备孕时吃什么最有利于遗传优生

异地通婚有利优生

　　远在15-16世纪，清政府从甘肃等地移民了一批百姓到新疆达坂城一带，他们与当地居民通婚，这种远距离婚配造就了漂亮的“达坂城姑娘”。这不仅激发了当年的音乐大师王洛宾的灵感，创作了动听了民歌《达坂城的姑娘》，而且也随着这支歌曲的传扬，使达坂城的维吾尔姑娘饮誉中外。许多中外游客一到西北，都欲一睹达坂城姑娘的风采。然而，如今达坂城的姑娘普遍都已经不漂亮了。这是为什么呢？社会学家和医学家们经过调查发现，原来因为达坂城由于交通闭塞，当地人在一个狭小的圈内通婚，已使得达坂城的姑娘普遍失去了昔日的迷人风采！

　　这种地域上的通婚圈太小，往往被人们忽视。在贫困山区，农民们祖祖辈辈只能在一块狭小的土地上繁衍生息，在封闭的山坳里，一代又一代重复着婚丧嫁娶的人生大事。

　　据有关部门对全国6省市1441户农民家庭抽样调查，中国大多数农民通婚范围方圆不超过25公里，84。7%的农民通婚不出县，51%的农民通婚出不乡，30%的农民通婚不出村。甚至还有不少人口素质普遍低下的傻子村。

　　据《中国妇tulaoshi.com女报》报道，辽宁省本溪市的431个村委会中，18-45岁的痴呆傻人竟达2014人，可悲的是，其中还居然有697人结了婚，共生了988个孩子，加起来就是1685个傻子和劣智者。这就是通婚圈太小展示给人类的残酷数字。

　　通婚圈太小的男女，虽然不是三代以内的亲属，但也可能是四代、五代或六代以内的亲属，他们身上仍然携带有一种比例的相同基因。有的尽管没有亲缘关系，但是代代相互通婚，后代体内携带的相同基因也会越来越多，科学上称之为“遗传因子的纯合化”。遗传因子纯合化程度提高，会带来遗传病发病率的上升。

　　两个在血缘上没有关系而在地理上又相隔甚远的男女婚配，基

备孕时吃什么最有利于遗传优生

备孕时吃什么最有利于遗传优生?为了遗传优生，备孕夫妻少不得在孕前进行一番的饮食起居的调整，那么，备孕时吃什么最有利于遗传优生呢?下面，让我们从母婴健康的角度，从营养学的角度一起了解一下遗传优生必备的营养饮食事项吧!

孕前吃什么最有利于优生

1.多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含维生素C及番茄红素的食物，可大大提高卵子的受精力。

研究发现，维生素C可为卵子提供养分，会对卵子受精起到重要作用，而番茄红素是一种天然抗氧化剂，男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，可以促进精子形成，从而提高男性的生育力。

2.夫妻备孕时，丈夫有意多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒较高的食物，孕妇可以吃西瓜吗有助于提高精子的活力。

锌、硒都属于微量元素。研究表明，锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程，是男性保持生育能力的重要成分。缺锌会降低精子的活动能力，并降低体内的免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，从而影响妻子受孕，而且还会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形;缺硒会使体内过氧化物浓度增加，对睾丸造成损害。

3.准备怀孕时，夫妻双双都多吃些韭菜和炒豆芽，有利于胎宝贝发育。

夫妻双方在准备怀孕时，多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血及海带，可以帮助清除体内的毒素，为胚胎生长发育创造一个良好的环境，而良好的内环境对最初形成的胚胎非常重要。另外，韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳，有益于卵子受孕。

4.豆制品虽好但也要适度摄取，特别是在准备怀孕时，否则会对精子有害并影响卵子受精。

豆制品富含植物蛋白，比吃肉好，因为肉虽含丰富的优质蛋白但多吃容易发胖，准备怀孕一定要大量吃。一些研究显示，大豆有一种化学物质，这种物质会降低精子失去活力。另外，大豆中还含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙。因此，过量地吃豆类支配，怀孕的早期症状虽然可以摄取很多优质蛋白，有可能导致精子提前成熟，使精子过早地消耗精力，从而使卵子难以受精。

5.山药做熟后，口感香糯甜美，备孕夫妻可以适当多吃。

山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃，对孕妈咪也有健脾之功效。不过，山药尽管再好，但也不能只是一味多吃，同时还应该注意摄取多种营养，以免造成体内营养不均衡，这样也不利于胚胎形成及发育。

母婴健康小编图老师温馨提示：准备怀孩子的夫妻，在准备受孕阶段应该少饮或不饮可乐等饮料为好，过多饮用可乐型饮料会直接伤害精子，导致活力下降，容易形成质量不高的受精卵，可能导致胎儿畸形或先天发育不足。

