蜜月侧重哪些营养有益优生？

蜜月侧重哪些营养有益优生

　　注意科学地安排补充所需要的营养，尤其是合理调整蜜月期间的饮食，对于新婚夫妻以及孕育健康后代都是颇有必要的。

　　如果具备一点“超前意识”，从结婚前几周开始就注意在饮食中增加营养，则对健康和优生更有助益。蜜月所应补充的营养成分要侧重以下几方面： 侧重于补充足量的优质蛋白质 合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，在保证所摄入的热量充足的基础上，在日常膳食的调配方面应适量多一些优质蛋白质，包括猪腰子、黄鳝、鱼虾类、大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等。这些食物不仅Tulaoshi.com富含优质蛋白质，且含有较多的，婚后食补，颇为有益。

　　侧重于维生素的合理补充 由于能促进机体对蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和促进新生细胞生长;维生素B族能参与蛋白质及脂肪的代谢过程;具有增强机体免疫功能的作用;可调节改善性腺功能，并有增强精子活力的功效。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中，蜜月期间要注意多选食这些食物。