产后地域不同补法不同

初产妇与乳腺炎

乳腺炎是初产妇常见的一种病症，轻者不能给婴儿正常喂奶，重者则要手术治疗Tulaoshi.com。但能及早预防或发现后及时治疗，可避免或减轻病症。

产前每月在乳头及乳晕上擦一次花生油，妊娠８个月后每日用酒精或温水洗擦乳头、乳晕，使乳头皮肤变韧耐磨，预防产后婴儿吸吮而皲裂。

产后每次喂奶前后用３％硼权溶液或温水洗净乳头及乳晕。

每次喂奶时要使奶汁完全吸空，如婴儿吸吮力不够，不能吸空时，可用吸奶器或用手将乳汁挤出，不使乳汁郁结在乳房内。

如发生乳汗汁郁结，可局部热敷或用吸奶器将乳汁吸出，用手从乳房四周向乳头方向轻轻按摩。

若乳头皲裂，可涂鱼肝油铋剂，蓖麻油铋剂，喂奶前则要将药的擦净。皲裂严惩时需暂停喂奶，用手将乳汁挤出或用吸奶器将奶吸出，伤口愈合后再喂奶。

如果切开排脓后伤口内有乳汁流出，影响伤口愈合，

哺乳期如何选择正确的避孕方法

新妈妈燕子，宝宝刚满6个月，产后母乳喂养，因为没有正常的月经来潮，所以夫妻俩也没有避孕。这几天，燕子觉得胃口特别好老想吃东西，人也特别疲倦只想着睡。在带宝宝去医院保健的时候自己也看了医生，原来是怀孕2个多月了。不得已做了人工流产术，不但身体遭受了痛苦，因为人流的原因，奶水少，宝宝吃不饱，妈妈身体虚弱得不到正常的照料，经常吵闹，燕子弄得身心疲惫。

意外怀孕对妈妈的伤害

意外怀孕给妈咪们带来很多烦恼和痛苦。产后妈妈的子宫尚在恢复期间内，因为激素的影响，子宫变软、变小。尤其是做剖宫产的妈妈，人工流产可以使尚未完全复原的子宫再次受到损伤，甚至发生意外。因此，采取有效的避孕措施是非常必要的。无论是剖宫产还是自然分娩的妈妈，在产后42天后即应开始避孕。

哺乳期避孕要小心

婴儿吸吮乳头，可反射性地引起腺垂体释放催乳素。催乳素除了促进乳房分泌乳汁外，还可抑制卵巢分泌卵泡刺激素，使卵泡不能发育，因而很多妈咪在哺乳期的一段时间内不来月经。但哺乳本身不能作为一种正式的计划生育方法，通常并不主张单纯依靠哺乳来进行避孕。但是，哺乳期闭经避孕法(LAM)是一种纯科学研究和临床试验发展起来的，能在一段时间内使用的避孕方法，但随着哺乳时间的延长，必须辅用其他方法。在大量人口统计，流行病学和生理学研究中发现，产后6个月内，纯母乳喂养(或几乎纯母乳喂养)，月经尚未恢复者，那么意外妊娠的可能性在2%以下。但是每个人卵巢功能恢复情况并不一样，有的人慢，有的人快。有的新妈妈在产褥期就开始排卵了，不少妈妈是在月经恢复前就先有的排卵。因此在哺乳期有性生活时，最好还是采取避孕措施，不可抱有侥幸心理。

避孕套的使用

优点：因其使用方便，可预防性病，不影响月经，所以成为是较多产后妈妈的选择。

缺点：男性可能觉得有异物感，而不大愿意接受。而少数女性有可能对乳胶过敏。

注意：1、选择质量好、不易破裂的避孕套；2、 使用前要检查避孕套是否有破损；3、 一定要在性生活开始前就戴上避孕套，在结束后阴茎未软缩时取下，以免精子漏出。4、如发现避孕套破裂，应及时采取紧急避孕措施挽救。

宫内节育器的使用

优点：长效、简单，一次放置于宫腔，可避孕数年；有效期内避孕效果可靠；具有可逆性；性生活后5天内放置带铜的宫内节育器作为紧急避孕，高度有效。

放置宫内节育器时间：常规为月经干净后3~7天放置，人工流产后可立即放置，但术后宫腔应少于10厘米为宜。正常分娩产后42天恶露已净，会阴伤口已愈合，子宫恢复正常者即可上宫内节育器(即上环)。剖宫产后6个月可上宫内节育器。哺乳期放置应排除早孕的可能。节育器可选用材料软，对子宫刺激小的母体乐或新体380，亦可根据妇女的实际情况选择别的节育器。

