮食方式,是每隔3~4小时进食。这样既可以保证营养与能量的及时补充,又不至于一次摄入过多、导致脂肪的积累。但由于现代社会忙碌的生活节奏,让我们不得不把饮食简化到一日三餐。如果这三餐都能合理安排,均衡搭配,也完全可以满足我们的健康需求。但往往事实并非如此,我们经常为了赶时间而不吃早饭,或者由于中午还要赶工、开会,而没有时间好好吃饭。

  在一日三餐不能保证的情况下,当身体的能量开始透支,人在不是“饭点”的时候产生饥饿感,这时,就会忍不住地想去吃零食,来填补一下自己空虚的胃了。特别特别是女生就更容易这样啦!虽然吃零食不是女生的“专利”,但是事实却也是女生吃零食比较多。看看办公室里你身边女生的办公抽屉里吧,你是不是被她那(m.tulaoshi.com)满满一大抽屉琳琅满目的零食给吓到了?千万要支持住!因为大多数女生都是这样的,看多了也就会习惯了……

  还有另外很多女生靠吃零食来当减肥法,认为这样不吃主食的减肥法还挺管用。确实这个方法对于部分MM来说是很管用的,但是因为每个人的体制都不相同,所以效果也是见仁见智啦。像现在当红组合S.H.E里的HEBE就是这样的哦~

  首先,我们先来听听“零食主义者”的正反方辩论会吧!看看你认为哪一方说的更有道理?也能通过他们的客观立场更加看清零食的“真面目”哦~

警惕那些吃下去的美容隐患

  甜品美人你要提前抗老:嗜甜过度3宗罪

  1.糖吃掉胶原蛋白!

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)

  如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质,这过程被称为“醣化作用”,负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

  2.吃糖引爆痘痘来袭!

  实验证明,过多糖分会使胰岛素释放变多,使身体内雄性激素增多,皮脂分泌会跟着增加,这是造成成人痘的一大潜在因素。

  3.吃糖阻碍美白进程!

  在黑色素的生成过程中,酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素,摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”,因此,过分嗜甜,美白大计一定会受到阻碍。

  甜品美女的护肤公式抗醣化+抗氧化

  1.不是只有吃糖才“醣化”

  一罐可乐的含糖量大概10茶匙,已经足够一个人一天所需的糖分。事实上,我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量,况且,不是只有糖才能造成“醣化作用”,高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出,增加肌肤的负担。因此,如果你难以割舍手中的甜品,至少可以减少摄入其他“三高”的食物,让“醣化反应”来得少一点、慢一点。

  2.逆转肌龄补充很重要

  抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课,要让肌肤的年龄逆转,少不了“补充、再生”的环节。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质,比如:大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生,因此,抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生之道:饮用绿茶,摄入维他命C和E,同时,每天坚持使用有效的抗氧化保养品。

产后如何催奶

Tulaoshi.Com

       是何种情况下妈妈生了宝宝会没有奶?是不是每个人都应该有的?如果是剖腹产要怎样催奶?

       潘昕: 刚生完宝宝的妈妈没有特殊情况都会在激素的作用下产生乳汁,一个妈妈的奶原则上应该够两个孩子吃。产生乳汁减少的因素有以下几个方面:

       1、睡眠不足。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)

       2、饮食结构不够合理。

       3、宝宝的吸吮方式不对。

       4、不良情绪。

       如果有其中一点,都会影响泌乳。剖腹产和顺产一样,无需催奶,只是生产方式不同,而泌乳是激素的作用。

       潘昕--毕业于哈尔滨医科大学临床医学专业,国内产后母婴护理保健行业创始人之一;是目前国内最大一家新妈妈月子医院的创始人之一,为我国产后母婴护理行业填补了空白,曾先后多次到国外在产后母婴护理保健方面进行考察学习。在产后母婴护理保健方面具有丰富的经验,现任新妈妈(北京)母婴护理院院长。

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