孕妇产前焦虑怎么缓解

孕妇产前焦虑怎么缓解

现代女性要面对繁重的工作，激烈的市场竞争，还要担心胎儿发育是否正常等等，各种担心接踵而至，久而久之出现产前焦虑症。那么孕妇产前焦虑症对母婴的健康究竟有什么影响呢?女性在怀孕期间容易形成产前焦虑，这是孕妇很常见的一种情绪反应。孕妇产前焦虑应该如何缓解呢？

焦虑是一种正常的情绪状态。适度的焦虑能使孕妇维持一定的紧张度，对各种危险信号处于一种相对警觉状态，以保护自己及胎儿。不要过于关注自己的焦虑，按照行为心理而言，那样只会强化这种情绪状态，引发更强的焦虑。

工作重要孩子更要紧

孕妇是应该有特权休息的，如果单位的工作太累或者是有X线辐射，就应该自己申请调岗位，毕竟保护胎儿是最重要的，工作可以以后再做。

怀孕重要，工作也不能放弃，努力了那么久才积累到这个地步，能做的还是希望能尽量做一下，毕竟怀孕了和工作并不是冲突的，只要保持心情愉快，工作量不要太大就好了，但是也不能压力太大，毕竟身体状况和以前不一样了。

也要保护公司利益

女员工怀孕了当然会给她们一些特殊的照顾，但是不能因此而不管公司的利益。出于公司和其他同事利益考虑，给她们换一些轻松的工作或者是让别的同事暂时顶替她们的工作也是情有可原的，另一方面也是为孕妇着想，不让她们过于劳累。

医生建议：要保持轻松愉快的心情

随着生活压力的增大，许多白领女性在怀孕期间还要承担大量的工作，尤其是那些长期坐在办公室的女性。华中科技大学同济医学院附属东莞医院妇产科主任于雪蕊建议，白领在怀孕期间除了要保持轻松、舒畅的心情，还要注意自己的饮食、穿着等。

怀孕期间一定要注意食品搭配的多样化，不要单一地只吃一种食品，多吃水果、蔬菜和海鲜，海鲜污染较小，且含有大量的碘，能促进婴儿的智商发育。

孕妇要注意选择宽松的内裤，太紧易引起阴道炎症。衣物最好是纯棉，不含化纤，如果公司要求职工在上班时间必须穿工作服，只须在里面穿一些贴身的纯棉内衣。

孕妇在办公室上班时尽量不要在电脑前久坐，电磁辐射会损伤未成型的婴儿。孕妇可以通过听音乐、胎教来保持轻松、愉快的心情，只要工作压力不大，孕妇可以一直工作到妊娠前期。

准爸爸们也应帮助孕妇调节心里压力，让准妈妈时刻保持愉快的心情，这对母婴的健康是很好的，闲暇之余可以多学习一些育儿知识，为照顾宝宝做准备很有必要。

分娩心理之产前焦虑怎么办

据调查显示，逾90%的孕妇会在妊娠晚期产生焦虑心理。产前焦虑怎么办?它对母婴的健康有影响吗?产前焦虑危害不少，准妈妈和家人都要共同努力，调节好自己的情绪，快来学习一下产前焦虑怎么办。

在妊娠晚期的准妈妈们，不少都会有这样那样的忧虑，畏惧产痛、担心宝宝畸形、对宝宝性别的好恶等等，如果不及时调节情绪，准妈妈就会越来越胡思乱想，加重焦虑情绪。快来学习一下如何缓解产前焦虑，以平常心迎接宝宝的到来吧。

产前焦虑的危害

1、产前焦虑症可使孕期妇女肾Tulaoshi.Com上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。

2、产前焦虑症可引起孕期妇女植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，造成难产。

3、由于焦虑得不到充分的休息和营养，分娩时造成滞产。

4、现有研究证实，产前焦虑症严重的孕期妇女，剖腹产率及阴道助产比正常孕妇高1倍。

5、严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐，并导致早产、流产，分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症等。

产前焦虑如何“定心”

出现产前焦虑症该如何调节，孕妇在临产前该如何定心呢？预产期的日子越接近，准妈妈的心情也会越来越紧张。那么，如果在产前让自己安定下来呢，下面，我们就为您准备几款产前定心丸，希望能缓解产妇的焦虑情绪。

想到生孩子的那一天，你心里是不是就像坐着过山车，七上八下的?作为过来人，小编很负责任的告诉你：这是很正常的现象，面对分娩准妈妈都会紧张的。为了化解大家的焦虑和紧张，parents专家会对让准妈妈产生紧张情绪的几个问题逐一分析，保证给你一堆定心丸。

如果在公共场所突然破水了怎么办?

破水到底是什么样，是一下子涌出还是一点点滴答?要是在公共场所破水了该怎么办?这些问题是接近预产期的准妈妈最为关心的。大多数产妇的破水会在分娩的第一个阶段也就是宫颈口差不多都打开的时候破水，但是也有大约15%的产妇可能出现提前泼水。它可能会一下子涌出很多或者只是一点点，所以，即使你并不是十分肯定是羊水破了，也最好马上打电话给医生或去医院检查。

定心丸

即使在公共场所突然破水，也无须担惊害怕。周围人一定都会尽全力帮助你的，你可以让身边的朋友或帮助你的路人帮你叫车，迅速赶到医院。如果你的羊水提前破了，但你并没有其他症状或问题，医生一般会建议你等待48小时。破水后48小时之内开始分娩可以降低发生感染的危险性。所以你有充足的时间赶到医院。到了医院，一切听从医生指挥就好了。

生完孩子后，老公会不会对我失去性趣?

有些妈妈在生完孩子后会觉得自己的老公看待自己的眼神不同了，因为老公看到了分娩全过程，对生完孩子的老婆的身体失去了性趣。还有些新妈妈们觉得分娩导致了阴道松弛形状改变，这会使老公对性生活失去热情。

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