术后注意事项：1、术后休息3日，1周内忌重体力劳动，2周内忌性交及盆浴，保持外阴清洁；2、定期进行随访，3个月内每次月经期或排便时注意有无宫内节育器脱落。

缺点：出血较多，常发生在放置节育器后一年内，尤其是最初3个月内。表现为经量过多，经期延长或周期中点滴出血。可以在医生的指导下进行药物治疗，如治疗无效，可以改用其他避孕措施。有的妇女还有有腰酸腹坠的感觉。

专家：祛皱食品有效祛皱

当我们每天忙着工作赚钱、带孩子、照顾老人的时候，时间悄悄地爬上额头，不客气地划了几道痕迹。直到有一天当你看到镜子里的那个满脸皱纹自己时，才发觉青春已逝。那么，怎样才能不让皱纹过早出现？不妨采取以下措施预防。

良好的生活习惯防治皱纹

一般说来，女性30岁以后就会长出皱纹，皮肤皱纹产生的主要原因是人体的衰老，这是不可抗拒的事实。此外，吸烟等不良的生活习惯却更快地加快皱纹的产生。因为吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，从而造成皮肤组织缺氧，使皮下毛韧血管的血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽和弹性，产生皱纹。此外，身体衰弱，各种慢性病，贫血，营养不良，失眠，精神压抑等内在因素，直接日晒和皮肤污垢，以及经常使用碱性肥Tulaoshi.com皂或热水洗脸、不正确的使用化妆品等外在因素，都是过早产生皱纹的诱因。

因此，要防治皱纹，必须改善不良的生活习惯，保持乐观开朗的良好心境，晚上12点以前睡觉，及早治疗各种慢性病，合理使用化妆品，坚持面部按摩等，才能成为“资深少女”，不让皱纹过早出现在自己身上。

祛皱食品有效祛皱

据美容专家介绍，在生活中，某些食物富含某种特殊成分，这些成分能延缓皮肤的衰老过程，强化弹力纤维的构成，增加皮肤的弹性，让你脸上的皱纹悄悄地溜走。

这些食品便是茶叶、口香糖、水果、猪蹄、鸡骨、啤酒等。茶叶含有丰富的化学成分，常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病。而每天嚼口香糖15至20分钟，连续咀嚼几个星期后，可使面部皱纹减少，面庞红润，这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。可祛皱的水果蔬菜有西瓜、香蕉、黄瓜、草莓、橘子、栗子、西红柿等。其中，西红柿中维生素D含量为蔬果类第一位，它能保护皮肤、保持皮肤弹性，防止细胞的萎缩角化，只要将西红柿切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，祛皱效果最好。

喝水也能祛除皱纹

如果我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8至10大杯水。每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。因为枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以起到疏风清热、凉血明目的效果。周虹

掌握找个月子保姆的经济学

做月子了，总得找个帮手吧，习惯于精打细算的妈妈们，此时会如何出手……

私人母婴护理、月子保姆、月嫂、月子护理……，这些都是月子母婴护理人员的称呼。

在以往的家政服务中，产妇“坐月子”时的工作都是由保姆兼做的。现在人们的生活水平越来越高，要求家务劳动社会化程度也越来越高，月子保姆不光能照顾好产妇和新生儿，还要有专业知识，能科学地进行护理。因此，新型月子保姆可谓应运而生，且不断升级。

由于母婴护理需要科学化、细致化、人性化等高要求，而目前市场上的月子保姆还是主要来自于私人家政公司，层次高低不齐，收费也有所不同。所以，想找月子保姆的妈妈们应该货比三家，使你和宝宝真正受益。

