孕晚期应该怎样消除恐惧心理

如何消除怀孕和分娩的恐惧心理

据母婴健康专家最新调查，现在有很多女性，对于怀孕跟分娩，都存在或多或少的恐惧心理。这到底是为什么呢?怀孕、分娩，真的有那么可怕吗?应该如何消除怀孕、分娩的恐惧心理呢?

担心1：怀孕让身材走样

很多女性担心怀孕后，身材会走样。事实证明，只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性，体形很容易恢复原状的，有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好。

担心2：分娩过程很疼

分娩时的疼痛只是暂时的，只要与医生密切配合，就会减轻痛苦，顺利分娩。

担心3：自己带不好孩子

谁都不能做一个100分的完美母亲，而从孩子的立场来看，那种能够与孩子一起成长的母亲才是好母亲。

无论是怀孕还是分娩，都是女人的必修课程，科学的对待怀孕、分娩，不仅能够战胜怀孕、分娩的恐惧心理，还能让你体会到做妈妈的伟大。

孕晚期应该如何消除恐惧心理

女性在整个怀孕的过程中多会出现各种各样的心理问题，在孕晚期一样也不例外。而说到孕晚期的心理问题，最大的一个就要算是对分娩的恐惧和不安了。还有一些情况比较严重的孕妇，由于过分的担忧和恐惧严重的影响了母婴健康，甚至导致早产的发生。所以我们不得不将这种恐惧当成一种重要的心理问题来对待。去思考如何消除对于分娩的恐惧。其实要知道如何消除对于分娩的恐惧很简单，你不妨按照我们下面说的三个步骤来试一试，应该会很管用的。

1、了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的或有关机构均举办了孕妇学校，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

2、作好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托。

3、身体没有意外情况时，不宜提早入院

毫无疑问，临产时身在，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。

如何消除对于分娩的恐惧呢?其实人类所有的恐惧都是源于一个原因，那就是不了解。正因为不了解，才会产生恐惧。所以要消除对于分娩的恐惧心理，就必须要多学习一些分娩的原理及相关的科学知识，当你把分娩这件事彻底了解清楚之后，你的恐惧感一定就会大大减轻了。另外，你可以为分娩提前做好准备，正所谓有备而无患，这同样可以有效的帮你缓解恐惧。有的准妈妈可能会提早入院，我建议你还是不要这样做，因为这样只会加重你的恐惧和不安。