准备怀孕前要保持体重吗

女性孕前要注意保持理想体重

孕前补充营养是必不可少的，但是我们也不能够顾此失彼。科学的怀孕知识告诉我们，孕前保持理想体重也是很重要的。因为在怀孕期间体重会不断增加，如果孕前不能够事先保持理想的体重，那么就会导致孕期体重过重，这样就会引发多种孕期疾病，同时也会影响到分娩的顺利进行。那么如何能够一边补充营养一边控制体重呢?让我们看一看吧。

你尝试怀孕时，可能需要减些体重，如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时，最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先咨询一下医生。

如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。

孕前保持理想的体重是要求体重过重的女性要适当减重，而对于体重过轻的女性来说则应该适当增肥。对于需要增肥的女性来说，不宜暴饮暴食，而应该合理调配日常的营养摄取。而对于那些需要减重的女性来说，不宜采用速成的减肥方法，因为这样会导致体内营养的流失，应该一边补充营养，一边调配好自己的饮食，同时进行适当的运动。

女性保持健康体重 婴儿更健康

中国人讲究一个人吃两个人补，所以为了保证母婴的健康，在孕期的时候会特别注意营养摄取。而如果过量摄取营养，出现营养过剩的话，则不利于母婴的健康。一项最新研究发现，孕妇体质指数(BMI，体重/身高2)太大或太小都会增加妊娠并发症危险。母婴专家指出，女性保持健康体重 婴儿更健康。

新研究中，爱丁堡女王医学研究所的菲奥娜·丹尼森博士及其同事对近11万名苏格兰孕妇进行了BMI与妊娠并发症关联研究。研究人员根据参试孕妇的BMI将其分为5组：体重偏低(BMI小于18.5)、体重正常(BMI为18.5～24.9)、体重超标(BMI为25～29.9)、肥胖(BMI为30～35)及严重肥胖(BMI大于35)。对比研究发现，孕妇BMI越大，妊娠并发症危险就越大。体重正常孕妇与严重肥胖孕妇患高血压的风险分别为2.6%和7.8%，妊娠期糖尿病风险分别为0.1%和3%。

新研究还发现，与体重正常孕妇相比，过胖或过瘦的孕妇分娩后住院时间更长，并发症更多。体重偏低的孕妇住院率高出8%，体重超标孕妇住院率高出16%，肥胖孕妇和超胖孕妇的住院率分别高出45%和88%。

温馨提醒：女性保持健康体重 婴儿更健康。所以保持健康的体重是非常重要的，可以避免一些风险。因为女性保持健康体重可大大降低妊娠并发症危险，同时也有益于婴儿健康和降低医疗开支。

提醒：备孕女性要保持标准的体重

备孕女性注意事项有哪些?母婴专家指出，备孕女性要保持标准的体重。过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。

提醒：备孕女性要保持标准的体重

过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。

而女人太胖同样也难怀孕，就算怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。主要是妊娠高血压，其患病率为50%。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。还tulaoshi.com有，肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。

因此，高龄女性在备孕期间就要重视体重，参考网上的一些孕前测量标准体重的方法，评测自己是否标准了，保持标准的体重，这样才提高受孕的可能性。

孕期如何保持标准的身材

孕期如何保持标准身材?孕期保持身材实在是一件苦难的事儿，为了母婴健康，我们很难控制食量和体重。事实上，孕妈和胎儿的体重是有严格的控制标准的，并不是越轻越好，更不是越重越好，要在合理的成长曲线内。一起了解一下孕期体重的生活常识吧!

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体重偏轻要靠吃?

没错，当得知胎儿体重偏轻时，可以多吃些含有糖分的食物，如甘蔗汁、果汁等。不过，医生强调，发现胎儿体重不足时，最好先检查是不是胎盘或其他功能有问题，如果是因为疾病因素造成胎儿体重不足，只要控制病情，胎儿的体重自然就会跟上。

从临床方面看来，怀孕早期孕妇所增加的体重，大部分是胖在自己身上，要到怀孕后期，胎儿才会吸收母体较多的养分，因此妈妈增加的体重和宝宝的体重并没有必然的相关性。

因此，准妈妈们，怀孕初期要多补充维生素、叶酸、铁质、钙质，帮助胎儿发育健全;等到中期、末期，可着重增加蛋白质、氨基酸的摄取，至于油脂类并不需要额外摄取，因为日常饮食中的油脂含量已经很多，如果孕妇的体重已经过重，面食类及果汁就要减量摄取。

孕妈体重飙升宝宝营养就ok?

准妈妈们普遍认为一个人要吃两个人的量，否则宝宝会挨饿。因而大增饮食量，看着自己的体重飙升，觉得宝宝营养就OK了。事实是不是真的如妈妈们所想呢?胎儿体重过重，在医学上被称为巨大儿，是会引起难产是很危险的。