为什么孕前营养很重要

为何孕前营养很重要

　　随着社会风气的改变，现在许多的女性朋友们为了追求苗条的身姿，即使在孕前也不注意自己的营养，导致孕前营养不足更重要的是有可能影响到生育的哦，更可怕的时孕育出不聪明不健康的宝宝来哦!

　　现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。而且，孕前营养不足还会影tulaoShi.com响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。

　　另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

　　有的育龄女性认为，补充营养如果在孕前，对胎儿的作用没有怀孕后补充大，况且营养补充多了还容易导致自己发胖。

　　其实，一个人所吃的每一种食物，都会被消化系统转换成容易传送的物质，然后被血液吸收和利用，或贮藏在人体中的各个仓库内，随时供给身体需要。许多营养素可以提前摄取并在人体内储存相当长的时间，如脂肪能储存20～40天，维生素C能储存60～120天，维生素A能储存90～356天，铁能储存125天，碘能储存1000天，而钙的储存时间高达2500天。

　　这不但给妇女在孕前摄取营养为孕期做准备创造了有利条件同时提示了孕前补充营养的必要性。

　　营养不仅构筑了孕妇的健康大厦，而且孕妇在怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围产期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。

　　所以通过以上的文章的介绍我们的女性朋友们还是以健康为本吧，只有健康了才能孕育出健康聪明的宝宝啊!!

孕前饮食健康和营养补充都重要

营养饮食是备孕的一个重要部分，大多数的备孕女性都对于如何补充营养十分关心，而对于应该回避的食物却知之甚少。补充营养固然关键，避开孕前不宜食用的食品更是重要。

胡萝卜

胡萝卜营养丰富，里面含有胡萝卜素、多种维生素等对人体有益的营养成分。而女性过多地吃胡萝卜，所含的大量胡萝卜素会造成必经和抑制卵巢的正常排卵功能。所以，想生孩的女性，不能吃太多的胡萝卜。

咖啡

咖啡能直接影响受孕的人。因为据美国研究所调查，每天喝一杯以上的女人，怀孕的机率只是不喝这中饮料者中的一半。所以，女性如果想怀孕，就应尽量少喝咖啡。

大蒜

大蒜里面还有杀精的作用，因为不利于生育，所以我们青年人要尽量少吃为好。

酒精

乙醇是酒的主要成分，它会增加身体里的儿茶酚胺浓度，导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

葵花籽

很多人不知道葵花籽里面的蛋白质其实是含有抑制睾丸的成分，能使睾丸萎缩而影响正常的生育功能。所以想要孩子的夫妻不能多吃。

烤牛羊肉

如今，很多人都会喜欢吃烤牛羊肉，但是有些爱吃烤牛羊肉的女性生下来的孩子却患有弱智、瘫痪或畸形tulaoshi的现象。据医学研究调查，那些女性和所生下来的孩子都是受了弓形虫的感染。

以上的六种食物对于正在备孕的女性来说是应该要回避的，特别是像酒精和咖啡，最好一点都不要沾染，为了未来宝宝的健康，未准妈妈们只要先放弃

孕期营养对胎儿至关重要

　　孕期营养对胎儿至关重要。据研究表明，孕期的影响可能对宝宝的寿命。可见，孕期的营养是多么重要的。所以，孕妈妈在怀孕的时候，一定要把握孕期营养这一关。孕期营养对胎儿至关重要，这一论点，可以阅读本文来找到更具体的解释。

　　研究人员表示，尽管他们的研究结果不能直接用于解释人类的健康问题，但是却可以充分证实那轻量级的婴儿在长大成人后更容易患上心血管等疾病与其在母体中的营养供应有关。此外，研究还证明，胎儿在妊娠期间的发育状况对其出生后的寿命长短有着很大的影响。

　　在第一轮实验中，研究人员将怀孕白鼠分成三组。一组采用富含蛋白质的食谱，另一组则采用低蛋白含量的食谱。幼鼠出生后，研究人员将母鼠调换了一下，这样那些营养不良的幼鼠由采用标准食谱的母鼠喂养，以便让

　　它们逐渐恢复体能。第三组为对照组。这组的白鼠妈妈采用标准食谱。幼鼠出生后，按正常情况喂养。

　　实验结果显示，对照组的幼鼠存活了大约两年。在母体里得到充分营养补充的白鼠的寿命平均比对照组的白鼠要长两个月。而那些在妊娠期间未能得到良好营养补充的白鼠则平均比对照组的白鼠少活半年之多。

　　在第二轮实验中，研究人员将每窝幼鼠分出一半，并让它们在第21天的时候断奶，改用能使人变胖的那种高热量和高糖食谱喂养。另外一半幼鼠则按标准食谱喂养。实验结果显示，那些在母体里未能得到良好的营养补充，且断奶后采用不健康食谱的白鼠只活了一年，是另外一半老鼠寿命的一半。

