孕妇补钙产品应该怎样选择

孕妇补钙产品应该怎样选择

孕妇从怀孕后就一直在流失钙元素，所以需要你进行补钙，来保证体内钙元素的充足。不然就会影响到母婴健康。可是市场上的补钙产品太多了，要如何选择呢?孕妇补钙是一门学问，补对了，有利于母婴，可是补充不当的话，好反而会起到反效果。所以一定要进行正确的选择。下面我们就来看看，怎样选择孕妇补钙品。

标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量

中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，所以，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D

维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂，如钙尔奇D。

标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛

孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。

孕妇选择补钙保健品的关键是什么

补钙对于准妈妈们来说是一个永恒的话题。因为补钙是否得当对于孕期的母婴健康是至关重要的。胎儿的身体发育首先就要从骨骼发育开始，而骨骼发育就缺少不了钙质的补充。现在市场上的补钙类孕妇保健品很多，这无疑给了准妈妈们更多的选择，不过也给我们带来了一些问题，那就是孕妇补钙如何选保健品。对于大多数的准妈妈来说，都没有这方面的经验，所以，我们有必要就这个话题来进行一下科学的说明，让所有的准妈妈都能认识到孕妇补钙如何选择保健品。

补钙最好是在一天中少量多次进行会吸收的比较好。

孕妇在整个怀孕期间需要40000毫克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1200-1500毫克。哺乳期的妇女每天需要补钙2000毫克。专家建议：如果没有特殊症状，一般在怀孕后四个半月五个月开始直至哺乳期结束，都应坚持补钙最好;但是，如果怀孕初期已经出现腰酸背痛、抽筋等现象，那就需立即补钙。一般补钙的途径可从以下3方面着手。

孕妇怎样正确选择补钙 

一般女怀孕期间都需要补钙吃钙片，然而，面对铺天盖地的广告宣传、五花八门的补钙产品，孕妈咪该如何选择呢?其实只要掌握下面的方法就能找到适合自己的钙制剂。

    一般女性怀孕期间都需要补钙吃钙片，然而，面对铺天盖地的广告宣传、五花八门的补钙产品，孕妈咪该如何选择呢?其实只要掌握下面的方法就能找到适合自己的钙制剂。 

    ★ 钙制剂的安全性最重要

　　孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。
  
    ★ 不要被所谓的高吸收率蒙蔽

　　很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导哦。

    ★ 选择钙元素含量高的钙片

　　我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。

    ★ 选择含有维生素D的复方钙制剂

　　维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。