影响宝宝长高的穴位有哪些

影响宝宝长高的穴位有哪些

相信父母都希望自己的孩子长高，但影响孩子长高的因素有很多，而遗传因素是最大的影响因素，如果父母本身都比较矮小的话，那么孩子长高过于父母的可能性虽然有，但并不大。但我们可以通过后天的影响来帮助宝宝长高，比如穴位按摩方法就有利于宝宝长高，那么影响宝宝长高的穴位有哪些?

穴位对于宝宝的长高有着很大的影响，通过穴位按摩，经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。按摩简便易行，孩子容易接受。

揉腹：家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。

捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁双手交替向前推动至大椎穴两旁。每天睡前给孩子捏35遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。

搓脊柱：家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上57次，可振奋阳气。

按压百会穴：百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴2050次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

推三关：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100300次，可调理脾胃。

揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉3050次，可补肾。

以上就是影响宝宝长高的穴位有哪些的介绍，所以为了保证宝宝能长高，我们在育儿的过程中，可以在穴位按摩上注意，可以通过穴位按摩的方法来帮助宝宝长高。当然为了保证宝宝的健康，我们在按摩的时候要掌握正确的方法才行。

让宝宝长高的饮食原则

　　遗传因素是影响宝宝身高的一个因素，但是它并不是绝对的。有很多因素都会让孩子长高。只要你抓住这些就可以让宝宝长高。本文要介绍的则是，让宝宝长高的饮食原则。希望父母可以了解一下。

　　谨守均衡饮食的原则

　　孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

　　父母以身作则不偏食

　　不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

　　不在孩子面前对食物做负面评价

　　例如：苦瓜那么苦，你也敢吃?，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的借口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

能够让宝宝长高的食物

　　所谓的育儿，不光是要照顾宝宝，还要关注宝宝的发育。父母都希望宝宝可以长高高，其实长高不一定是遗传原因，还根据饮食有关。本文就来告诉父母，让宝宝长高的食物都有什么。

　　营养学专家认为，儿童的生长发育(包括长高)离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。

　　1、蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。

　　2、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外，如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它们可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。

　　3、摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。除非孩子本身的体重已达到肥胖，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。父母应科学的选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等。

　　4、维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓维持生命的要素就是这个道理，其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。

　　其实，世界上还没有一种所谓可以长高的完美食品，但有不少可以助长的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等，这些都有利于儿童身高的增长及大脑的发育

　　其实，让宝宝长高的食物，并不是百分百可以，只是补充一些助长的元素。除了饮食，生活习惯与运动也是非常重要的。

父母如何才能让宝宝长高

让宝宝长高是每一位家长的心愿，但很多妈妈在育儿的过程中，并没有掌握正确的方法，反而出现了一些误区。母婴专家指出，孩子长高受先天遗传、后天营养、运动、睡眠、环境、疾病等因素影响。所以我们想要孩子科学的增高，必须尊重人类生长自然规律，那么如何才能让宝宝长高?

孩子身高遗传占70%左右，后天占30%，遗传身高就是父母身高决定的，但是这个遗传身高也有个上下限，上限与下限之间相差16厘米左右，所以科学增高争取的就是让孩子尽可能达到上限，达到上限的，父母再矮孩子也不会矮。要想达到上限必须讲究科学，定期到生长发育医院检查，监测孩子的生长发育，让孩子不偏离正常的生长发育轨迹。

首先是营养，营养是孩子科学增高的基础，必须保障均匀的营养，才能为孩子生长发育提供基础。均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。

除了保障均匀的营养，其次就是要适量运动和保持充足的睡眠，适量运动，像排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑都是有利增高的运动，运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。每天保持充足的睡眠，有利于生长激素等分泌，婴幼儿每天至少保持1014个小时睡眠，青少年每天至少保持910个小时睡眠。

环境对于孩子增高很重要，如今城市孩子每天生活在高铅含量的空气环境中，这样对孩子增高是很不利的，孩子应该及时到医院检查微量元素，一旦发现铅含量超标，以及时治疗，特别要防止铅严重中毒。

疾病是孩子增高的最大的障碍，父母在孩子长高过程中应该多注意孩子发育情况，以防性早熟、矮小症、儿童肥胖症等影响孩子增高，对于孩子发育过快、身高与同性别、同年龄孩子相差超多5厘米的孩子应及时带孩子到正规的生长发育医院检查治疗。

宝宝长高的规律

宝宝能够长个高个子是每个家长们都希望的事情，家长应该抓住宝宝长个子的规律，帮助宝宝成长。可是对于孩子的生长发育家长们又了解多少呢?骨骼的发育与季节是有关系的。合理的营养、科学的饮食会起到事半功倍的效果。任何一种单一食物都不具有助长功能，长个儿需要多种营养素协同作战。

宝宝长个子是有规律的：

婴儿出生时：平均身高约为50厘米;

出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约2025厘米;

13岁：平均每年增长约810厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米;

3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长57厘米;

进入青春期：男孩子可长2030厘米，女孩子长1525厘米;

青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。

以上就是如何才能让宝宝长高的介绍，所以影响孩子长高的因素有很多，但孩子长个子有其本身的规律，所以家长应该抓住宝宝长个子的规律，帮助宝宝成长。而任何一种单一食物都不具有助长功能，长个儿需要多种营养素协同作战。