孕妇便秘严重,以下三个方法可以帮到孕妇:
1,每天在外面活动两个小时以上,就算难受也坚持着,这样对自己对宝宝的发育都有好处。活动不够的话,血液循环不好,孕妇便秘会加重,宝宝的大脑发育得也不好。
(m.tulaoshi.com)2,每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜,每天吃至少500克水果,猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜就不用说啦,首选苦瓜,再就是芹菜、大白菜、韭菜等。为了宝宝,吃吧。有些孕妇每天都吃一公斤以上的水果,就是爱吃。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfu/)3,睡眠不足最容易引起肠道问题。所以睡眠要超过八小时,把床头钉上木方,呈20度角倾斜,就可以睡个好觉。
很多孕妈妈在怀孕后,由于吃得多,动的少,可能会出现便秘的情况。那么你知道便秘对母婴健康的危害有哪些吗?相信不少孕妈妈并不知道,所以并不把便秘当回事。下面我们就来看看母婴专家介绍的孕妇便秘的危害有哪些:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfu/)肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。
长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁,引起婴儿腹泻,影响婴儿生长发育。
妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,图老师常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。
便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
影响分娩。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产 。
从美容学角度分析,长期便秘者痤疮,疱疖的发生率较高,一般皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑。
粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,一方面影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间;另一方面,影响形体美,是所谓的大肚子的成因之一。
知道了孕妇便秘的危害有哪些,所以便秘的危害实在是有太多了,我们要予以重视。如果你出现了便秘的情况,要及时找出便秘的原因,并找出解决的办法。如果情况严重的话,可以求助于医生。
孕妇便秘怎么缓解?俗话说十孕九秘,几乎每个孕妇都有便秘的困扰,那么孕妇便秘吃水果可以缓解吗?中医师提醒,水果有冷热属性的差异,我们要根据自己的情况来食用。
中医师表示,便秘是怀孕妇女的常见问题,尤以怀孕后期至产前阶段最为明显。若便秘或排便不畅,是因胎儿块头太大压迫肠道所致,通常散步和走路是较好的改善方式;但绝大多数孕妇是因荷尔蒙变化造成便秘,建议从体质调理和改善,即使是吃水果,也要留意属性是否与自己的体质相符。
火爆孕妇易便秘 水梨椰子清热又润肠
虽然水果的纤维含量高,具有刺激肠胃蠕动、润肠通便的作用,但若怀孕前就偏向燥热体质的女性,怀孕后体质会越发燥热,特别容易有火气大、严重便秘的情况,且易合并牙龈肿痛、口干舌燥、简单动一动就流汗等不适。
这类燥热体质的孕妈咪,水果应以凉性的奇异果、水梨、椰子、西瓜等为优先选择,可清热生津、滋润肠胃,进而改善便秘。
头晕孕妇排便差 补血樱桃调理肠功能
而本身属于气血虚弱体质的女性,怀孕期间若常便秘合并贫血、头晕、疲劳甚至轻微手脚冰冷等症状,临床多由中医师评估身体状况,酌以生地、麦门冬、玄蔘、当归等补血药调理体质,促进肠道的正常代谢,但补血药不可多用,特别是接近临盆期更要避免,因此不建议民众自行购买食用。水果部分,则要避免西瓜、水梨等凉性食材,改以温热属性或含铁量丰富的葡萄、樱桃、龙眼、荔枝和榴槤等水果替代。
中医师强调,无论是哪一种体质,怀孕妈妈饮食应遵行营养均衡和食材多样化的原则,每天水果摄取2至4份且多种水果轮流吃,才能补充各种营养素和膳食纤维。此外,不可因水果高纤而吃过量,以免摄取糖份太多,反而增加肥胖机率;肾脏代谢功能差的孕妇,应避免摄取高钾水果,以免增加肾脏的负担。
孕妇宿便大解放!润肠药材谨慎用
至于中药调理部分,临床针对一般人开立的大黄、枳实、厚朴等润肠药,虽有刺激肠道蠕动的作用,但对孕妇却是个危险的大地雷,稍微过量就可能刺激子宫,影响胎儿和母体健康。此外,其他滋润肠道效果相对较安全的柏子仁、火麻仁等种子类药材,也要在中医师评估下少量使用。
母婴小编图老师温馨提示:知道了孕妇便秘怎么缓解,水果有冷热属性的差异,食用前应先认清体质,才能避免火上添油而加重燥热体质,以防每天需花更长时间和马桶培养感情。