如何让宝宝爱上吃蔬菜

让孩子爱上瓜果蔬菜并不难

虽然知道挑食对孩子来说有很多坏处，可是面对不喜欢瓜果蔬菜的宝宝，有时还真是拿不出什么办法。其实，办法还是有的，只是你不知道。那就让我来教你吧。

选择新鲜幼嫩的食物

蔬菜因纤维素的存在，使幼儿咀嚼较费力，可能容易放弃吃这类的食物。制作餐点时，记得选择新鲜、幼嫩的食材，或将食物煮得较软，方便小朋友进食。

混合喂食

如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭，这时

父母可千万不要用强硬的手段，可以把饭端到厨房去，跟宝宝说：我给你换一碗没有的。然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。

将蔬菜切细或剁碎

一些金针菇、蒜薹和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。

少量开始

部分的蔬果含特殊的气味：如苦瓜、芥菜、荔枝，宝宝可能一开始不能接受，妈妈可以采用循序渐进的方式进行，先从少量开始，或者等宝宝大一点的时候再食用。www.Tulaoshi.com

8大高招让孩子爱上蔬菜

宝宝不爱吃蔬菜怎么办?蔬菜富含多种维生素，多吃蔬菜对宝宝的身体发育有很大的好处，但是不少宝宝专爱吃水果却不爱蔬菜，对于不爱吃蔬菜的宝宝，在日常喂养中该如何让他们心甘情愿的吃呢?育儿小编为你提供8大高招让孩子多吃蔬菜!

学会8大高招让孩子多吃蔬菜

一、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。

二、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有饥饿感。

三、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。

四、孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。

五、把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。

六、有些父母本人就有不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。

七、对于较大的、初懂人事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，都离不开它们。

八、如果孩子实在不愿吃，也不要强迫，避免孩子边吃边哭，影响孩子的身心健康，反而起到坏作用。

育儿小编图老师温馨提示：虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质，但与青菜并不相同。因此，不能用多吃水果来代替吃青菜。

教你让孩子爱上吃蔬菜策略

经常会听到很多孩子妈妈说，孩子不爱吃蔬菜。是的，蔬菜中含有很多营养成分，如果孩子不吃蔬菜，就会出现营养不平衡、便秘、缺乏维生素等后果，长此以往，会影响孩子的正常发育的，于是，怎么让孩子爱上吃蔬菜，就成了不少妈妈们头疼的问题了。那么，妈妈们究竟应该采取什么样的喂养指南才能让孩子爱上吃蔬菜呢?妈妈们不妨看看以下策略。

 1、将蔬菜切细或剁碎

一些金针菇、蒜薹和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。

2、少量开始

部分的蔬果含特殊的气味：如苦瓜、芥菜、荔枝，宝宝可能一开始不能接受，妈妈可以采用循序渐进的方式进行，先从少量开始，或者等宝宝大一点的时候再食用。

小妙招让宝宝爱上蔬菜

如何让宝宝爱上蔬菜?寒冷的冬季 ，天气越来越寒冷，妈妈们喂食的频率越来越高，禁忌也越来越少，恨不得吧所有母爱都化成美食抵御寒冷。但是，饮食不当会造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃。母婴专家教您小妙招让宝宝爱上蔬菜。

吃太多让宝宝更萎靡

很多妈妈爱孩子的方式就是食物，生怕孩子饿着。其实宝宝不宜吃太多吃太杂，否则积食会导致消化功能紊乱，冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，更容易造成胃内打架，吃过多油腻的食物后腹部受凉，也是导致胃肠功能失调的诱因。积食不是小问题，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病，让宝宝更没有精神。所以妈妈们要注意。

小妙招让宝宝爱上蔬菜

蔬菜是维生素、矿物质、纤维素的重要来源，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，减少积食的概率。