如何消除怀孕和分娩的恐惧心理

孕妇化解分娩恐惧心理的方法

作为一个孕妈妈，即将到预产期的时候，心中难免会有紧张和恐惧的心理，这是很正常的。但我们不能任由这种恐惧心理蔓延而不去缓解它。母婴专家指出，分娩恐惧心理对胎儿发育是有危害的，孕妇要学会化解。下面我们就来看看孕妇化解分娩恐惧心理的方法：

把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是船到桥头自然直的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

不要提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便;而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

做好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

正视分娩的恐惧

你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：愚笨和不安全产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。有的学者进一步指出：知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

温馨提醒：孕妇化解分娩恐惧心理的方法是很重要的，我们要学会自我控制和管理情绪的方法。所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。

如何消除怀孕和分娩的恐惧心理

据母婴健康专家最新调查，现在有很多女性，对于怀孕跟分娩，都存在或多或少的恐惧心理。这到底是为什么呢?怀孕、分娩，真的有那么可怕吗?应该如何消除怀孕、分娩的恐惧心理呢?

担心1：怀孕让身材走样

很多女性担心怀孕后，身材会走样。事实证明，只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性，体形很容易恢复原状的，有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好。

担心2：分娩过程很疼

分娩时的疼痛只是暂时的，只要与医生密切配合，就会减轻痛苦，顺利分娩。

担心3：自己带不好孩子

谁都不能做一个100分的完美母亲，而从孩子的立场来看，那种能够与孩子一起成长的母亲才是好母亲。

无论是怀孕还是分娩，都是女人的必修课程，科学的对待怀孕、分娩，不仅能够战胜怀孕、分娩的恐惧心理，还能让你体会到做妈妈的伟大。

对分娩的恐惧心理是如何产生的

面对即将到来的分娩，心理上存有一份紧张是正常的。但是如果这种紧张的心理不断的发展，进而演变成为一种极大的恐惧和害怕，那么就不是一种正常的现象了。分娩心理对于分娩过程是否顺利会产生极大的影响，而且在这种恐惧心理的催使之下，很多年轻的产妇都可能会主动放弃自然分娩，而选择进行剖腹产，可是剖腹产对于母婴健康会带来一定的不利影响。那么如何才能够消除这种对于分娩的巨大恐惧呢?要消除这种恐惧，我们先要知道这种恐惧从何而来。

原因一：家人紧张

许清是独生女，初为人母，家人也相当紧张，总是担心许清营养不够，鱼肉、人参、燕窝……总想给她最好的，有时许清甚至要一天吃5~6顿饭。其实，这样容易营养过剩，导致胎儿太重。再加上她缺乏运动，所以在孕期严重超重。许清家人的情绪也很紧张，总是担心这个担心那个，结果这样的情绪也无意间传染给产妇，造成难产，不得不选择剖腹。

原因二：产妇怕疼

孟娟是一个80后孕妈妈，从小娇生惯养，没吃过苦没受过累，所以一进院就要求剖宫产，理由是怕痛;而丈夫和父母却希望她能够自然分娩，理由是这样更有利于宝宝的健康。为了这件事，一家人甚至在医院吵起来了，最后还是医生出面帮忙沟通才达成了共识。

产妇之所以会出现分娩恐惧心理，通常和两个原因有关。分娩对于全家人来说都是一件大事，所以家人难免也会出现紧张的情绪，如果家长这种紧张的情绪传递给了产妇，那么就会加重产妇对于分娩的担忧，进而发展成为一种心理问题。因此要克服对分娩的恐惧，产妇的家人先要调整好自己的心态。另外，很多媒体都在宣传分娩有多么的痛苦，这也是产妇恐惧的原因之一。其实分娩是人类的一种本能，其所产生的疼痛必然也是可以接受的，所以没有必要过分恐惧。