准妈妈如何破解孕早期心理问题？

准妈妈如何破解孕早期心理问题

刚怀孕的准妈妈，少不了有很多的疑问和困惑，因此，她们在没有掌握足够的怀孕知识时就显得非常的焦躁不安，那么，这种心理对于孕妇和胎儿来讲都具有潜在的危害。那么，怀孕初期该如何调节心理呢?且听母婴小编为你讲解!

第一大问题：担心自己身体不适

怀孕虽然让准妈妈们非常欣喜，而听说怀孕以后会出现很多不良反应，有时还会担心这些不良反应对自已、对胎儿有无影响。专家表示，怀孕期间大部份的不适症状，像腰酸背痛、腹泻、便秘等现象的产生多属正常，是怀孕期间常见的现象。若能了解这些症状乃是孕期正常的、常见的，并能以平常心来看待，寻求适当的解决方法，大致上都不会有任何大碍。

破解之道：

以下列举出孕期常见的不适症状及其处理方法，让准妈妈们能对症下药，将不适减至最低，让身体获得纾解。

孕吐

俗称害喜，在早晨起床及空腹的时候较严重。

少吃油腻及太甜的食物，可于早晨先吃面包或苏打饼，休息20～30分钟之后再起床;于两餐之间可吃少许的食物或牛奶。

阴道分泌物增加

孕期因荷尔改变，阴道泌物会增加：又因抵抗力弱，易引起发炎。

经常保持会阴部的清洁，穿着棉质、吸汗的内裤;分泌物如有臭味或搔痒时，必须就医诊治。

晕眩

有贫血或低血压现象的孕妇，在迅速下床或猛然站起时，常会有晖眩的感觉。

多摄取含铁的食物，如肝类：动作宜放慢，以减少因晕眩而发生意外。

腰酸背痛

因为子宫变大所以易引起腰酸背痛。

时时保持良好的姿势，避免长时间站立，多做产前运动以减轻疼痛。

疲倦

由于子宫增大，肌肉负担增加，因此容易产生疲倦感。

每日能睡足8小时，并能于中午休息片刻。

贫尿

因子宫变大而压迫到膀胱，因而会有贫尿的状况。

在怀孕的初期和最后一个月，会有排尿不完全的情形;若有尿意一定要去排除，千万不可憋尿，以免造成感染。

如何应对孕早期心理问题

如何应对孕早期心理问题?很多女性在怀孕早期是很容易出现问题的事情，这个时候如果没有心理准备的话，是不行的。虽然出现心理问题在一定程度上是正常的现象，但也需要自我调节。母婴专家指出，孕妈妈自己其实就是最好的心理医生，只要采取积极的心理暗示，很多心理问题就能迎刃而解。

1.突然怀了孕，一点心理准备都没有，怎么办?

2 接触了对胎宝宝不利的因素比如放射线、电脑、家居装修、药物、不良环境、噪音、养宠物、不良食物、高温、病人等情况，会导致胎宝宝会畸形吗?

3.意外怀孕，可目前的条件不允许自己养育宝宝，怎么办?

4 近期有过精神创伤，会影响胎胎宝宝的正常发育吗?

5.因为(身体特别劳累、身体受外力作用或者受过外伤)的情况，很担心自己会流产，怎么办?

6 孕吐反应让自己吃尽了苦头，真讨厌怀孕!该怎么办?

7.每天担心自己在怀孕期间会生病，怎么办?

孕早期心理问题应对建议

1. 经常告诫自己不要斤斤计较，遇有不顺心的事情不钻牛角尖，让自己保持好心情。

2. 适当转移情绪，当心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、钓鱼、听音乐、欣赏画册、阅读感兴趣的书刊、弈棋或去郊游等。

3. 广交好友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

4. 改变形象，换一个发型，买一件新衣服，改变沮丧的心情。

5. 漫步排遣。可去林荫大道、公园、江边、田野散步。

6.消除自己紧张不安的情绪。不看有恶性刺激的电影与电视，以免引起情绪波动。

7. 如果仍旧不能缓解紧张，去看心理医生。

知道了如何应对孕早期心理问题，很多孕妇可能是意外怀孕，所以并没有做好怀孕的准备，这个时候是最容易出现心理问题的时期。为了缓解紧张的情况，母婴专家建议孕妇多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好。可做深呼吸缓解呕吐，严重时到医院找医生治疗。

孕早期的３个心理问题

　　孕早期发生的心理方面的问题，主要有以下三种：

　　1、过分担心：有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。

　　2、早孕反应：严格说来，早孕反应（孕吐）是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。

　　3、心理紧张：有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。

　　上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。改善的原则是，孕妇本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较；遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激，不要做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理状态保持在最佳状态。

孕早期常见心理问题孕妈知多少

对于很多刚刚怀孕的孕妈们来说，由于之前一直是自由身，这突然间怀孕了，可能会有很多的不适应，有的孕妈在孕早期时，还可能会出现心理特别脆弱的情况，有的孕妈还会担心胎儿是否长不好等情况。这孕妈究竟是怎么了呢?是不是生病了啊?其实不然，这是刚怀孕的孕妈们一种常见的心理现象。那么，孕早期的孕妈们常见心理问题都有哪些呢?下面小编就带孕早期的孕妈们来看看吧!

1、担心是否有能力孕育一个健康聪明的小宝宝。

2、接触了对胎宝宝不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人等，担心会引起胎宝宝畸形。

怀孕早期的心理问题有三种

怀孕早期是很容易出现问题的事情，这个时期孕早期准妈妈容易发生的心理方面的问题，那么面对这些心理问题准妈妈该怎么办呢?本文我们就一起来找答案。怀孕会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。母婴专家总结了怀孕早期的心理问题有三种。

1、过分担心：有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。

2、早孕反应：严格说来，早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。

3、心理紧张：有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。

知道了怀孕早期的心理问题有三种，所以如果您出现了这些心理方面的问题，要意识到这些问题是正常的变化，但孕妇本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较;遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激，不要做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理状态保持在最佳状态。