　　研究人员表示，高热量饮食对那些在母体内就得到良好营养补充的幼鼠并未产生明显的影响。在过去，曾有研究表明，轻量级新生儿容易在成人后患心脏病和高血压。这说明，母体本身得不到很好的营养供应会影响胎儿的正常发育。在这次研究中，研究人员发现，由于得不到良好的营养供应，白鼠胎儿的一些关键器官，如肾脏受到了损害。根据实验结果推算，人类妊娠期间不同的营养供应对孩子寿命影响很大，甚至可以影响孩子是活到50岁还是活到75岁。

　　孕期营养对于孕妈妈很重要，对于胎儿同样很重要，所以为了母婴健康，一定要多加关注，并确保孕期营养的足够充足。

女性怀孕前合理营养很重要

 怀孕对于女性来说是一生中最美丽的时刻，这意味着女性即将作为一个准妈妈了，也是夫妻二人爱情的结晶即将来到这个世界了。对于孕期备孕，年期的小夫妻一定要注意。尤其是营养饮食。因此，怀孕前合理营养和补充某些营养十分重要。下面小编我给大家介绍一些关于备孕饮食的常识，希望对大家能有所帮助。

孕前合理补充营养，也是优孕优生的一项很重要的内容。越来越的年轻夫妇开始关注如何科学地生育一个健康宝宝，同时更要保证孕妇的身体健康。孕前，补充一些对妊娠有宜的营养素，是不能忽视的。

夫妇双方都要合理补充营养

每一对夫妇都希望未来的孩子健康，所谓健康即是受人体遗传结构控制的代谢方式与人体的周围环境保Tulaoshi.com持平衡。遗传与健康关系密切，遗传是健康的基础。未来孩子的遗传素质，就是双亲遗传给孩子在体格上和智力上各种遗传性状的总和。

生长是从受精开始的，生长过程中自始至终贯穿着遗传与环境的相互作用。遗传是体格生长、智力发育的内因，卵细胞在受精时，来自父母双方的基因组合，赋予了子代生长发育的潜力，而环境因素，如营养和疾病等是外因，决定此种潜力能否充分发挥。富裕的环境，尤其是丰富的营养，可使亲代传递给子代的生长发育潜力得以充分的发挥。因此，当一对夫妇希望怀孕前应做到合理营养。对某些孕妇存在的特殊营养问题或疾病如贫血等，应在孕前进行检查和诊断，针对所缺乏的物质和营养加以补充，待恢复或治愈后再考虑怀孕。对绝大多数夫妇而言，一般建议可以在孕前3个月起，应做好合理营养、身心愉快、养精蓄锐和增强体质。

对绝大多数夫妇而言，一般建议可以在孕前3个月起，应做好合理营养、身心愉快、养精蓄锐和增强体质。

精子与卵子亲密接触的必备条件

怀孕，是精子与卵子结合为受精卵，受精卵又被"种植"在营养丰富的子宫内膜里，生长、发育成为胎儿的过程。要完成这个过程，必须具备：

①"种子"优良：男子必须有睾丸，并能产生正常而健康的精子;女子必须有卵巢，并能产生正常而健康的卵子。

②"道路"通畅：精子和卵子必须能经过发育健康、畅通无阻的生殖管道，精子与卵子正常相遇。

③"良机"莫失：性交时机的选择尤为重要，因为精子真正具有受精能力的时间仅20小时左右，而卵子有受精能力的时间只有12小时。

④"土壤"肥沃，即受精卵必须有适宜的生长环境，子宫内膜组织疏松、血管丰富、有供受精卵生长发育的好土壤。要达到上述怀孕的4个条件，孕前合理营养是基础。

关于孕前营养饮食的相关介绍就给大家介绍到这里了，希望在生活中中大家能有所注意。对于备孕的小夫妻要尤其注意营养的搭配，还需要进行合理的营养调节，不要单一的补充一种营养成分，无论在备孕还是怀孕中营养饮食都是最重要的。在这里小编我祝愿所有有宝宝的家庭都能有一个健健康康的宝宝。

孕前营养对准爸爸同样重要

经过了新婚的甜蜜以后，你们是否想要拥有自己的小宝宝了吗?对于准备生养宝宝的准爸爸妈妈们，一定要重视怀孕前的准备工作，这不仅仅要确保准妈妈的身体健康也要保证准爸爸身体健康和精子质量，所以在孕前准备过程当中，营养饮食就是相当重要的。再次，我给准爸爸们推荐6种身体需要补充的营养物质，以确保可以生出更优异的宝宝。

1、补充蛋白质

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2、补充镁元素

镁元素不但能增强精子活力，还有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁元素较丰富的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、补充锌元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成睾丸萎缩和少精症。富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

4、补充果糖

增强精子活力与精囊中所含果糖的数量有关，如果精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。

5、补钙

钙元素对精Tulaoshi.Com子的运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。男士应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

6、补充精氨酸

精氨酸是产生精子的必要成份，而且能增强精子活力的能力，缺乏时可以发生少精症。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

通过以上几种方法至少可以保证准爸爸的精子质量，也可以更加容易的生出健康的宝宝。在准爸爸妈妈的身体已经做好充足的准备了，现在可以安全的迎接小宝宝的来临了，是不是已经特别期待了呢?准爸爸妈妈们还要注意心理上的问题，就是不要过于执着于一定要生宝宝，不要给自己太大压力，有时过大的压力往往适得其反。