产后恢复怎么做

产后如何恢复成为紧致女人

产后恢复的好坏可谓直接会影响到女性一生的生活质量，如果恢复不好，身体健康可能会受到影响，夫妻生活也会受到干扰，恐怕这是很多女人都会担心的问题。那么女人在产后还能够恢复紧致么?其实经过分娩之后，阴道松弛是必然的，但是在产后会逐步的恢复，至于恢复的程度则是因人而异，如果你对此还有担心，也可以借助一些外力来让自己恢复紧致。

案例：实在难以启齿，尽管我和丈夫都还不过30多岁，但夫妻生活的质量却每况愈下，有点像老夫老妻了。本来自打有了女儿，我就觉得自己身体的内部结构发生了变化，有些沮丧，现在丈夫的日渐冷淡更加令我不自信。女人常常担心自己在丈夫面前失去魅力，从而失去爱。我心里真的没数。孩子和责任可以约束他，亲情和爱情可以打动他，但不和谐的夫妻生活能维系他多久呢?

不必担心，时尚与科技的完美结合，已经让很多棘手的问题都得到了解决。阴道缩紧术是一个不太复杂的手术，但是由于每个个体要求不同，阴道紧缩术的方法也不完全相同。主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。

由于每个女性的身体情况都不一样，有的女性产后阴道恢复的速度和质量都是比较高的，但有的女性可能恢复就没有那么快，对于这些女性来说也没有什么可担心的，你可以在身体恢复之后尝试通过阴道紧缩术来恢复紧致。所以分娩之后产妇应该把全部精力放在身体的恢复和哺乳上，无谓的担心不能够起到任何帮助，只会影响到身体的正常恢复。

产后主动恢复紧致肌肤 拴住老公心

生完孩子以后，身材走样，皮肤松弛，一种再也找不回曾今曼妙身姿的危机感笼罩在新妈妈心头，挥之不去。虽说生了小宝贝也算是立了一功，可这身材、这皮肤，难免不会招老公嫌啊。怎么办呢?难道，就这样眼睁睁等着落得个老公疏远，寻花问柳不思归的下场吗?当然不是!新妈妈们别紧张，产后恢复紧致肌肤不是不可能，只要有心，再加上一点点坚持，怀孕前的小蛮腰和紧致肌肤一样会回到您的手中。您可不要太惊喜哦。

下面是有过生育经历，并且产后成功恢复紧致肌肤的快乐妈妈们共同总结的几点产后美体经验，贡献给大家，希望能对急于希望产后恢复紧致肌肤的新妈妈们有所帮助。

五招：产后成功恢复紧致肌肤

一：适当喝水

产后妈妈喝水有讲究，早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

二：多吃富含维生素的食物

多从食物中补充维生素，新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好。

三：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

四：自己学会按摩

从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

五：要注意碱性食物的摄入

育儿期间新妈妈都会大补，所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性，所以要注意饮食的合理搭配，不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸碱度不平衡。

坚持做到以上五点，你离成功恢复孕前紧致肌肤也就不远了。为了笼络老公的心，为了一直美下去，新妈妈们快快行动起来吧。千万不要走产后不努力，变丑徒伤悲的悲惨路线哦。对了，最后还要提醒您，凡事不能过度。像胶原蛋白，新妈妈们不能盲目补充，应该在询问医生后再选择。还有，记住产后不能立即束缚哦。

产后恢复紧致腹部喝水最有效

产后，你是不是感觉到你的腹部明显松弛了?那么，就赶快喝水吧。没错，你没有听错。让松弛的腹部变紧致的最好方法就是多喝水。

要让皮肤尽快恢复弹性，平常多喝白开水是最基本的。

理由：人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱，更可以及时排出身体毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。

方法：每天的饮水量不要少于1000毫升，一天中有3个时间一定要喝水。

早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素排出。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水就只能被小肠吸收，而不能被大肠吸收。

下午3:00左右喝水，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。

晚上9:00左右喝水，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。

不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水，因为这些饮料在供应了水分的同时，更为身体提供了大量的糖分，而这种糖水或放入营养物质的水，在体内需要时间转化，不能起到迅速冲刷身体垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上会加重皮肤的负担，并且还会提供大量的卡路里。

多喝水可以让皮肤快速恢复弹性，恢复了弹性的皮肤自然就会变得紧致。看看上面所说的每日喝水量，你一直是不是都没有达到呢?

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