母乳不足应该怎么办

母乳不足应该怎么办

有不少母亲看了育儿书籍，通过孕妇班的培训和媒体的宣传知道母乳喂养好，也想自己哺喂孩子，可就是奶不够吃，该怎么办？

(1)这些母亲要坚定不移地相信每个母亲都有足够的乳汁供给自己的孩子，放松紧张的情绪，减少焦虑是你走向母乳喂养成功的重要一步。

(2)家庭其他成员要注意对乳母的支持，让她能获得足够的营养和良好的休息。乳母的每日膳食总热卡至少要增加500～800千卡。应注意蛋白质的补充，一般应比平时增加25克。增加饮食也必须遵循平衡膳食的原则，谷类、蔬菜、水果类、肉蛋奶类、糖和脂肪类缺一不可，而且应遵循科学的比例关系。举例如下：

每日粮食450～600克，蛋50～100克，肉类100～150克，豆制品100克，牛奶225克，蔬菜400克(其中绿叶蔬菜200克)，糖、油适量。乳母可适量多饮水，多喝汤。但汤太油时会导致婴儿腹泻，可将汤冷却去掉浮油后再食用。

(3)就技巧而言，母乳不充足时最重要的是增加小儿的吸吮次数、时间和强度。尤其要保证每次吸吮时，能将乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中。这种正确的衔接姿势能提高吸吮的有效性，还能使更多的感觉刺激到达乳母大脑，促进乳汁分泌和排出。

每日喂奶次数应不少于8～12次，这不仅是因为新生儿胃容量小，每次食入量少决定的，也是由于新生儿快速生长和发育对营养的需求超过人生任何时期决定的。频繁吸吮，把乳房吸空，有利于减少乳房硬胀，也有利于产奶。为了做到这点，母亲应记住每次喂奶的顺序：吃空一侧乳房再喂另一侧；下一次喂奶时先喂这次后喂的一侧。这样做的好处是还可使孩子获得足够的后奶。后奶是每次哺乳结束前的奶，它含有较多的脂肪，外观呈奶白色，能提供的热卡占每次喂奶的总能量的50%以上，是孩子能否吃饱的关键。

每次喂奶的时间应在15～20分钟，一般吸吮10分钟时孩子已得到了应食入量的80%。个别孩子爱叼着奶头玩，不正经吃，这时母亲应停止喂奶。过长时间的哺喂会造成母子疲劳。让孩子叼着奶头睡觉更不是好方法，不小心还会导致窒息，发生意外。当新tuLaoShi.com生儿连续睡眠达4小时，母亲应叫醒他并哺乳。

母乳是婴儿最好的天然食品，母乳的数量和质量是由母亲提供的。当母亲哺乳的信心不足、情绪不佳、休息不好时都会影响乳汁的分泌；而另一个很重要的方面就是母亲自身的营养。

母亲的膳食要提供母婴二人的营养，因此要比母亲平时的供给量标准高500～800千卡热能，这高出的部分是为婴儿提供的。任何有关营养的书都会教您如何提供平衡膳食。简单地说就是五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋奶、油糖一样也不能少，而且在搭配数量上存在由多至少的比例。

对母乳仍感不足的母亲，民间有许多催乳的验方，您不妨一试。

当产妇体质较差，分娩时出血较多，导致贫血而母乳不多时，不妨多食富含营养的流质饮食，如：撇去浮油的鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤等，还可以在汤中加些花生、桂圆。

鸡汤应大火煮开后小火炖，最后煮好的汤清似白开水而不是混浊的白汤。这种汤用来蒸鸡蛋羹也格外嫩滑、鲜美。

鲫鱼汤应选500克左右的活鲫鱼一条，洗净去鳞，煮半熟；加黄酒25克，煮熟后连汤带鱼一并服下。如果您不愿加黄酒亦可加通草10克，每日服一次，催奶效果亦佳。

猪蹄汤可用猪蹄两只，加党参、黄芪各30克、通草10克共煮；亦可用猪蹄1只，加葱白两节、豆腐100克，加水煮至半熟再加黄酒25克，文火煮熟后服。凡气血两虚者均可服之。适用于有心慌、气短、面色无华、舌质淡、脉细弱等症状的产妇。

还有些产妇属肝郁气滞型，乳房胀满，疼痛有硬块，乳汁不畅，食欲差，舌苔黄，大便干燥，此时可用中药调节。比如(1)当归10克、青皮9克、天花粉15克、漏芦9克、通草6克、木通9克、王不留行9克、甘草6克、桔梗9克、白芷9克、穿山甲9克。(2)涌泉散方：王不留行、当归、穿山甲各20克，川芎12克，研成细末，每次3克，每日2～3次，吞服。

