孕中期准妈妈：这些补品孩子长的好
孕中期是指怀孕后13周到28周。此阶段是胎儿迅速生长的阶段，各种组织器官不断的分化。此时不仅需要提高营养质量，还需要各种营养全面摄入。准妈妈们，你们吃了吗?小编下面来支招!
1、合理搭配膳食。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。
2、应摄入足量的钙质。牛奶、海产品、大豆制品、深绿色的叶菜等都是钙质很好的食物来源。
3、应该摄入足量的锌和碘。牡蛎、肉类、蛋类、动物肝脏、海产品还有海带、紫菜等都是锌和碘的食物来。
4、还要注意补充铁质。猪血、肝脏以及油菜、菠菜等都是富含血红素和铁丰富的食物。
5、应该补充孕妇氨基酸，孕妇氨基酸不仅可以促进胎儿生长发育、神经发育还可以减轻孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物,给孕妇带来的围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题。孕晚期孕妇营养品孕晚期是指怀孕后28周到40周。此时胎儿生长达到最高峰，孕妇所需的营养素最多。你可以按照自身情况加强营养量的摄入，保证营养供给。
6、平时应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜菜和水果等。氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位，那么选择纯天然,无任何糖、化学成分和添加剂的氨基酸，孕妇氨基酸不含激素纯天然配方经过国家检验的合格产品。
准妈妈们也许明白了很多，想要宝宝健康多吃补品，多搭配着吃!当然啦，适当运动更是少不了的。小编只能帮到这里。
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(图老师整理)孕妈咪有必要买助孕补品吗
对于孕妇来说，怀孕期间补充足够的营养是件很重要的事情。所以孕妈咪想尽办法来补充各种营养，其中有一种方法就包括买助孕补品。那么助孕补品对孕妈咪补充营养的作用如何?助孕补品是否真的有必要买呢?母婴小编带您一起了解助孕补品。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）1.叶酸(维生素B9)
如果你已经和医生或助产士谈过，那你就应该明白在怀孕前的头三个月叶酸有多重要。所以在怀孕前，或是一旦发现自己怀孕了，就应开始补充这种维生素B9。其实，这是唯一你必须服用的补给品。一天400微克的叶酸将有效减小胎儿畸形的概率，因为叶酸的主要功能就是帮助细胞再生，包括红血球的再生。专家认为，这种维他命还减小了唇裂、妊娠并发症、流产的风险。最理想的状态就是每天服用400微克的叶酸直到进入妊娠中期，以确保胎儿的健康。
2.维生素D
助产士一般会推荐孕妇补充维生素D，这种维生素能帮助管(图老师整理)理体内的磷酸及钙含量，有助于宝宝生成强健的骨骼和坚硬的牙齿。所以除了叶酸外，最应该服用的补给品就是维他命D了。
3.复合维生素
孕前滥用补品也会诱发不孕
为了能够给宝宝创造一个良好的孕育环境，孕前购买各种补品的现象在很多家庭中都存在。可是，补品不能滥用，否则就会将你的怀孕计划彻底浇灭。
滥用补品
减分指数：10～30分。盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降。
专家分析：孕育专家苏建萍主任指出，有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦、精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性会为美而热衷于减肥，其实如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生育能力的严重后果。
应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。
隐患7 环境污染
减分指数：10～20分。有害的生活和工作环境，对受孕有一定影响。
专家分析：孕育专家朱录信主任说，可以肯定的是，现代人如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、(m.tulaoshi.com)物理辐射以及饮食污染，人的生育功能都会受到一定的伤害。
应对策略：在准备怀孕前半年，应远离有害的环境。
孕前的营养储备应该以合理饮食为主，不应以来补品。即使要使用补品也应该在专家的指导下进行，盲目的购买服用就可能成为不孕的诱因。
孕妈咪分娩前必上的心理保健课
很多准妈妈到了孕晚期的时候会紧张，会担心，会着急，还会害怕，这个时候的分娩心理是复杂的，其实分娩也并没有那么恐怖，只是准妈妈要在心理上做好准备，下面的两方面心理保健课就是要在分娩前要看的。
第一课：了解分娩的应激反应
分娩应激反应，是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时，所产生的非特异性反应，从妊娠期间就开始了这种心理应激反应
* 对怀孕后身体的生理变化不适应，尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受，加上妊娠反应引起的呕吐不适等，孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。
* 过于关注怀孕过程，如经常担心妊娠不顺利，担心胎儿发育不正常。研究表明，对怀孕表现出消极态度，对胎儿状况太担心的孕妇，在孕期容易发生并发症，分娩时也常常更危险。
* 担心分娩不顺利，害怕手术，害怕分娩时的宫缩痛。
* 害怕陌生的分娩环境，害怕周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫，害怕医务人员冷漠的面孔或语言刺激。
* 为胎儿性别烦恼，担心分娩后遗症，担心胎儿不能存活，担心产后无人照顾及经济费用等。
第二课：了解分娩时的生理和心理反应特点
分娩时生理反应特点表现为
* 血压升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉紧张等。
* 内分泌系统发生变化，尤其是垂体-肾上腺皮质系统，使得肾上腺素分泌增加，导致子宫收缩乏力，影响产程的顺利进展。 分娩时心理反应特点表现为
* 焦虑、恐惧、抑郁是心理应激最常见的反应。适当的焦虑，可提高个体适应环境的能力，而过度焦虑则不利于适应环境，易导致子宫收缩乏力，是增加助产率和产后出血的一个可能因素。
上面两方面的分娩心理保健就是准妈妈们要了解的常识，以平常心对待，以淡然的态度对待，争取把自己调节到最佳状态，以迎接宝宝的到来，紧张或是害怕都是没用的哦，是会影响胎宝宝的分娩的哦!
