孕前该如何为身体储备营养

孕前该如何为身体储备营养

如果你打算等到怀孕之后再开始全面补充营养，那么我必须要告诉你，你的这种想法是不对的，这样做未免有些太迟了。要让胎儿健康发育，母婴健康有所保障，营养的补充就应该从怀孕前开始，因为你需要提前为你的宝宝储备营养。孕前的营养饮食直接关系到胎儿是否能够在最初的时候就获得充足的养分，这一点对于其整个发育过程都是尤为重要的，如果你正在计划怀孕，那么现在可就要开始补充营养了。

应给未来的胎儿准备好全面营养基，若待到妊娠后再加强营养，虽有亡羊补牢之效，但终显太迟了。这是因为新的生命在形成的最初一刹那，就 需要诞生在全面营养基之上。所谓母壮儿肥(也应该包括父亲)，正是从这个基石的意义上来说的，是有科学道理的。从孕前至少半年就开始加强全面营养食谱的调配，这是优生意识的表现。从这时起，就要特别注意青菜、水果、各种肉类和豆制品类的杂而广的食物的摄取，以通过蛋白质及多种维生素的吸收、转化，充分地为子宫内膜输送未来的胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质做好准备。此外，不应忽略丈夫的饮食。由于精子产生的周期需要10周，所以丈夫应当在妻子怀孕前3个月开始采用饮食计划。研究表明，丈夫的饮食可以影响精子，最终将影响胎儿。摄取维生素C过少会增加精子的遗传损害，会使婴儿先天缺陷和患遗传病的几率增加。

事实上，妊娠初期由于不少孕妇会出现程度不同的妊娠反应或忌食反应，在很大程度上要影响到营养的全面摄入。如果孕前营养储备不足，很容易使胎儿发育，特别是脑细胞增殖的高峰期(第一高峰期为10～18周)发育受到影响。而孕前储备充足的孕妇即使妊娠忌食反应比较强烈，也有望在很大程度上减轻其对胎儿由于营养供应不足而造成的危害。

女性的身体营养情况往往决定了胎儿的发育情况，所以怀孕前先给自己的身体补充营养是一件必须要做的事情。那么如何为自己的身体储备营养呢?我们需要储备哪些营养呢?其中蛋白质和维生素是两个重点，而要储备这些营养是非常简(m.tulaoshi.com)单的，在我们日常的饮食之中有很多食物都富含这些营养物质，只要你能够做到不挑食，合理搭配饮食，自然就能够储备充足的营养了。

对于营养胎教你知道多少

营养胎教是要从刚怀孕开始一直到分娩的前一刻都要进行的，虽然并不如音乐胎教那么受人关注。实际上，营养胎教是非常关键的。什么是营养胎教?这个问题问的很好，有很多人都不了解所谓的营养胎教。下面就来为孕妈妈和准爸爸介绍一下，什么是营养胎教。

所谓的营养胎教，贯串整个孕早期、孕中期和孕晚期。是一套孕妈妈合理的摄取营养。包括蛋白质，脂肪，碳水化合物(糖)，矿物质，维生素，水，纤维素。通过孕期营养，来预防一些疾病的发生。

营养胎教包含了两个方面，一方面就是根据孕期孕妈妈的特点以及胎儿发育的过程，合理的进行营养安排。包括，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养，以此来保证母婴双方的营养的需求。而另一方面，当胎宝宝出生以后，他们的生活与饮食的习惯都会有母亲的影子。所以说，营养胎教，并不是一种单纯的进补，只管给孕妈妈好吃的好喝就可以了。除了要合理的安排营养的吸收，也要有一个良好的饮食习惯。

营养胎教并不是说怀孕才开始的，而是要从孕前六个月的时候，就加入到你的生活中。比如孕前，需要进行戒烟戒酒，停止一些药物的服用，并且开始食用一些健康的饮食，为身体做一个排毒。这些都是所谓的营养胎教。都是为了胎儿来建造一个良好的孕育环境。

对于营养胎教，很多人存在误区，认为是怀孕的时候才开始，或者是在孕中期才需要进行。希望看了本文之后，准爸妈对于营养胎教能有一个良好的认识，只有正确的进行胎教，才能保证胎儿的健康发育。

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何为营养胎教

　　何为营养胎教?很多年轻的夫妻，越来越重视胎教了。大家聊了很多，知道音乐胎教，运动胎教，抚摸胎教和语言胎教，而却往往都是忽视了营养胎教。其实，营养胎教才是重中之重。所以，准父母们一定要好好的了解一下，何为营养胎教。

      大多数父母所了解的胎教种类，一般都是音乐胎教、语言胎教，运动胎教……然而，就在优生中的价值而言，都赶不上营养胎教。

　　何为营养胎教?营养胎教，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素(即蛋白质，脂肪，碳水化合物(糖)，矿物质，维生素，水，纤维素)以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。

　　何为营养胎教?人的生命从受精卵开始，从一个重1.505微克的受精卵，到出世时约3000克的婴儿，这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育确是主要的。且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。

　　蛋白质是智力发育的必需物质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。磷脂增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质。碘被称为智力元素。糖是大脑唯一可以利用的能源。维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。

　　何为营养胎教?tulaoshi值得强调的是：胎儿大脑发达必需具备三个条件：

　　1.大脑细胞数目要多

　　2.大脑细胞体积要大

　　3.大脑细胞间互连通增多。这3点缺一不可。

　　何为营养胎教?根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为3个时限阶段：

　　1.妊娠早期

　　2.妊娠中晚期的衔接时间

　　3.出生后3个月内，可见营养胎教至关重要

　　何为营养胎教?准爸妈了解以后，就要照做了，让您的宝宝还未出生，就打好基础吧。

营养胎教对胎儿的好处有哪些

我们所知道的营养胎教，是从一怀孕到分娩前，都要进行的。是唯一一个贯串整个孕期的胎教。所以，孕妈妈应该了解，营养胎教的好处有哪些。只有了解这个，才能更好的进行营养胎教。

营养胎教的好处

1、可以预防胎儿长成巨大儿

准妈妈的营养不足的话，就会影响到胎儿的发育。营养过身，还会造成巨大儿。所以要平衡营养，让胎儿健康发育。

2、防止胎儿的骨骼和牙齿发育不良

胎儿的骨骼以及牙齿的钙化是在2个月的时候没开始的。在8个月之后会迅速发育。所以说，要保证营养。

3、避免胎tulaoshi儿缺乏生长必须的营养

孕妈妈要在孕期科学的补充营养，也就是营养胎教是胎儿发育的关键。胎儿是通过母亲的饮食来吸收营养的，好与坏都在与母亲的营养。

正确的营养胎教，是从怀孕那天知道分娩那天，要一直进行的。孕妈妈想要然胎儿健康发育，就以一定要重视孕期营养，为了母婴健康，一定要站好这班岗。

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