民间验方或食疗方很多，除了喝汤，在南方常用米酒煮鸡蛋来下奶，效果也很好。

总之，只要注意休息、营养，注意调适心情，注意勤吸吮和采用正确的姿势，不要轻易地添加其他代乳品，很快您就会有充足的乳汁哺喂自己的宝宝。

12开奶方法带来充足奶水(1)

产后开奶是很多新妈妈遇到的苦恼问题了，很多时候因为妈妈的疏忽百导致奶水不足，宝宝此时也就只能靠婴儿奶粉来维持生计。怎样才能让产后妈妈奶水充足，足够宝宝每天吃饱呢？有什么好的开奶方法呢？下面十二个开奶方法妈妈不妨尝试下。

1、自信是成功的基石

妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

2、注意食效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子食效。

3、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

4、多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

6、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

哺乳可以减少很多妇科病

世界母乳喂养周即将到来，妇科专家提醒年轻妈妈，母乳喂养不仅是婴儿赖以生存的最佳途径，还可以减少女性乳腺、卵巢肿瘤及缺铁性贫血等疾病的发生。

孕妇在产前会积聚36000卡的热量，以供哺乳期使用，如果这些热量不消耗，不仅不能保持体形反而会引起肥胖。哺乳可消耗母亲体内额外的卡路里，促进新陈代谢，减少皮下脂肪的蓄积，不用节食就能达到减肥的目的。

此外，产后哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房韧带的弹性，减少发生乳房下垂的可能性。

另外，产后母体进行着复杂的生理性复旧改变，尤其是生殖系统的复旧。母乳喂养，特别是早哺乳，可刺激垂体后叶释放催产素，有助于产妇子宫复原，有助于产妇的体形恢复，并且保护母亲不受一些疾病的侵扰。

多种研究表明，哪怕是仅仅哺乳几个月的母亲，其患乳腺癌的几率也会大大小于从未哺乳的妇女。与从未哺乳的妇女相比，哺乳期超过24个月的妈妈们患乳腺癌的几率要(图老师整理)减少1/3。此外，哺乳还可预防卵巢癌、尿路感染和骨质疏松。

哺乳期吃蟹易诱发婴儿奶癣

秋季到来，宝宝的脸上总是红扑扑的……每年秋冬季节，在天气转换时，总是婴幼儿好发奶癣的高峰季节。这时候，不仅宝宝难受，而且妈妈心焦……在上周的名医网上聊中，国际和平妇幼保健院新生儿科主任施婴婴教授提醒诸位妈妈，最近是奶癣的高发季节，既要让宝宝远离致敏食物，妈妈自己也要学会“忌口”。一旦发现宝宝奶癣发作，不要病急乱投医，也不要掉以轻心。

秋冬交替奶癣频发

最近正是菊黄蟹肥的时节，个大、喷香的大闸蟹纷纷“爬”上了餐桌。刚刚生下宝宝的林女士禁不住“食指大动”，品尝了几只。这一天，她就给饿了的宝宝喂了奶。没几分钟，宝宝的脸上现出了一块块的小红斑。她一时不以为意，可一个小时候后惊讶地发现，那些小红斑居然慢慢渗出了浅黄色的液体。这下，吓坏了的她连忙把宝宝送去附近医院，经诊断，宝宝是得了“奶癣”。

国际和平妇幼保健院新生儿科主任施婴婴教授指出，婴儿奶癣是一种过敏症状的皮肤病，病因复杂，有的婴儿具有遗传倾向。如果父母双方均为过敏体质，则孩子80%是过敏性体质。在婴幼儿时期，早期过敏原主要为食物、日光、化妆品、肥皂等，都可能诱发“奶癣”，甚至吃少量的鱼、蛋也会使病情加重，所以有过敏家族史的婴幼儿，在添加辅食时，要格外小心。对于母乳喂养的家庭，妈妈们要更留心自己的饮食，切勿贪图一时的口福，“连累”宝宝被奶癣缠上。

【专家说法】消化不良加重奶癣

采取母乳喂养的家庭，妈妈们应调整自己的饮食，少吃鱼、虾、蟹等含蛋白质高的水产类食物，以及辛、酸、辣等调味品。此外，还应多吃蔬菜、水果、豆制品和畜、禽肉类食物。如果采取牛奶哺喂，可适当延长牛乳的煮沸时间，以利蛋白质变性，减轻致敏作用。也可适当增加新鲜果汁、水果、蔬菜等。但值得提醒的是，不论采用何种喂养法，都应注意不要给婴儿喂得过饱，因消化不良会使奶癣加重。

