想缩短产程要怎么做

疑问：想缩短产程要怎么做

我们都知道分娩的过程是极其痛苦的，所以很多准妈妈还没生产呢，就开始害怕了。所以很多孕妈妈在生产之前就希望能了解一些可以缩短产程的方法，那么如何缩短产程呢?母婴专家指出，每位孕妇的生产时间都是不同的，想缩短产程要怎么做呢?

如何缩短产程

在产妇临产后，由于体内雌孕激素水平的变化提高了子宫对催产素的敏感性，按摩乳房时，冲动传递至丘脑下部的视上核及室旁核，促使其神经元合成催产素，并由这些神经元的轴突运输至位于垂体后叶的末梢。同时神经元轴突将按摩乳房受刺激的冲动传到神经垂体末梢，末梢便将催产素释放入血液循环中，作用于靶器官子宫，使子宫收缩增强，从而缩短产程。

第一产程缩短，产妇休息，饮食受影响少，体力消耗少，有助于产妇在第二产程与医护人员配合，有效使用腹压，使第二产程缩短。第二产程的缩短使产后2小时阴道出血减少。

第二产程与产后出血量呈正相关。

同时按摩乳房使胎儿娩出后子宫收缩增强，加速了胎盘的剥离及娩出，也使产后2小时阴道出血减少。

那么，有些准妈妈产程短的原因是什么呢?

孕妇产程短的原因

你已经生过宝宝了。

胎儿体积比较小。

胎位极佳：胎儿头部屈曲角度不错，下颌很好的内敛。

宫颈在怀孕期间就成熟并变软了。

骨盆的骨架比较大，形状比较适合分娩。

子宫收缩强劲：采用直立体位时可以促进宫缩。

你的身体很棒，营养良好。

你的情绪乐观，自我感觉安全。

知道了想缩短产程要怎么做，如果你了解分娩知识的话，你就应该知道分娩是一种自然的过程，并不是产程越短越好，而且外力也很难影响到产程。小编提醒准妈妈，想要缩短分娩过程是不可强求的哦。

产前喝蜂蜜水可以缩短产程

产前喝蜂蜜水能缩短产程吗?为了加快产程，不少待产孕妇都做了一番待产准备，其中准备蜂蜜，喝蜂蜜水成为她们不约而同的一致行动。当真喝蜂蜜水能缩短产程?当真蜂蜜水有此功效?跟着母婴健康小编一起走进生产课堂了解一下吧!

生孩子的过程的确痛苦，于是各种缩短产程以减轻痛苦的偏方也应运而生，其中一种说法就是产前喝蜂蜜水可以缩短产程。究竟是将蜂蜜水神化了，还是蜂蜜水真有此功效?

有的人生孩子时间比较短，几个小时就生下孩子;有的人生孩子时间比较久，痛了几天几夜才把孩子生下来。正因为生孩子的过程是痛苦的，所以网上各 种缩短产程的方法、技巧应运而生。很多论坛里传闻喝蜂蜜水可以缩短产程，今天小编和你探讨这种说法，究竟蜂蜜水能不能缩短产程。 　　分娩前喝蜂蜜水、分娩前喝茉莉花茶、分娩前吃巧克力，这些说法在各种论坛网站里到处都是，想必很多准妈妈也用过了。其实小编要告诉你，这些缩短产程的 方法其实就是图个安慰，让孕妈咪在分娩时侯增加一些信心，就像考试前总要看几页书，实际上并没有什么作用，但是给自己下个暗示，图个心安而已。

也许有很多妈咪说，自己试过喝蜂蜜水，然后产程确实缩短了。那么小编要告诉你的是，这是因为蜂蜜中主要成分是糖，可以让孕妇在分娩的时候补充能 量和体力，帮助生产，所以产前喝蜂蜜水和产前吃巧克力等热量食物是一样的，只是能帮助孕妇补充体力而已，并没有缩短产程这种神奇的功效。而且蜂蜜成分 80%以上是糖，百分之十几是水，简而言之，蜂蜜就是一种营养高度单一的高热量食物，并不是什么好的保健品。

既然喝蜂蜜水不能缩短产程，那么产程能缩短吗?什么方法能缩短产程呢?首先我们来了解下产程时间。孕妇分娩过程分为三个产程：第一个产程，6-12个小 时。第一次生孩子的孕妇可能需要12个小时，二胎或者二胎以上的孕妇可能只要6个小时;第二个产程需要1-2个小时。初次生孩子的孕妇需要2个小时;第三 个产程，3-30分钟。这是胎儿分娩出生后到胎盘娩出的时间，这段时间比较容易过。

如果孕妇因为自身或者胎儿出现意外情况需要缩短产程，比如羊水混浊等，那么医生可以根据具体的情况使用催产针、催产药来缩短产程。正常情况下，孕妇和胎儿没有问题，最好不要使用这些方法来缩短产程。而网上孕妈咪们之间流传的缩短产程方法基本上都是没用。

