怎么做能减少分娩痛苦

舒心董

舒心董

2015-12-13 07:03

怎么做能减少分娩痛苦?如何做能减少分娩痛苦,顺产对母婴的健康有很多好处,可是顺产过程十分的痛苦啊,图老师小编来告诉你怎么做能减少分娩痛苦

能够减少分娩痛苦的放松方法

分娩临近,产妇无论是在身体上,还是在精神上都处于高度紧张的状态。的确,这个时候产生紧张的情绪是理所当然的,这对于女性来说可能将是一生中面临的最大一次挑战。但是,越是面临重大的挑战,我们越应该学会放松。因为紧张只会给事情的成功带来阻碍,而懂得放松,才能够拥有一个更为顺利的分娩过程。

在此次的生产课堂之中,我们要教给大家的就是关于分娩前的放松方法。特别是对于那些过于紧张的产妇来说,分娩前的放松练习很有必要,其实,能够帮助我们放松身心的方法有很多,呼吸的方法,音乐、自我的想象等都是很好的饭送招数。现在,就让我们一个一个来学习吧。

呼吸放松

专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

分娩第一阶段腹式呼吸:仰卧。两腿轻松分开,膝盖稍微弯曲。双手拇指张开,其余四指并拢,放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气,使下腹部膨胀般地鼓起。当腹部膨胀到最大限度时,再慢慢吐气,使下腹恢复原状。如此反复。

分娩第二阶段胸式呼吸:宫缩接近时,用胸式呼吸法往胸里吸满八成气,当宫缩最剧烈时,屏气3-4秒钟,向肛门方向用劲。边用劲边将吸入的气呼出。

短促的呼吸:这是分娩第二期终了之际,放松腹部,使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。tulaoshi

孕期饮食习惯好可减少分娩痛苦

顺产对母婴的健康有很多好处,医生们在建议准妈妈选择分娩方式时会讲解的很清楚。那么,分娩过程中如何减少分娩痛苦呢?很多怀孕期的准妈妈都很害怕分娩的痛苦,其实,孕晚期的饮食习惯也是可以减少分娩痛苦的。

孕晚期,如果孕妈咪营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以,这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fm/)

从第8个月开始,胎宝宝的身体长得特别快,胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成,各个脏器官发育成熟,皮肤逐渐坚韧,皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。

饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会出现高血压脑病,如脑出血等。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fm/)

孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、(图老师整理)肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

需要注意的是,妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征,该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。怀孕晚期准妈妈的饮食习惯对于胎儿和母体的健康都是很重要的,同时又可以减少分娩的痛苦,所以准妈妈可不能够大意哦!

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

怎么做能减少分娩痛苦

分娩
怎么做能减少分娩痛苦

有些习惯减少分娩痛苦

分娩 孕晚期 孕前
有些习惯减少分娩痛苦

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

减少分娩痛苦 饮食很重要

怀孕
减少分娩痛苦 饮食很重要

孕晚期调整饮食减少分娩痛苦

怀孕 产假 孕前
孕晚期调整饮食减少分娩痛苦

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

孕晚期吃什么减少分娩痛苦

育儿百科
孕晚期吃什么减少分娩痛苦

孕晚期吃什么减少分娩痛苦?

孕晚期 分娩
孕晚期吃什么减少分娩痛苦?

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

如何了解乳汁是否充足?

如何了解乳汁是否充足?

自然分娩是什么

自然分娩是什么
下拉加载更多内容 ↓