盲目断奶影响宝宝健康

4个月大的欣儿原本粉粉嫩嫩的，煞是惹人喜爱，但最近，一些密集的小丘疹爬上了她原本粉嘟嘟的脸蛋，皮肤也变得干干的，还有灰白色的鳞屑。家里的老人家认为，欣儿是得了奶癣，最好的方法，就是及时给欣儿断奶，切断“源头”。为此，欣儿的妈妈非常犹豫。一方面，她不愿意看到欣儿因为奶癣瘙痒，日日寝食不安，而另一方面又担忧，太早断奶不利于欣儿的健康成长。

“家长往往误认为‘奶癣’与吃奶有关，采取提前断奶的办法。结果往往适得其反，不仅湿疹照长，而且婴儿也会因为母奶或牛奶的摄入不足，造成营养不良，抵抗力下降，其它病并发。”专家提醒家长，切勿因为爱子心切乱投医，盲目为孩子断奶。

新妈妈在母乳喂养上有误区

新妈妈在母乳喂养上有误区

2003年至2007年，北京市连续五年对母乳喂养进行了统计，结果表明，四个月内婴儿纯母乳喂养率一直保持在70-80%之间，六个月内婴儿母乳喂养率为92%，超过国际母乳喂养行动联盟提出的85%的目标。

母乳喂养的好处显而易见。首先，母乳营养全面，所含的各种营养素能够满足六个月内婴儿的需求；母乳中还含有多种抗感染物质，能保护婴儿免于感染；母乳中的脂肪酸，也是婴儿脑、眼及血管健康发育所必需的。其次，母乳容易消化吸收，不易引起婴儿过敏。另外，母乳喂养有助于亲子关系和婴儿发育。对于母亲来说，母乳喂养促进母亲子宫收缩、减少产后出血，并有助于推迟母亲再次妊娠，减少母亲患卵巢癌和乳腺癌的危险等等。为此，北京市在2007年又明确提出了“六个月婴儿纯母乳喂养，并继续母乳喂养至两岁或两岁以上”全新的母乳喂养理念。

但是，新妈妈在母乳喂养的细节上存在一些误区，需要澄清。

1.生气时喂奶：妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

2.运动后喂奶：中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。

3.躺着喂奶：躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。

4.喂奶时逗笑：宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

5.喂奶期减肥：喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。

6.定时喂奶：现主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。

7.上班期间只能断奶：储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。

8.一次只喂一边：一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。 (新华网)

母乳喂养可预防女性乳腺肿瘤

近年来，许多年轻妈妈怕为孩子哺乳影响体形而放弃母乳喂养。对此，妇产专家提醒，母乳喂养不仅是婴儿赖以生存的最佳途径，也可以减少女性乳腺、卵巢肿瘤及缺铁性贫血等疾病的发生。

市妇儿医院产科病房主任刘海虹介绍，孕妇在产前会积聚36000卡路里的热量，以供哺乳期使用，如果这些热量不消耗，不仅不能保持体形反而能引起肥胖。哺乳可消耗母亲体内额外的卡路里，促进新陈代谢，减少皮下脂肪的蓄积，不用节食就能达到减肥目的。

刘海虹还提醒，产后哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性，哺乳过程中婴儿吸吮乳头的动作还可以刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多越结实的道理一样。刘海虹说，产后母体进行着复杂的生理性复旧改变，尤其是生殖系统的复旧。母乳喂养，特别是早哺乳，可触发垂体后叶释放催产素，有助于产妇子宫复原，有助于产妇的体形恢复，并且保护母亲不受一些疾病的侵扰。

刘海虹介绍，多种研究表明，哪怕是仅仅哺乳几个月的母亲，其患乳腺癌的几率也会大大少于从未哺乳的妇女。与从未哺乳的妇女相比，哺乳期超过25个月的妈妈们患乳腺癌的几率要减少很多。哺乳还可预防卵巢癌、尿路感染和骨质疏松。

Tulaoshi.Com记者巴茜

喂养母乳孩子视力更好

英国伦敦儿童健康研究所进行的一项调查研究发现，母乳喂养长大的孩子比喝奶粉长大的孩子视力更好，而且视觉立体感也较强。

研究人员对262名4至6岁的儿童展开调查，其中78人从小喂母乳，184人喂配方奶粉。有些婴儿喝的配方奶粉中添加了两种脂肪酸DHA和AA。研究结果显示，喂母乳的孩子普遍比喂奶粉的孩子视力好。研究结果还表明，奶粉中是否添加DHA和AA对孩子视力并没有显著影响。英国专家8日说，这项研究再次证明，配方奶粉仍然是牛奶，不论怎样改进，也不可能完全具备人奶的营养功效。据新华社