母婴健康小编图老师温馨提示：其实与其缩短产程，不如在产前做好准备，补充好热量，保持足够的体力。可以在医生的指导下，吃一些补充能量的食物，以帮助生产，值得注意的是，补充能量是指临产期。

缩短产程 减缓分娩痛苦

如何缩短产程?缩短产程能减轻分娩的痛苦，可以降低母婴健康受损的风险!那么，为了及早的见到宝宝，我们要通过学习对分娩有所准备，对疼痛耐受性有所理解，并学会一些缓解疼痛的方法，就会发现分娩并不是想像的那样痛苦。

1 顺产的三个产程

第一产程

第一产程是指从腹部开始出现规律性阵痛，宫口逐渐扩张，直至扩展到10厘米口径，即宫口开全的过程。初产妇这一阶段要经历10～12小时，经产妇大约经历8个小时。在整个分娩过程中，第一产程历时最长，并会因越来越频繁的腹部阵痛而感到痛苦。

第二产程

第二产程也称娩出期，是指胎儿从宫口开全到胎儿娩出为止。初产妇这个阶段需要1～2小时，经产妇需要数分钟至1小时。此时虽然比第一产程时间短了很多，但却是整个产程中最关键的时期。

第三产程

第三产程也称胎盘娩出期，一般经历10～15分钟，不超过30分钟。

2 临产三大信号

很多孕妇担心自己不会判断临产的征兆，不能及时赶到医院，会发生危险，就想早早地住进医院。其实，不用这么紧张，下面就来了解下临产前的三大信号。

临产信号1见红

因为子宫收缩，宝宝的头开始下降入盆，胎膜和宫颈口逐渐分离就会引起血管破裂，而出血量很少，这就是俗称的见红。一般来说，见红后24小时内就会开始规律性腹痛，进入分娩阶段。但也有很多人见红后几天甚至1周后才分娩。

临产信号2阵痛

临近分娩，子宫就会开始收缩。由于收缩，肌层处于缺氧状态，引起疼痛，同时把宝宝往产道方向挤压，这样就会感觉到疼痛。如果孕妇感觉到宫缩，先不要慌忙进医院，可以先监测一下宫缩的间隔时间。如果不规律或是形成规律但间隔很长，那么离胎儿娩出还有一段时间，可以自己在家休息，等阵痛达到每15～20分钟1次的时候再入院待产。

临产信号3破水

破水就是包裹着胎儿的羊膜腔自然破裂，羊水流出，一般会感觉到一股热流从阴道流出，或是有湿润的感觉。破水后如果6～12小时没有分娩迹象，为防止细菌感染，医师会使用缩宫素(催产素)来帮助孕妇进入产程，开始分娩。

3 加速分娩饮食注意

孕妇在临近分娩时，往往因子宫阵阵收缩带来痛苦，而不愿进食。这对增强产力、顺利分娩不利。正确的方法是采取少量多餐的方法，吃些容易消化、高热量、少脂肪的饮食，如稀饭、面条、牛奶、蒸鸡蛋羹等。临产前孕妇也要注意补充水分，多喝些红糖水或铁元素多的稀汤，为分娩时将失去过多的水分和血做储备。

4 有助分娩推荐食物

巧克力

巧克力含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为助产大力士。孕妇在临产时如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩。

香蕉

孕妇在生产前应该适量地吃些香蕉。因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。因此在产前通过多吃香蕉，就能够预防产后出现极度贫血的情况。

5 饮食巧调理

马齿苋粥

材料：鲜马齿苋100克，粳米50克，盐、葱、植物油各适量。

做法：

① 将马齿苋去杂洗净，入沸水锅内焯一下，捞出切碎。

② 油锅烧热，放入葱花煸香，放入马齿苋及盐炒至入味，出锅待用。

③ 将粳米淘洗干净，放入锅内，加入适量水煮熟，放入马齿苋煮至成粥，出锅即可。

图老师温馨提示

马齿苋有散热消肿、利肠滑胎、解毒通淋的功效;粳米具有养胃的功效。本粥有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产功效，临产前食用，吸胎易产。

莴苣肉片

材料：莴苣3 0 0克， 猪瘦肉1 5 0克，盐、醋、蛋清、淀粉、葱段、姜片各适量。

做法：

①将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;猪瘦肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀。

②锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入猪瘦肉片翻炒。

③ 再放入莴苣、醋、盐一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。

母婴健康小编图老师温馨提示

莴苣含有碘元素，具有镇定作用，有助于消除紧张;猪肉为人体提供优质蛋白质。孕妇临近分娩，会出现紧张、睡不着觉的情况，莴苣和猪瘦肉同食，有利于消除紧张，帮助睡眠，还能补中益气、养血补血。