月子保姆服务内容：

产褥期营养配餐与饮食指导、专业婴儿喂哺、产妇形体恢复的指导与保健、婴幼儿早期教育与智力开发、家居及器具消毒等。

月子保姆的服务方式：

计时制：每天上门服务若干小时，按路程和时间收费。

按月：以月为单位收费，提供24小时护理，食宿包括在服务费中。

包月：与按月不同的是，除提供母婴护理外，还从事家务劳动。

月子中心：享受月子中心提供的母婴护理服务，费用计算在住宿的总价内。

提供月子保姆的：

妇幼医院：一般由护士或护理员(进行过专门培训的4050人员)上门为产妇、新生儿进行专业护理的业务，服务根据路程和小时收费，需要预约。 较正规的家政服务有限公司：毕业于医护院校，从事过医务工作的护师、助产士、护士甚至医生。这些护理员经面试、培训合格，拿到劳动局颁发的母婴护理或护工证书并在公司实习后才有资格提供服务。一般24小时服务的管理费为360元，一个月服务费为1800元，10小时服务的管理费为240元，一个月服务费为1300元。

月子中心：含餐费、房费、护理费分别约为普通8600元/月；中级9600元/月；高级11600元/月！

不同等级月子保姆的收费标准：

特级 在医院妇产科、内儿科工作过多年的主任护师、主任医师，家政中心专职授课讲师。2800元/月

一级 有相关医护证书，在医院10年以上和5家以上护理经验。2200元/月

二级 有相关医护证书，在医院5年以上和多家护理工作经验。1800元/月

有相关医护证书和临床护理经验以及多家护理经验。1500元/月

四级 经家政中心培训合格的相关人员。1000-1200元/月

在请月子保姆时，妈妈们往往会遇到家中老人不赞成的问题。长辈们认为自己都是有生育经验的人，也是这么带大孩子的，何必花高价请保姆。然而，很多人并未算过，自己在婚礼上的开销是否远远大于生产方面的开支。令人欣喜的是，很多父母都在可能的范围内，合理地计算自己的收支，规划月子的费用，为孩子创造一个最佳的人生开端。我们采访了几位妈妈，听一听她们的经历吧。

DD妈妈：公务员　DD爸爸：外企职员

我的月子可谓是轻轻松松度过的。早在预产期前，我就从同事那儿听说了“月子保姆”的事，经过电话咨询我才了解到详细情况。如，在医院24小时母婴同室护理每天收费100元，在家24小时母婴护理，每月工作22天，月工资在1700元左右，外加30%的管理费用(可连续使用两个月)。这样算下来两个月的保姆费用约在4千元左右。

而月嫂大多是上海人，生活习惯应该和我们不会有太多的差异，且由正规机构管理，不会引起一些不必要的麻烦。于是，我和老公商量后决定在母婴健康机构请一位月子保姆。

宝宝刚出世，保姆就按说定的时间来到了我的身边。不管是在住院期间，还是在家做月子期间，她几乎一人包揽了我和宝宝所有的事情。给宝宝洗澡、换尿布、洗衣服、做被动操，以及调整婴儿正常睡眠时间，同时还为做月子的我安排健康合理的饮食。

而我自己除了定时喂宝宝吃奶外，其余时间就可以安心的修养、调理，并在保姆的督促下定时做好身体康复操，以便早日展现“原来的我”。双方父母也无需劳神费力，只是帮着买菜和购买一些日用品。

总而言之，月子中请了怀有爱心的月嫂后，使我们全家人即省心又放心。虽然月子保姆的费用不低，但为了做好一个健康、科学的月子，值！

月子花费清单：两个月保姆费用4000元，伙食费2000元，婴儿用品2000元。

青清妈妈：国企职工　青清爸爸：中学教师

“月子要做好，月子没做好落下一生病。”这是长辈们在我耳边一直唠叨的话。但如果没有帮手，随之而来的琐碎事情会把你压得喘不过气来。还算幸运，我得到了母亲的得力相助，她成了我经济实惠的月子保姆。

我们母女俩分工合作，默契自如。白天宝宝的事主要由我妈来照料，给宝宝换尿布、洗衣服、烧菜，一切琐事被安排得井井有条，而我则尽量躺在床上补充睡眠，调整身心。吃过晚饭，给宝宝洗好澡后，我接着换班全权负责，包括给宝宝喂奶，及时安抚哭闹的宝宝。此时，妈妈就抓紧时间回家休息，以充沛的体力，充足的精神迎接忙碌的下一天。

因此，究竟如何选择保姆，还要看实际情况。

月子花费清单：保姆费用0元，伙食费1500元，婴儿用品1500元。

凯儿妈妈：公司职员 凯儿爸爸：公司职员

由于双方父母都不在身边，而且年迈体弱，不可能帮我们分担。况且考虑到我们都拥有一份稳定的工作不容易。所以，再三衡量后，我决定月子里请个保姆带孩子。如做得好，以后可以一直用下去，所以我就在小区居委会里报了个名寻找保姆。