基因混血更有利于实现优生

优生涉及到很多方面的内容，既有关于孕前准备的，也有关于孕期如何保证母婴健康的，而说到最根本的一点，还是基因，基因优生学无疑是优生之中的重点问题。而从基因优生学的理论出发，我们认为混血儿更有利于优生。因为混血人种的基因差别较大，所以就大大降低了患上遗传疾病的风险，而且混血的宝宝也会相对更为漂亮，所以无论从哪一点来说，混血儿对于人类的发展都是有益的。如果你还不能理解，那么就和我一起来看看下面www.Tulaoshi.com的详细解释吧。

混血儿聪明，这似乎是被大多数人接受和认可的事情。从基因学角度解释，混血儿富有更多的优良基因，原因是他结合了两国(或以上)民族的血统，血缘关系甚远，在个体进行基因配对中得到优势互补，越能取得杂交优势，也就是说基因排列越不同的人结合生的孩子(混血儿)越聪明漂亮。混血儿所遗传的基因一般是显性遗传，因此比较聪明，当然，一方面混血儿单体内可能得到更多抗病基因，但同时也有可能得到更多的致病基因，不过在优胜劣汰的过程中会富集更多人类优良基因的混血儿留下，所以从基因优生学上来说，混血对人类是有利的。

混血宝宝的父母来自不同的国家、民族，有的甚至远隔地球的两端，这样血缘关系非常遥远，出生宝宝聪明的概率相对较高，当然，智力的实际表现，与后天环境也有很大的关系，如营养、教育、家庭环境、生活方式等等，所以不能一概而论。

混血的宝宝实际上确实是会更加聪明。这不仅是理论上的，在现实中也被大家广泛的认可。因为从基因的角度来看，混血儿拥有更优良的基因，因为这种基因是结合了不同民族的血统，这样就能够更好的实现优势互补。事实上，这种优势互补不仅能够让你的宝宝更加聪明，还能够让你的宝宝更加漂亮。相信这一点是更不用质疑的了，因为在我们的周围有很多的混血儿，我们一眼就可以看出他们确实是要更加漂亮。因此，从优生的角度来讲，我们提倡混血儿的出生。

如何备孕会更有利于优生

相信任何准备怀孕的夫妻都希望能顺利受孕，生育一个健康聪明的宝宝，那么怎样才能实现这一目标呢?其实并不难，只要在孕前做好各种准备工作的话，是有利于优生优育的。那么如何备孕会更有利于优生呢?相信不少夫妻都一直关注这些问题。下面母婴专家就来介绍一下年轻夫妇介绍一下关于最佳受孕的各方面知识。

TOP1吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

TOP2清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降：拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

TOP3保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

TOP4轻松计算，快乐排卵

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为2430天，那么你的排卵期大约在第1016天之间。

一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

TOP5巧用机器，准备把握

排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

TOP6孕前保健，扫除烦恼

预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

TOP7准确计算，抓住时机

专家建议在排卵期间，最好12天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!

TOP8恰当姿势，助你受孕

夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

TOP9二人世界，放松享受

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!

以上就是如何备孕会更有利于优生的介绍，所以为了更好的保证优生优育，我们在孕前的时候，最好能做到以上事项，这样的话会有利于成功受孕以及优生优育的。当然怀孕并不是一蹴而就的事情，如果尝试了各种方法不果的话，建议你们可以寻找一些医疗上的帮助。

年轻夫妇怎样做会更有利于优生

每一对夫妻都想拥有一个既聪明又健壮的孩子，而这需要我们做好准备怀孕的工作。那么，年轻夫妇怎样做会更有利于优生呢?在这里母婴健康专家就给想做爸爸妈妈的年轻夫妇介绍一www.Tulaoshi.com下关于最佳受孕的各方面知识。

top1吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

top2清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有 20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的 闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

top3保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

top4轻松计算，快乐排卵

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为2430天，那么你的排卵期大约在第1016天之间。

孕妇多吃苹果有利于优生优育

自从怀孕后，很多孕妈妈整日在为吃什么而犯愁，不知道吃什么才会有利于母婴的健康。而其实最有营养的食物往往不是最贵的，最稀少的，而是我们日常生活中最常见的。比如苹果，苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。母婴专家指出，孕妇多吃苹果有利于优生优育。

苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。

孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。

苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生呕吐现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。

便秘www.Tulaoshi.com是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。

以上就是孕妇多吃苹果有利于优生优育的介绍，所以苹果的好处有很多，孕妇在怀孕早期吃苹果，可以缓解呕吐的情况，在中后期的时候吃苹果，可以避免水肿、高血压的情况。而且现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。