孕前应为胎儿做好哪些营养储备？

孕前提前储备营养以供给胎儿的成长

孕前准备怀孕的工作非常重要，尤其是饮食方面的调理工作，孕前调理，是为身体能够经受漫长的怀孕历程做好事前的准备。母婴专家指出，孕前提前储备营养以供给胎儿的成长。因为在怀孕早期的时候，受到早孕的反应，可能会出现食欲不振的情况。

因此，当夫妻双方开始计划怀孕时，最好能在受孕前3个月就开始进行准备，尽量纠正不良生活习惯，使孕妈妈调理出易受精、适合孕育的体质，为胎儿打造一个理想的成长环境，孕育健康的优质宝宝。

准备怀孕的前3个月开始，就要特别注意饮食上的调理，因为孕妈妈在怀孕初期的3个月时间胃口不会太好，需要提前进行营养储备以供给胎儿的成长，而怀孕初期的3个月是胎儿成长的关键。

准妈妈合理安排三餐，规律进食，均衡摄取营养，是孕前调理的主要内容之一。当然，还需要养成良好的生活习惯，不能再像以前一样无规律地吃饭、睡觉、剧烈运动，要保持绿色生活、适度运动。整理好自己的生活环境，让生活变得舒适而安全，远离污染、tulaoshi.com放射物质、噪声等糟糕的生活环境，为孕育宝宝提供充分优良的物质条件。

妈咪小助手

需要做到的健康饮食要点：睡前3个小时尽量不要进食。含糖饮料、甜点、油炸食品、快餐食品要尽量少吃。多吃膳食纤维含量高的食物，新鲜蔬菜、水果、豆类及其制品、奶类及其制品、海产品、蛋类及其制品应当成为孕妈妈今后餐桌的首选。

温馨提醒：孕前提前储备营养以供给胎儿的成长。所以为了更好的保证胎儿以后有一个好的成长环境，我们要重视孕前的备孕工作，为胎儿打造一个理想的成长环境，孕育健康的优质宝宝。

孕前应为胎儿做好哪些营养储备

为了未来的宝宝能够健康聪明，也为了更好的维护孕期的母婴健康，孕前的营养饮食安排可是一点也不能马虎。因为这个时候做好营养储备是非常重要的，如果孕前不进行营养储备，只是靠怀孕之后再行进补，一来很容易造成营养缺乏，二来也容易tuLaoShi.com造成孕期体重超标，而在孕前就开始为胎儿储备营养是一种最好的选择。既然要为胎儿储备营养，那么我们就必须要知道储备哪些营养，虽然均衡是我们的基本原则，但是不同的营养物质还是有轻重之分的。 

应给未来的胎儿准备好全面营养基，若待到妊娠后再加强营养，虽有亡羊补牢之效，但终显太迟了。这是因为新的生命在形成的最初一刹那，就 需要诞生在全面营养基之上。所谓母壮儿肥(也应该包括父亲)，正是从这个基石的意义上来说的，是有科学道理的。从孕前至少半年就开始加强全面营养食谱的调配，这是优生意识的表现。