我请保姆有以下几个条件：

1、看最近的体检证，也可以直接带她去医院查肝功能、验血。

2、是否有育儿经验，曾带过月子里的孩子(可打听一下口碑如何)。

3、有身份证，提供复印件。

4、习惯要好，最重要的是讲究个人卫生。

5、能用普通话交流。

6、年龄不要太大，大约在35岁左右，无家人住在本地(能安心工作)。

不久，他们就向我推荐了一名安徽来的保姆，说是可以让她试试看。很快经我挑选过的保姆不久就胜任了这份工作，并和我们一家三口相处融洽。当然，很多的养育知识还是我教她的，这得归功于老公为我买来的各种书籍。

月子清单：保姆费用800元(包吃住)，伙食费900元，婴儿用品1500元。

选择月嫂/保姆小贴士：

选择医院、计划生育委员会、妇幼中心等正规单位提供的服务，选择的家政中心要验看其营业资格，并保证其人员的从业资格。

签定合同要写清服务的具体内容，收费标准，违约或者事故责任等；付费时索要正式发票。

协调家中老人和保姆间由于护理观念不同带来的矛盾。

不要因为有了月子保姆就不承担母亲的责任，母婴间的依恋应从宝宝出生起就开始建立。

文/艾猫、蓝山

产妇生殖系统有哪些变化

产妇自胎儿及其附属物胎盘娩出到全身器官(除乳腺外)恢复至妊娠前状态，一般需要大约6～8周的时间，这个时期称为产褥期，通常叫“坐月子”。产妇做好这段时间的保健，不仅关系到身体的正常恢复，而且对新生儿的生长发育亦有密切的关系。

因此，应该对正常产褥期生殖系统有哪些变化有所了解。

产妇产后生殖系统变化最大，它包括子宫的复旧、子宫颈变化及阴道的变化。

胎儿、胎盘娩出后，由于子宫肌肉的收缩产生的缩复作用，使子宫体积明显缩小，胎盘剥离面也随着子宫的缩小和新生内膜的生长而得以修复，直到恢复到没有怀孕时的状态。一般而言，需要5～6个星期的时间，这个过程称为子宫复旧。首先当胎盘娩出后，子宫即收缩至胎儿头大小，呈前后略扁的球形，质地较硬，宫底位于脐耻中点或稍高处，产妇可自行在脐下l～2横指处摸到一较硬的包块，即宫底。一般产妇都住院分娩，所以医生或护士每天基本在同一时间检查产妇子宫底下降的情况，子宫底可每天下降1～2cm，10天左右下降入盆腔，腹部就摸不到了。胎盘娩出后，胎盘部位的复旧需要大约6周时间。

产后子宫复旧

如子宫复旧不全可能发

生晚期产后出血。随着子宫内膜的脱落和修复，坏死的蜕膜、子宫内血液及黏液混合在一起经阴道流出，称为恶露。产后第一周，会有较多血液和坏死的蜕膜组织，为血性恶露；第2周，血液成分减少，色淡红，为浆液性恶露；产后第3～4周，呈黏稠状，且色泽较白，称为白色恶露。血性恶露约持续3天，逐渐转为浆液性恶露，约2周后变为白色恶露，约持续2～3周干净。产妇每天要注意观察恶露的量、颜色和气味，若恶露色污或有异味，则提示有感染征象或子宫复旧不良，要及时诊治。

有许多因素影响子宫复旧，如部分胎盘、胎膜残留'诱发宫腔感染形成子宫内膜炎、子宫肌炎；子宫肌瘤；子宫肌腺症；产后尿潴留；子宫过度后倾后屈；多胎妊娠；羊水过多；巨大胎儿；过大胎盘及多产等。

当子宫复旧不全时，血性恶露持续时间长、量多，甚至可发生大出血。伴随感染时，恶露有异味，对产妇的危害较大，所以应加强分娩期及产褥期的护理，预防和及时纠正影响子宫复旧的因素。产后应早下床活动，不能长期仰卧位，以利于恶露排出，防止上行感染。当怀疑子宫复旧不全时，可用促进其收缩的药物，如催产素、益母草等，必要时进行抗感染治疗。

