产后该如何瘦身最健康

产后该如何瘦身最健康

产后美体是很多新妈妈非常关心的问题，很多新妈妈都担心产后身材会走样，所以在孕期的时候就查询各种瘦身减肥的方法，希望能找到既能减肥又能保证健康的方法，那么产后该如何瘦身最健康呢?这就是妈妈热点问题。母婴专家指出，产后减肥不是不可以，但要掌握正确的方法才行，尤其是刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。

秘诀一：产后减肥需找准时间

产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。

因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

而服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。

哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。

有些新妈妈，怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂，影响体形美，而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育，也不利于恢复和保持自身体形。

因为哺乳时，由于婴儿吮吸刺激乳头，可使母体的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宫收缩，并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带，可防止乳房过度下垂。

哺乳还可加速乳汁的分泌，促进母体的新陈代谢，消耗妊娠期内所积聚的脂肪，减少皮下脂肪贮存，从而有效地防止肥胖。哺乳时应让孩子交替吮吸双侧乳房，以保持两侧乳房大小相同，丰满健美。

知道了产后该如何瘦身最健康，所以如果想要产后成功减肥的话，那么就需要掌握一定的方法和技巧，对于不正确的减肥方法要尽量避免，比如很多妈妈认为人工喂养的话，会有利于恢复和保持自身体形。其实，这是不正确的想法，因为哺乳可以有效地防止肥胖。