冬天宝宝吃水果的注意事项

冬天宝宝吃水果根据体质决定

在以前经济欠发达的时候，冬季水果并不常见。但如今即使是冬季，各个季节的水果也是应有尽有。而且水果富含丰富的维生素，是幼儿成长发育的过程中不能缺少的营养元素之一。那么，在冬天宝宝如何吃水果最好呢?下面就来一起看看母婴专家的介绍吧。

冬天宝宝吃什么水果好?

现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存;选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素a、维生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。

接下来，再来看看冬天宝宝吃水果的原则有哪些吧。

冬天宝宝吃水果的原则

宝宝吃水果并非多多益善。冬天比较寒冷，有的宝宝不喜欢吃水果，妈妈不能完全宠着孩子。很多应季水果对宝宝的身体都有好处，妈妈要合理选择时间，为自己的宝宝挑选适宜的水果种类，才更有利于孩子健康成长。

每天不要超过三种水果。水果虽然好，但给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。建议每次给宝宝的水果量宜为50-100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

在两餐间为宝宝准备水果。有的妈妈喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐前或餐后食用。然而，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会影响正餐的营养素的摄入，加上水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，若堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。因此妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡后，这样可让宝宝把水果当做点心吃。

爱感冒的宝宝多吃梨。冬季气候干燥，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。宝宝消化不良时，可吃加温的熟苹果泥，其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够止泻通便。

温馨提醒：知道了冬天宝宝吃什么水果好，所以为了更好的保证宝宝的健康，我们要格外注意宝宝吃水果的注意事项。妈妈们，在冬天宝宝吃水果要切记以上几点哦。

冬天宝宝吃水果的注意要点

不少家长在冬天的时候很少给宝宝提供新鲜的水果，她们认为，冬季天气寒冷，过多的吃水果会导致宝宝出现拉肚子等现象，事实，这种认识是错误的，要知道新鲜的水果可是含有许多维生素的。那么要在冬天给宝宝准备什么水果最营养健康呢?宝宝冬天吃水果有哪些注意要点呢?

一、水果要选择适合宝宝体质的

对于肠道消化比较差的宝宝，或者是消化功能比较弱的宝宝，要特别注意避免吃凉的东西，哪怕冬天吃水果也要先热一下再吃，否则容易造成腹泻。体质较热，容易上火便秘的宝宝就可以选择一些降火的水果，如梨等寒性水果。如果宝宝缺乏较多的维生素，就可以给宝宝多吃点富含维生素的橘子或者橙。如果宝宝拉肚子了，则可以选择吃些苹果，最好还是热的苹果泥。

二、要选择吃水果的时间

对于什么时间吃水果最好向来是存在一定争议的。有人认为饭后吃个水果有助于促进消化吸收，也有人认为饭前吃水果好。如果是大人在吃了较为油腻的食物时，可以选择在饭后吃个水果解腻。可是对于宝宝来说吃饱后就不要再吃水果哦。水果中除了维生素还有不少的单糖，虽然是比较好吸收的，但是宝宝刚吃饱，单糖就容易堵住，从而胀气，不仅使肚子难受，还可能形成便秘。餐前额不要给宝宝吃水果，否则正餐的食物都吃不下了，这样会影响到宝宝的营养吸收。最佳的吃水果时间是要在早餐和午餐中间，或者午餐和晚餐之间，特别是下午宝宝午睡起来给宝宝水果。

三、适量的选择水果

现在科学技术发达了，可以生产很多反季节性的水果，因此即使是冬天，可供选择的水果种类还是很多的。所以宝妈们就想给宝宝补充多点的营养，因此选择了各种各样的水果给宝宝吃。其实宝宝每天吃水果最好是不要超过三种，不要太贪心什么都想给宝宝吃，这样会使宝宝吸收过多糖量，会影响到消化吸收功能。

四、有些水果讲究禁忌

比如山楂最好不要早上的时候吃，不能空腹食用;柿子不能空腹食用，不能和红薯、螃蟹一起吃，最好是饭后，不然柿子里的柿胶会和胃酸发生反应;吃橘子一个小时前后都不能喝牛奶;菠萝空腹吃会伤害胃壁;荔枝不可多吃否则会使宝宝的血糖降低，影响身体健康。

五、水果太冷可温热食用

冬天很多水果都会比较冰，特别是从冰箱里拿出来的水果最好可以榨成汁稍微加热一下再给宝宝吃。特别是对于一些肠道不是很好的宝宝。