当怀疑有胎盘、胎膜残留时，应行刮宫术，术后也要加强子宫收缩及抗感染治疗。

因此，产后要注意外阴清洁，早下床活动，坚持母乳喂养，促进子宫收缩，预防感染，就可以安全地度过产褥期。

产妇要引起注意的是千万不要总是卧床休息，忽视了早期下床活动的重要性，从而影响子宫

的复旧，甚至有些孕妇因为有肥胖、高血脂症、血液黏度高，导致患血栓栓塞性疾病的倾向。

在分娩结束时子宫颈皱起如袖口状，一般需要7～10天宫颈内口及外形完全恢复成原来的形状，宫口关闭，由原来的圆形(未产型)变为横裂型(经产型)。产后阴道腔扩大，阴道壁松弛及肌张力降低，阴道黏膜皱襞因过度伸展而消失，于产褥期阴道腔逐渐缩小，阴道壁肌张力逐渐恢复，第3周出现阴道皱褶，但阴道在产褥期结束时尚不能完全恢复至未孕时状态。分娩后会阴轻度水肿，于产后2～3天内自行恢复。处女膜在分娩时撕裂形成残缺不全的痕迹，呈数个黏膜瓣，呈经产型(生过孩子所具有的形状)，叫处女膜痕。盆底肌及其筋膜因分娩过度扩张使弹性减弱，且常伴有肌纤维部分断裂，产后必须经过锻炼才有可能恢复至未孕状态。产褥期内生殖器官未完全复原，胎盘附着处、会阴、阴道创面未完全修复，所以产后2个月内应禁止性生活，以免引起生殖道感染及损伤。

经产妇或高龄产妇，产后最容易发生产后宫缩痛。即产后或剖宫产后，子宫复旧过程中子宫收缩所产生的疼痛较为明显，甚至有人感觉比分娩时的疼痛还要严重，往往需要使用止痛药物才能缓解。　　

新爸爸如何处理新恐惧

当你的宝宝像天使一样骑着魔毯降临在你的世界里时，你满心欢喜。但是在最初的兴奋过后，新的担心又出来了。我会是一个好爸爸吗？把一个小孩养育得很好要花费多少钱？我以前丰富多彩的生活就此Bye-bye了吗？面对这些新问题，作为新爸爸的你又该如何解决呢？

森正在楼上的书房里看书，听见妻子大声叫喊，跑出去一看，只见：怀孕已经9个多月的妻子站在地毯上，脸上的表情很复杂，混合着欢乐、激动和疼痛。森勉强挤出笑容，但是实际上他被吓呆了。尽管他们参加了父母学习班，也看了很多如何抚养孩子的书籍，而且森也对着妻子的肚子为他们未出世的孩子唱了N多儿歌，但是当这一刻来临的时候，森还是显得手足无措……

即而一种巨大的恐惧持续涌上森的心头：妻子准备重图老师返校园去读研究生，而我又是一个生意不是很红火的soho着的动画制作人——我们如何负担孩子出生后的额外支出呢？我会是一个失败的父亲吗？我对照顾孩子没有任何经验！！我每星期天下午和哥们们必踢的足球比赛将永久取消了吗？

在那一刻，森被这些复杂的感觉弄得很迷惑。相信很多新爸爸或即将成为新爸爸的人都和他有异曲同工之忧。但是，仍然异曲同工的是：之后不久，在通过与其他相同处境的人交谈后，那些满怀惆怅和恐惧的新爸爸们会发现：“我并不孤独！”很多刚刚当父亲的人有着相同的感触和担忧。

专家就此指出：对一个初为人父的人来说，担心自己能否在经济上和能力上成为一个好父亲是很正常的事情。而且他还面临着与孩子分享妻子注意的“竞争”。但是这些都不是关键的，更为重要的是他们要如何面对和处理这些担心和恐惧，而不是消极等待问题自己会消失。下面是五种新爸爸们最常见的担忧问题以及其解决之道，希望对初为人父、惴惴不安的新爸爸们有所帮助。

一、我们如何负担抚养孩子的费用？

专家说：担心如何负担抚养孩子的支出是很正常的情况，如果妈妈离开工作专心抚养孩子，爸爸的经济压力就会更加沉重。

专家建议：不要让经济负担影响到你们为人父母的快乐，如果经济上没有更多的收入可以增加，专家的建议是：计划家庭的支出，安排一份家庭的预算，比如，我们必须削减家庭的支出，我们不再买高清晰电视，不需要换更高档的汽车，我们也不能频繁旅游……但是这些仅仅是生活方式的改变，我们并不在乎。对于家庭经济状况理智的分析和安排还有对生活乐观豁达的态度很重要。

二、我能成为一个好父亲吗？

新爸爸通常不会与孩子联系得那么亲密，比如给孩子喂奶、洗澡等他们开始都很生疏从而手足无措，这些经验的缺乏使得父亲不像妈妈那样，对照顾孩子很有信心。专家说：这是一种新的体验，你没有任何经验，所以当你遇到问题的时候，你不知道该如何应对。

专家建议：要知道谁也不可能一夜之间成为育儿专家。你可以像这对夫妇那样处理：妻子在周末的时候，安排丈夫独自照顾孩子，新爸爸与孩子在一起的时间越多，新爸爸就会对自己的新角色更适应，就会感觉在照顾孩子方面得心应手。对此，多数新爸爸们承认，当与孩子相处一段时间后，他的所有疑虑都渐渐烟消云散了。

三、我将如何处理孩子和工作的关系？

虽然现代社会高速发展，人们的各种观念也在逐渐转变。但是作为男人的新爸爸们通常不仅仅认为自己应该是家庭经济的主要支柱，而且他们还认为自己是孩子的抚养者。为了有更多的时间与孩子在一起，有些父亲缩短了工作时间，甚至有些父亲因此而调换了工作。

专家建议：问问或者观察一下身边的上班妈妈们，你就会发现，其实做到工作和家庭兼美双赢并不容易。上班妈妈们已经用多年的实践证明了这一点。有时适当的折中也许是当时的解决之道。比如老王在做爸爸前是IT公司里的名软件开发人员。做了爸爸后，他和公司领导商谈申请了在家里工作，定期去公司汇报工作。这样，他既可以利用白天工作累了没有灵感的时候陪两岁的儿子玩耍一会儿，也可以依旧从事自己喜欢的事业——软件开发。当然也有弊端，就是在家里的效率有时比在公司里低。但是任何事情的权衡都是要有取舍的，老王找出现在的出路已经觉得很开心。至于那些无法实现老王的这个做法也很难改变工作的新爸爸们，也许可以为了孩子给自己立一个小小而坚决的规矩，如决不把工作带回家做；每天晚上在孩子睡觉前一定赶回家，给他讲睡前故事；每个周六都把手机关掉，带孩子和妻子出去玩一玩……时刻记得给孩子拿出点滴时间是你能做到的。

四、我会重新获得妻子的注意吗？

这种感觉是很正常的，随着妈妈把更多的注意力集中在孩子的身上，爸爸感觉自己在家里更像第三者。但是,专家指出：如果妻子不再注意你，那是很普通的事情。一位新爸爸，在孩子出生后两个月内，他和妻子几乎没有单独的时间在一起。很多新爸爸都曾抱怨说：我好象进入了一条隧道，看不到前面的灯光。

专家建议：解决的方法是应该妥当安排好家庭的时间，比如新爸爸和妻子带着孩子一起出去在家的附近散步，在散步的时候，可以与妻子交流。采用这个办法的多数新爸爸都承认：“通过这种方式，我感觉就像又回到了从前，这是我与妻子的时间，尽管我们的孩子就在身边。”

五、我还能回到从前的生活吗？

很多新爸爸都怕失去自己原来的生活，例如老朋友、足球、篮球、那只叫“狗”的拉布拉多，甚至他们会杞人忧天地担心：有了孩子，我的意大利沙发和黑色超酷的黑色床单是不是也要被换成粉嫩粉嫩的？！

专家建议：适当的妥协是一定要的。比如，帅哥Jerry在没有成为小正爸爸前，无论是家居品位和举手投足，都是“不fashion就会死”的那种人。但是成为了小正爸爸后，他把自己冷黑色调的家具和超酷的电器设备都放在二楼的工作室里，而把一楼都按照妻子和儿子的喜好布置得温暖而卡通；原来每周两次和哥们间的篮球赛也变成了每周一次；那些可看可不看的球赛也就眼不见心不烦了……这样，他保留了自己的爱好，也照顾到了小孩。

新爸爸实话实说：

“一个女儿，一个软软嫩嫩的小东西。我真的不知道该怎么做？我这个老爸，我这个大男人到底应该要怎么做？为女儿我能做些什么呢？在女孩的成长中，都会发生一些什么事情？什么又是她们成长中的重点呢？天哪！对此我简直一无所知、不知所措！”——囡囡爸爸，杭州

“我最怕的是半夜4个月大的儿子又哭又闹。这可能是迄今为止我觉得最恐怖的事情之一。一方面我心疼老婆白天照顾宝宝已经很累了，夜里还要起来哄宝宝、喂宝宝，另一方面说实话，我自己也不愿意夜里起来哄哭闹不止的宝宝，我真的没有那个能力，我担心自己没有那种耐心。” ——小麟爸爸，北京

“新爸爸的担忧？当然是经济问题。现在要养育、教育一个孩子得花费多少钱啊？穷什么不能穷教育，苦谁不能苦孩子。就是能达到中等收入水平，咱为了孩子还不是得往更高了奔啊！男人嘛，一定要照顾好孩子和老婆！”——东东爸爸，大连

“我和他妈妈的身体素质都不是很强健那种，所以比较担心和关注儿子的身体强健与否。”——阿康爸爸，深圳

(文/文禾 刘艳）

产后地域不同补法不同

黑龙江宇飞妈：兼顾药补

东北的人参很好，但是不能随便吃，产后一周很忌吃，老人们都说人参活血补阳，不利于产后子宫的恢复，严重可能造成大出血；人参一般都是在一周以后才慢慢加的，而且量也不能太多。倒是在鸡汤里都建议用当归、党参类温和的补药。

还有，我们这儿的妈妈都会把自己的胎盘吃掉。把胎盘用开水汆烫去血，切成小块，慢慢焙干，然后用米舂把胎盘小块研碎成粉末，一天服用两次，每次一小勺。当然，有些妈妈会觉得恶心而不要吃。

专家点评：产后不宜服用太过补益作用的中药，如人参。但可适当配服枸杞子、当归、首乌等温补的中药，但最好请中医配方。其实随着生活水平的提高，人们的营养越来越好，产后一般只要正确调养，不一定需要用药物。

四川扬扬妈：告别麻辣

我的早餐一般就是糖鸡蛋和醪糟汤圆换着吃。午餐与晚餐以米饭为主，多喝汤，我们这儿的产妇都喝公鸡汤，因为我们这边都觉得公鸡更有营养。蔬菜我就很少吃，一般就吃点青菜什么的。水果尤其是生冷多汁的，婆婆和妈妈都再三关照我碰都不能碰，说是孕妇大忌。

虽然我们四川的日常饮食以麻辣著称，几乎顿顿离不开辣椒和花椒的点缀，但对新妈妈可是例外，辣椒和花椒都被列为产妇的禁忌作料。听老一辈人说吃了辣椒，可能导致恶露不止，受伤后的子宫不容易恢复。

专家点评：产妇应避免刺激性食物。产后大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，加重口干便秘痔疮等症状。

新疆甜甜妈：喝奶专家

我的月子餐好像没什么特殊，就是味道清淡一些，少盐、不放酱油、醋和味精。我的早餐会喝很多奶，牛奶、马奶都可以(不过马奶味略酸，不是一般人能接受的)；午餐与晚餐我也没特殊要求，一样大吃鸡肉、牛羊肉，新疆的主食面、抓饭、馕等都无忌讳。

专家点评：产后多喝奶有利于奶水分泌；过咸的食品有回奶作用，产妇口味宜偏淡。在饮食中多增加一些蔬菜、水果会更调和。

广东姗姗妈：粤式风味

我的月子餐经常是米粥、麻油鸡、银耳莲子羹、乳鸽汤、黄花鱼汤、鲫鱼汤轮着吃，这些应该多是发奶的东西。我们这儿有一道菜很有名，几乎每个产妇都会吃——猪脚醋。用汆烫好的猪肉块洗干净，加入姜块和辣椒干醋等调料水煮，然后蒸一个半小时。味道挺不错的。

专家点评：猪脚可发奶，同时加醋烹饪有利于猪骨中钙溶解释出，利于人体吸收。

文/顾运梅

指导专家/浙江省解放军第117医院妇幼产科主治医师 张峥程[上一页]　[1]　[2]